Wszystko

Najnowsze

Archiwum

PoduszkaDoSiedzenia69
  • 1
@In_thrust_we_trust Niepełny miesiąc. Może i da się to zrobić, ale nie mam zamiaru poświęcać tyle czasu, by wszystko się przez miesiąc kręciło wokół jedzenia i być zbyt zmęczony tym, by podejmować inne aktywności (gdzie odchudzanie jest obecnie na 4 miejscu w priorytetach). Przerabiałem to już i nie warto, bo można to samo osiągnąć 2 razy wolniej, ale czterokrotnie mniejszym wysiłkiem, który ponadto znacznie zwieksza ryzyko wypalenia.
  • Odpowiedz
LajfIsBjutiful
  • 1
Co sądzicie o takim głębokim przysiadzie z ciężarem? Mam problemy z kolanami, lewe mnie boli po jeździe samochodem z pedałem sprzęgła, a lekarz ortopeda kazał siadać na krześle z nogami do przodu. Nie pamiętam dokładnie jaka diagnoza. Mogę robić mniej głębokie te przysiady czy w ogóle inne ćwiczenie robić, bo szkoda zachodu?

#pytanie #kiciochpyta #silownia #mikrokoksy
LajfIsBjutiful - Co sądzicie o takim głębokim przysiadzie z ciężarem? Mam problemy z ...

źródło: Screenshot_2023-12-06-16-16-14-422_com.fitbod.fitbod-edit

Pobierz
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
knurku
  • 8
@LajfIsBjutiful: To na zdjęciu to jest nadal płytki przysiad, jeśli chcesz robić jeszcze płycej to nie ma to sensu. Jak cię kolano boli podczas wbijania sprzęgła w samochodzie to leg extension czy lying leg curl też chyba odpada, ogólnie przysiad nie jest wymagany do zbudowania dobrych nóg więc nie ma co się stresować.
  • Odpowiedz
Lewusx
  • 1
@Adiog: Kolega który zazwyczaj sam ma względne pojęcie może pokaże za darmo, ale obcy musiałby być człowiekiem z wielkim sercem żeby czas który przeznacza na swój trening, przeznaczyć na niańczenie nowego. :D
  • Odpowiedz
Espance
Espance
  • 0
#silownia jeżeli mam siłę na codzienne treningi to znaczy że *ujowo trenuje czy mam dobrą regenerację? Obecnie jestem bezrobotny więc mam dużo wolnego czasu stąd też może byc dobra regeneracja. Lecę planem push/pull. Robię czasami po 1/2 dni wolnego. No ale czasami mi się wydaje, że marnuje dzień, bo jednak bym poćwiczył :D
  • 12
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
testovirondepot
  • 39
@Kasahara a to tak wyglądają te twoje ekskluzywne treningi p3rsonalne

synek nie marudź podawaj te sztangę i patrz jak wyciskam to się czegoś nauczysz, co tam pod nosem pierodlisz? Ja to musiałem 10 lat sztangę podawać żeby móc wogole się położyć na ławce, no dorzuć mi tam z 5kg jeszcze
  • Odpowiedz
Kasahara
  • 16
@TypicznyMaciek: @Magq

Musisz śmierdzieć, mieć wygląd menelixa, drzeć p---ę jak ogr i rzucać dużymi ciężarami i one same zagadujo

A tak juz bez żartów. Od X poziomu podaniem złym sztangi można zrobić komuś poważna kontuzję. Więc jak mam do wyboru chłopaków z 1-2 msc stażu to naprawdę wolę aby podała mi dziewczyna jakaś. Bo ona zrobi to LEKKO i tyle wystarczy. A często jak ktoś nie ogarnia to szarpnie
  • Odpowiedz
BodyAuraP
BodyAuraP
  • 0
Jaka część z kurczaka wybieracie? Do tej brałem z lidla/biedry filety ale ostatnio często mi się zdarzają jakieś „przerośnięte” w sensie po usmażeniu ma twarda konsystencje i mnie odrzuciło. Myśle nad poledwiczkami albo z uda kurczaka, kupiłem tez kilka razy gospodarskiego z lidla ale cena jest dość wysoka jak na bieda chłopa :(
#silownia #mirkokoksy #dieta
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
dsomgi00
  • 354
@AndyMoor: Śmiechy śmiechami, ale u mnie na osiedlu wyburzyli kiedyś boisko do kosza, bo małolaci cykali do późnych godzin nocnych i mieszkańcom przeszkadzało, oby tak siłka WK nie skończyła, bo do WK można mieć różne podejście i ich person, tak zaszczepianie sportu u młodych nie może być negowane.
  • Odpowiedz
mirko_anonim
  • 0
✨️ Obserwuj #mirkoanonim
Co robicie żeby ćwiczeni były bardziej interesujące?

Chcę trochę wyćwiczyć mięśnie do sportu (jazda konna) żeby miały lepsze recovery, ale nie mogę robić tego tylko i wyłącznie jeżdżąc z powodów logistycznych, więc myślę o normalnych ćwiczonka sobie w domu albo na siłowni, ale…

Jak idę pobiegać na dwór to jest fajnie i to już od dawna regularnie robię - mogę nawet i 10K sobie biec oglądając ładne widoczki typu morze
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Xinnoth
Xinnoth
  • 1
@Donatello95: swojego czasu high-protein kaszka z Lidla + owoc (banan/jabłko/borówki). Teraz przerzuciłem się na serek wiejski + high-protein granola z GO ON + owoc. Coś około 20g białka + proste węgle dla mnie jest w sam raz na szybki posiłek o takiej godzinie z czarną mocną kawą. Po siłcę dopiero jakaś większa jajecznica wpada.
  • Odpowiedz
dge22
  • 0
Odkąd wszedłem na cykl, to zdarzają mi się realistyczne sny na jawie. Nie powiem, kilka z nich było przyjemnych, ale zdarzają się też takie, że wolałbym, żeby mi się nie śniły ( ͡° ͜ʖ ͡°) Jakieś porady?
#mirkokoksy #silownia
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Xinnoth
Xinnoth
  • 0
@onepnch: Dumbbell pullover w mocnym rozciągnięciu (gdzie masz powyżej 130 stopni zgięcia w stawie ramiennym) będzie głównie działać na klatkę - tam ruchu w stawie łokciowym za dużo nie masz, co nie znaczy, że nie stabilizują sztangielki.
  • Odpowiedz

Powiązane tagi