Jak ćwiczycie mięśnie kegla na siłowni?

#silownia #mikrokoksy #mirkokoksy

Gdzie się teraz kupuje dobrej jakości białko? Słyszałem ostatnio tam była jakaś zadyma z rtęcia w czymś, chyba sfd? Jakie sklepy omijać? Czy jak kupie jakieś białko w takiej biedrze to będzie ono OK?

#mirkokoksy #kulturystyka #silownia

Dziś na IG story odpowiadam na anonimowe pytanie

https://www.instagram.com/stories/fullborsukworkout/

Zapraszam - trening, dieta, środki, cokolwiek

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout

Ma ktoś tutaj dużą wadę wzroku i ćwiczy na siłowni? Mi lekarz kategorycznie zabronił... Poprzedni też mi zabraniał. Ryzykujecie zdrowiem dla sylwetki?

#silownia #mikrokoksy

✨️ Obserwuj #mirkoanonim
Mam w dolnych granicach normy testosteron wolny, estrogen, dht oraz lh i fsh. Czuję się jak kupsko ale żeby nie robić pełnego cyklu chciałbym polecieć hcg solo proszę was doświadczonych Mirków ile jednostek tego brać i co ile ?
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia

──Pokaż całość

Czy jest tu ktoś kto umiałby rozpisać pierwszy „odpowiedzialny i bezpieczny” cykl? Mam zrobione badania krwi które wyszły dobrze poza teściem który wyszedł ciut za nisko niż powinien. Chciałbym wejść żeby poczuć różnicę wreszcie w regeneracji, śnie i ogólnym funkcjonowaniu #silownia #sterydy #mirkokoksy

#mirkokoksy #silownia #wielkichlop #heheszki

Mirasy, jaką mam kupić odżywkę białkową, żeby się najlepiej wchłaniała? Która z nich nisie najlepsze korzyści dla ciała? Przy okazji są jakieś bez cukru/węglowodanów?

To samo pytanie odnośnie kreatyny.

#mikrokoksy #silownia #dzwignia #robiebuly

Jak to jest z tymi kursami online na trenera personalnego? w przypadku ewentualnej rozmowy u pracodawcy zwracają na to uwagę? Aktualnie mieszkam w małej mieścinie gdzie nie mam możliwości uczęszczać na stacjonarne kursy więc taka opcja zdalna byłaby w punkt. Czy moglibyście polecić jakiś kurs? Cena nie gra roli, czym więcej wiedzy nabytej a papierek bardziej „zapełniony” tym lepiej, zwłaszcza że to inwestycja w siebie. #trenerpersonalny #mikrokoksy #Pokaż całość

Czy warto brać trenera personalnego na siłowni?

Zasiedziałem się ostatnio, moim celem jest zwiększenie wydolności cardio (więc bieganie, rower, pływanie), ale też by to zrobić, prawdopodobnie powinienem wzmocnić też mięśnie przez jakąś siłówkę. Sam się mocno gubię w tym, co mi jest potrzebne akurat.

#silownia #mirkokoksy #bieganie

Jak ja kvrwa wytrzymałem tyle lat na publicznej siłowni to powinienem sam sobie przyznać medal. Mała siłownia w chacie to jest elementarz i podstawowe wyposażenie dużego mieszkania / domu każdego dbającego o siebie mężczyzny.

- nie tracisz czasu na pakowanie się, dojazdy/dojście na siłownie, przebieranki, prysznic w zagrzybionej łazience po innych facetach
- nie masz do czynienia z ludźmi, z którymi nie chcesz mieć do czynienia, nie jesteś świadkiem tego całego cyrku z cykaniemPokaż całość

Które sosy zero (słodkie) są najlepsze z jakiej firmy i jaki smak? Obecnie katuje karmel z fking delixious i wypada mega

#mikrokoksy #silownia

Przy mini cut (ew 2-3 mies) przy aktywnosci 4x silowka 3x bieg (15km+) jakie kcal byście obstawiali? Probowalem różnych kalkulatorow w tym liczenie osobno ppm i aktywnosci i niby 2600-2700, ale trochę mi sie to malo wydaje xD
Fit atu mi pokazuje 2600 lub 3200 przy szacowaniu aktywnosci. Juz zglupialem
#mirkokoksy #silownia #dieta

Mirasy bo zaraz dostanę oczopląsu… W internecie 2000000000 sposobów jak stosować kreatynę. Mam monohydrat z ostrovitu.
Ile miarek dziennie tego pakować? M
#silownia #mirkokoksy

Ma ktoś coś takiego lub może coś powiedzieć o tym sprzęcie? Czy taki model jest ok, czy polecacie coś lepszego / tańszego? Czy może się nie bawić w takie coś, bo to nic nie da? Potrzebuje czegoś do porannego rozruszania się i podniesienia ciśnienia, bo coś ostatnio dużo kawy piję.

Wioślarz magnetyczny HS-095R Spike

#sport #silownia #mikrokoksy #fitness

Max Planck - wybitny fizyk i lekkoatleta. Twórca innowacyjnego ćwiczenia fizycznego nazwanego później od jego imienia planki.

#historia #ciekawostki #mikrokoksy #silownia #fizyka #nauka

#kiciochpyta #mikrokoksy #silownia #dieta

Jak to się dzieje, ze grubasom po redukcji i regularnym treningu rosną mięśnie?
Jeśli ktoś ma znaczną ilość tkanki tłuszczowej i spożywa odpowiednia ilość białka to może budować masę mięśniową będąc na deficycie kalorycznym?

Jakie białko polecacie, żeby było dobre i dobrze się rozpuszczało?

Testowałem już różne:
Trec, double chocolate - topowy smak, ale tak sobie się rozpuszcza, mocno się pieni
KFD, różne smaki - przeciętne rozpuszcznie, smaki okej
WK DZIK, baton mleczny - o dziwo, topowa rozpuszczalność, prawie 0 piany, smak dobry, ale cena - przesadaPokaż całość