@Kiedys_Mialem_Fejm: jestem przed 40, jak to mawiają w tym wieku jak coś NIE boli to wtedy trzeba się martwić. Wieku nie oszukasz, ale słaba rozgrzewka też może może być powodem, dobrze wiesz jak czasami przed treningiem wyglądają te rozgrzewki.

@VaeginaAirlines: Ja za 100zł podczas covidu nakupiłem gum o różnych oporach, do tego miałem 2 stare hantle skręcane do 30kg kupione za 200zł trochę przed pandemią i potrafiłem zrobić całe ciało na tym xD. Pompki z gumami, wyciskania hantlami, floor fly, goblet squaty, wiosła, uginanie z gumami, prostowanie z gumami i inne ceregiele, a na tym jego sprzęcie nawet połowy tego nie zrobisz.

@MamMalegoSiurka: xd

@ManletSynJanusza: trochę nie rozumiem, normalna forma po pół roku na siłowni

@Magq:

Problem jest dwustronny.

Jak mówię klientowi, ze przemiana zajmie 2-3 lata a nie 2-3 miesiące to połowa idzie do innego lub w ogóle nie podejmie próby zmiany swojego życia, bo myślał, że będziePokaż całość

@N0vember owca xD

@N0vember: Na YT nie znajdziesz naturala, bo to się nie klika, kto chciałby oglądać kolesia, co wyciska ledwo 130kg, dychę biega w 44 min i ma w łapie 40cm- jak ja ( ͡°( ͡° ͜ʖ( ͡° ͜ʖ ͡°)ʖ ͡°) ͡°). Oglądając Nicka, który teraz ćwiczy pod maraton w 2:45h a do tego wygląda jak kulturysta, toPokaż całość

@sylwester666: kurczę to polecam raczej zmienić dietę bo już ta którą ja wypisałem jest bardzo mało różnorodna.
A jeżeli rzeczywiście jest tak jak piszesz no to możesz być tą jedną z niewielu osób gdzie multiwitamina się sprawdzi.

@mirko_anonim: Jeśli jest kolejka do sprzętu, a Ty nie wiesz jak go użyć, to po prostu popatrz jak korzystają z niego inni w międzyczasie. Możesz też kogoś poprosić o pomoc, albo poszukać informacji w Internecie.

@mirko_anonim no zeby az kolejka byla to bys chyba musial pojsc 1 stycznia o 18, najpierw zobacz sobie jakis podstawowy plan, nawet na youtubie znajdziesz a razem z planem duzo osob tlumaczy jak wykonywac cwiczenie, youtube najlepszy pomocnik poczatkujacych, ja na poczatku to kazda maszyne po kolei wpisywalam w yt i patrzylam jak cwiczyc i sama probowalam i z czasem sie nauczysz wszystkiego

@Kasahara: Trochę za płytko robisz te siady dziewczyno. Daj zdjęcie z przodu.

@Xaroks ale dzik

@Xaroks: plusik za Manbryne ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@Wojtas_elo: ale czekaj, ty myślisz że oni ręcznie sypią proszek do każdej puszki czy co? xD przecież jeżeli już by doszło do takiego błędu to dotyczyłby całej partii

@Wojtas_elo: @AVOIDME
Szansa jest żadna. Zamówienie trafia w formie zlecenia i tam planowana jest produkcja - linia, data i konkretny czas produkcji. Szykowane są surowce (naważanie - jeśli smakowy lub wieloskładnikowy, lub samo mieszanie, aby mieć pewność że nawet produkt mono jest jednolity). Następnie szykowana jest linia pod konkretną produkcję, a to oznacza np. mycie transporterów, dozowników i itd. o raz szykowanie określonego zestawu dozującego (nie da się robićPokaż całość

@Sudo_exit: ostrovit

@Sudo_exit:
Strony - allegro
Marki? to co wychodzi najtaniej - ostrovit, greatone, kfd, sfd, gymbeam, medverita, forest, 7nutrition, swanson

@Catmmando
Mam sposób który praktykuje od pokoleń, stary pokazał mi to kilka lat temu, możesz brać jak swój.
mianowicie zaraz po wypiciu białka musisz naszczac do szejkera i pozostawić na około godziny. pozdrawiam

@Ncaoj99t: jak chcesz mozesz pocwiczyc u mnie

@Ncaoj99t może jeszcze rękawiczki załóż?

@Zarzutkkake PAJEPPA

@In_thrust_we_trust: 2 tak kompletnie inne ćwiczenia, że nie ma odniesienia. Jeden z tyle w-----e 100 kg ledwo drugi 150.

@shiverr: ma znaczenie też kształt hantli. Bo jak są zajebiscie duże to zarzucenie tego jest problemem a później krótki zakres ruchu.

@Wrrronika: 99 % to genetyka u baby. Jak chcesz mieć wizualnie większe wcięcie, to dojeb bardziej plecy i dupę.

@Wrrronika:

Położyć wiekszy nacisk oraz objętośc na te plecy i tyłek. Im będą szersze tym wizualnie talia będzie węższa. Z sama szerokoscią talii wiele nie da się zrobić, nikt też nie ocenia z linijką Twojego wyglądu a na podstawie proporcji. Spokojnie nie jesteś nawet w stanie "d-----ć za bardzo" nawet jakbyś chciała jako kobieta

Czy są ćwiczenia które szybciej zeżrą tłuszcz z brzucha czy też to wszystko jedno i kwestia wyłącznie deficytu kalorycznego?

@FOTEL: Jedna, odwieczna, podstawowa zasada to deficyt kaloryczny = redukcja wagi oraz nie da się wybierać gdzie się schudnie, schodzi z całego ciała. Zależnie od genów i płci masz ustalone gdzie najwięcej tłuszczu ci się zbiera ( ͡° ʖ̯ ͡°)

@FOTEL: Mięśnie spalają więcej niż tłuszcz więc jak poćwiczysz i zbudujesz formę to łatwiej ci będzie utrzymać fajną sylwetkę jedząc więcej.

@shazzy: było się nie żenić

@Lukaszpl18: nadwyżkę kaloryczna

@Lukaszpl18 wszystko blenduj.

@IntruderXXL: Ale przecież towar miał nic nie dawać, a nawet przeszkadzać ( ͡° ͜ʖ ͡°)

nie jestem w stanie się zajechać, a odwalam chore objętości

@IntruderXXL: czyli jednak - na towarze jest trudniej