Aktywne Wpisy
![ZenujacaDoomerka](https://wykop.pl/cdn/c0834752/06efa58be51d6f2a5f4d5c9a12d91b36f6ea382f2638a4bd0e90f9bd52736825,q60.jpg)
ZenujacaDoomerka +192
Gdyby ktoś się zastanawiał czemu nienawidzę mężczyzn:
A i tak mi ktoś powie, że nie mam prawa czuć się poszkodowana, molestowana, skrzywdzona, straumatyzowana bo inni się nie czują.
Prawda jest taka, że ja większość życia spotykałam się tylko z przykrością od mężczyzn i takie rzeczy tylko przypominają mi traumy z dzieciństwa. Horus by mi napisał żebym po prostu do internetu nie wchodziła pewnie i, że jestem płatkiem śniegu.
#zalesie #gownowpis #depresja
A i tak mi ktoś powie, że nie mam prawa czuć się poszkodowana, molestowana, skrzywdzona, straumatyzowana bo inni się nie czują.
Prawda jest taka, że ja większość życia spotykałam się tylko z przykrością od mężczyzn i takie rzeczy tylko przypominają mi traumy z dzieciństwa. Horus by mi napisał żebym po prostu do internetu nie wchodziła pewnie i, że jestem płatkiem śniegu.
#zalesie #gownowpis #depresja
![ZenujacaDoomerka - Gdyby ktoś się zastanawiał czemu nienawidzę mężczyzn:
A i tak mi ...](https://wykop.pl/cdn/c3201142/b90f0b0bb7c3d68c157973383289a846a58c5115e41605e11f6650b47778c96f,w150.png?author=ZenujacaDoomerka&auth=eee5c0128762352b70c50532ddf43374)
źródło: 1000014930
Pobierz![inozytol](https://wykop.pl/cdn/c0834752/ee42088c787b390cfacfe1dc612e122a72343619c46c775a9bf27d084cb1598e,q60.png)
inozytol +471
Wyjeżdżam dziś z dzieciakami na krótką wycieczkę, jutro wracamy. No i przyszło do pakowania. Położyłem w salonie na podłodze torbę i powiedziałem im: "Macie 15 minut, żebyście sobie spakowali ciuchy i zabawki. Czegoś zabraknie, to nie będziecie mieć". Zerkam oczywiście i "autoryzuję" to, co wrzucają i gdyby zabrakło czegoś istotnego, to bym zarzucił w eter "a pamiętaliście o.....?".
O ile się to różni, gdy ich mama je pakuje na wycieczkę. Biega po
O ile się to różni, gdy ich mama je pakuje na wycieczkę. Biega po
witam,
jak rozgrzewać się przed seriami głównymi w treningu 5x5?
30% CD (ciężar docelowy) x5
50% CD x5
80% CD x5
i potem główne serie będzie ok?
@Kasahara mógłbyś podpowiedzieć?
pozdro sportowe świry
5x 70kg
5x 90kg
3x 110kg
5x 125kg
Polecam aplikację stronglifts bo jest typowo zrobiona pod trening 5x5 i używam jej już ponad rok bez żadnych kontuzji itd. wydaje mi się że ciężar dobierany pod rozgrzewkę jest tam bardzo przemyślanie
Od razu wchodzisz na 70kg?
Możesz sobie jeszcze poczytać o tym treningu na tej stronie: https://stronglifts.com/5x5/ myślę
http://www.higher-faster-sports.com/warmups.html