@czarnaMamba97: ja yebie XDD

@PiersiowkaPelnaZiol: Mam na mysli, że nadal masz 100 kcal więcej. Powiem tak, że leciałem z fitatu i przez niecałe pół roku zrzuciłem 13 kg

@adamsowaanon: po prostu wytwałość, ciężka praca, dążenie do celu, wyrzeczenia, to nie są cechy które imponują samicom.

Dziś liczy się to który vifoniarz jest większym lanserem i cyka lepsze fotki na insta ze swojego iPhone 14

@adamsowaanon

Brutalny #skijumperpill

@Arekt ło hui, teraz się dowiedziałem dopiero (pewnie jak większość). No to dopiero będzie afera

@Arekt po soi i cukrze przyszla pora na rtec? Stabilnie w tym sfd widze xDDD

@cadcadcad zacznij stopniowo. Micha, potem trening silowy. Jak juz wyrobisz nawyki, to dokladaj cardio i interwaly.

@cadcadcad: Obie opcje są istotne. Na redukcji jeżeli chcemy zrzucić sadło z jednoczesnym zachowaniem pewnego procentu tkanki mięśniowej, to musimy w nasz plan wdrożyć trening siłowy oraz kardio. Trening siłowy podczas deficytu ma na celu zmuszenie układu nerwowego do pobierania energii z naszych zapasów, czyli tkanki tłuszczowej. Kardio natomiast ma za zadanie zwiększyć nasz wydatek energetyczny co przełoży się na lepsze efekty w procesie palenia tkanki tłuszczowej. To tak wPokaż całość

@Kasahara: zdrowa nienawiść do złodziei jest tutaj zabroniona. W końcu ten portal też sponsorują złodzieje ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@Kasahara: Ja już się poddałem, ściek był od dawna, ale od czasu "nowej odsłony" tylko gęste się zrobiło.

@fobos2203: ja uzywam gymgoalpro , stare, zaplacilem raz i nie ma zadnych subskrypcji

@fobos2203: Excel

@Vedar: no zgadzam się , twarz zmienia się i to po każdym wdrożeniu treningu

zmienia się cała twarz

@Vedar: Kości twarzy mi urosną od siłki? Zrzucenie tłuszczu uwydatnia ISTNIEJĄCĄ strukturę kostną- na lewym zdjęciu widać, że koleś ma mocny podbródek i obiecującą linię szczęki, tylko zasłoniętą tłuszczem. Jak ktoś ma kości dziecka to siłownia poprawi go o 0,1 w skali Ruchensteina.

@Estetykatopodstawa: chłopie załóż po prostu koszulkę i spodenki a nie pokaz mody urządzasz

@Estetykatopodstawa Czyli zakup ubrania to dla Ciebie poważny problem?

co to za muza w tle?

@dictionaryman:

Electric Callboy - Hypa Hypa

@Lewusx: powodzenia???? to sie nadaje na ifbb pro a nie jakies czerniewicze

@Jazon: koniec pracy, w tle rurki, nie pytam dalej

@Umcia_Umcia: Siłownia,książki,barber,praca????

Chyba 10 godzinna sesja cięcia mordy skalpelem przez chirurga

@Rst00 da się upolować i za 5 zł /1kg

@Rst00: Ja kupowałem po trochu. 1 kupiłem sobie 2x20 i hantelki 2x20 (4x5kg,4x2.5kg,4x1.5kg jakoś tak). Miałem taką samą wielkość otworów więc mogłem sobie z hantelek dodać na sztangę. Z miesiąc później dokupiłem jakieś 2x10. itd. Kupowałem na raty z tego też powodu, że był to mój start na siłowni i nie wiedziałem czy wytrwam na niej długo.

@blackpill_robert: Panie władzo to nie tutaj się wpisuje.

sklepzsterydami pe el @blackpill_robert:

@Kasahara: Powodzenia :D podziel się wrażeniami później

@pineapplenjoyer Jest na reymonta platinium fitness. Sieciówka. Na lea też jest platinium tylko całodobowa. Ta na reymonta mocno zatłoczona, nieraz do ławeczki jest kolejka na pół godziny czekania