@Donatello95: monohydrant

@Donatello95: mono 3-5g dziennie, yo

@zbigniew_wodecki: Trzeba spać 9 godzin i mieć lekką pracę typu klikanie w konkuter w klimatyzowanym biurze lub na home office.

@zbigniew_wodecki ćwiczę na czczo we własnej siłowni i pracuję na home office jak człowiek.

Jakbym miał się tarabanić do jakiejś mordowni, pakować, rozpakowywać, przebierać, ćwiczyć z innymi ludźmi na sali przy itd to wolałbym sobie w łeb pyerdolnąć

@Pandzia_art: obrzydliwe

@Pandzia_art: zajebiste

@mocarny_knur: Alpha, 200 zł, dobrze rypie, bateria trzyma.

@tomek-kurz: kup sobie lepiej estrogen

@tomek-kurz: zawsze
@jozue77 sklepik saa
Mail birkartgrellenort86@gmail.com

@eloar:

@eloar: nie musisz z niczego rezygnować jeżeli nie masz żadnych oczekiwań :)

@bez_szalu: taki ręcznik, który będziesz kładł wszędzie, targał w rękach i jeszcze se twarz wycierał będzie miał na sobie więcej syfu niż te bogu ducha winne ławeczki

do tego układanie ręcznika na ławkach przy niektórych ćwiczeniach jest po prostu niebezpieczne bo zamiast leżeć stabilnie to się na ręczniku ślizgasz

w większości siłowni są ręczniki papierowe + płyn od dezynfekcji, lepiej to używać jak już tak ci przeszkadza, że ktoś siedziałPokaż całość

@Kamero: oliwa jest zajebista do smażenia wbrew powszechnej mylnej opinii, na YouTube typek o nazwisku Adam Ragusea chyba o tym mial filmik i wyszło że zajebiscie zdrowa jest oliwa nawet jak by dymiła podczas smażenia jak p---b.

tak ale szybko wrócą ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@exystexys: nie stracisz

@HuopWsiowy: Trzeba Ci narysować co to jest dzień przerwy?

@HuopWsiowy: jakiś prehab na łopatki, od siedzącego trybu życia prawie każdemu by się przydało:
https://www.youtube.com/watch?v=ZGePZyqbPNk
https://www.youtube.com/watch?v=yHl7bYVsaxs

etc. - dużo tego jest na internecie

@HuopWsiowy: zamiast

ja robię przed lekkie na podwyższenie tętna (np, przebiegnięcie kilometra), jako część rozgrzewki, a potem cardio właściwe po.

Tylko jeżeli to ma być cardio przed, to rób je po to by ogólnie się rozgrzać (czyt. tak żeby się nie zajechać) a nie z celem spalania sadła.

@HuopWsiowy: ta rutyna jest najwazniejsza ziom, za pare tygodni zobaczysz efekty. powodzenia i dłuzszych serii hantlem życzę!

@dr_papieros: będzie od następnego poniedziałku ludzie leczą kaca

@dr_papieros: teraz to jeszcze długi weekend, piąteczek za trzech króli + dwa dni wolnego i masz półtora tygodnia sylwestrowego bajlando

zacznie się po weekendzie

@Daaniel1989: przecież jest fitnes na Aleksandry i możesz miesiąc wykupić

Poza tym z multisportem jeśli chodzi o siłkę, to i tak w tych rejonach jest lipa jak na razie, bo Platinium wyszło z Multisporta. Ja na razie na Multi śmigam na Saską lub na Zakopiankę do MyFitnessPlace, bo jest straszna bieda. Dobrze że niedługo się przeprowadzam.

@MrBeast: mrbeast daj mi 10 milionów

@MrBeast: No wygląda na to, że tak. U mnie na siłce dzisiaj też pustki

@mirko_anonim: Ćwiczę, żeby było trudniej mnie zabić, oraz żeby być skuteczniejszym terrorystą (w grze komputerowej)

@zbigniew_wodecki pusto az dziwnie bo sie spodziewalam tlumow

@zbigniew_wodecki: @testokrol raczej wynika to z tego, że poniedziałek wolny, później wiele osób ma piątek wolny za trzech króli, to wzięli urlopy i powyjeżdżali. Od następnego poniedziałku zapewne będzie klasyczne inferno noworoczne