energol nie działa, kawa nie działa, przedtreningówki nie działają... co wy bierzecie żeby była energia na siłce? ja to już zdycham po 2 ćwiczeniu ostatnio...
@zbigniew_wodecki: Ja nic nie biorę, wchodzę odpalam 5 minut na bieżni, żeby się rozruszać, potem aktywna rozgrzewka i dźwigam. Nic innego niż kofeina nie wymyślisz przed treningiem, jak to nie pomaga to przyczyn trzeba szukać gdzie indziej np: styl życia, dieta
@zbigniew_wodecki ćwiczę na czczo we własnej siłowni i pracuję na home office jak człowiek.
Jakbym miał się tarabanić do jakiejś mordowni, pakować, rozpakowywać, przebierać, ćwiczyć z innymi ludźmi na sali przy itd to wolałbym sobie w łeb pyerdolnąć
@zbigniew_wodecki: A może idź się zbadać do lekarza? Po 2 ćwiczeniach nie powinno być Ci niedobrze, może masz braki jakichś witamin lub minerałów i przez to szybko się męczysz.
@zbigniew_wodecki: odstaw kawę, energole i kofeinę generalnie na jakiś czas. Zrób kilka dni przerwy od każdego wysiłku który nie jest konieczny, czyli cardio i siłowy. A przede wszystkim zastanów się nad jakością snu i dietą.
@zbigniew_wodecki Jak się zrobi porządna rozgrzewkę to nie trzeba się rozbudzać. Polecam detoks kofeinowy na jakieś 2 tyg lub miesiąc I wrócić do kofeiny stopniowo. Ja kiedyś brałem 300mg przed treningiem, potem już nie działało. Obecnie pije lekka kawę i nawet jak śpię mało czyli 4-5h to energia jest. Miesiąc detoksu mnie zmienil.
@BayzedMan: cardio nie robie wcale, 4razy w tyg cwicze. program jest git, zmienialem pare razy w ciagu roku a i tak zmeczony, i rece jakies odrętwiale ciagle, chyba smierc nadchodzi
Jak macie lekarzowi przynieść próbkę kału do badania laboratoryjnego to w czym się taką próbkę przynosi i ile tego gówna trzeba przynieść? I niby jak ja mam to wszystko ogarnąc, na rękę mam sobie nasrać i wsadzić to do pudełka?
#silownia #dieta #mikrokoksy
źródło: rrrr
PobierzJakbym miał się tarabanić do jakiejś mordowni, pakować, rozpakowywać, przebierać, ćwiczyć z innymi ludźmi na sali przy itd to wolałbym sobie w łeb pyerdolnąć
Komentarz usunięty przez autora
Btw ćwiczysz z małymi ciężarami czy bardziej HIT?
@zbigniew_wodecki: Tłuszcze jedzone w nadmiernych ilościach zmniejszają przepustowość krwioobiegu, nie rób tak
I ile razy w tygodniu ćwiczysz?
Imo masz po prostu zły program