Martwy ciąg 370kg z bloków 10cm, w sprzęcie :) Forma trochę uciekła ale o tym zaraz.

Najpierw zrobiłem 350kg, po którym miałem średnie odczucia, poszło git ale jednak nie najłatwiej.
Czułem jednak że dzisiaj mam w sobie siłę na jeszcze jedną serię, logicznym krokiem było zrobienie 360kg... ale ta liczba jakoś nie przemawiała do mnie, nie chciało mi się z nią siłować... 370kg O! Przed tą liczbą czułem respekt i wiedziałem żePokaż całość

ankietka boża
#silownia #mirkokoksy #mikrokoksy #przegryw

Tez tak macie na ostrej redukcji, że jak dotniecie 20-25kg, to jak bierzecie talerz do reki to sobie myslicie
Ale bylem ulaną #!$%@?ą cieżką? xD
#mikrokoksy #silownia #redukcja #przegryw

#anonimowemirkowyznania
Hejka #mirki z #silownia

Od jakis dwoch lat regularnie cwicze na silowo. Wszystko super jakies 20kg udalo mi sie przybrac na masie, sylwetka wyglada zadowalajaco, silowo tez jest mega progres.
Lecz zmagam sie z duzym pogorszeniem cery, glownie na twarzy. Od jakis trzech miesiecy mam spory problem z wypryskami na twarzy.
Z suplementow biore tylko kreatyne i omega 3 i witamine A, oraz po treningu zdarza mi sie wypic bialko zPokaż całość

#anonimowemirkowyznania
#peptydy #silownia #sterydy #mikrokoksy
gdzie znajde dobry poradnik jak obsługiwać się strzykawką i ampułkami bo zamówiłem sobie peptydy, rozpuściłem z solą fizjologiczną i niestety problem jest taki że do ampułek mieści się 3.3ml gdzie przy 10mg substancji wychodzi stężenie 3000mcg na ml a docelowo będe bić 150mcg na iniekcje więc 1ml strzykawka z podziałką na 40 jednostek to są dwie jednostki i taką ilość trudno wciągnąć i później wstrzyknąć bo dużaPokaż całość

Typiara ważąc 63.5kg podniosła kamienie ważące łącznie 332.5kg. To ponad 5x więcej niż jej masa ciała. Po prostu wow
#silownia #mirkokoksy #mirkokoksy

#mikrokoksy #apteka #panoramix #hyperreal #silownia
#mirkokoksy #niebieskiepaski #rozowepaski

Mam pytanie do osób, co się trochę znają na odżywkach. Wiem, że geranium (gera, 1,3dmaa itp.) jest wycoface, to doping i ma różne skutki uboczne. Jednak korci mnie, żeby spróbować zrobić na tym redukcje plus najlepiej dołożyć jakąś johe, efke itp. Ludzie robią różne połączenia ale mi zależy, żeby wybrać tylko najskuteczniejsze. No i też jestem bez doświadczenia ze spalaczami, więc może lepiej zacząćPokaż całość

Przysiady. Ogólnie niebawem czuje PRy właśnie w siadzie i ciagu
W wyciskaniu jednak moja budowa uniemożliwia mi wide grip.... muszę wrócić do tego co działało

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout

Na moim insta prosty konkurs, do zgadnięcia białeczko KFD, kazeina o smaku masła orzechowego, wysyłka na mój koszt.

Insta w komentarzu.

#lewusmusisz
#silownia
#trening
#dieta
#mikrokoksy
#mirkokosy
#szczecin
#rozdajo

Jak wyplenić ze swojego życia zarazę którą jest pornografia ?

#nofapchallenge #silownia #rozwojosobisty #mindfulness

Szukam planu treningowego na wzmocnienie core, brzucha i pośladków. Taki do domu.
Ćwicze na siłowni, piłka, ale też programista. Musze wzmocnić, bo lędzwie dają troszkę o sobie znać.

Macie coś?

#mirkokoksy #silownia

#silownia #mikrokoksy

Jestem w podróży służbowej spory kawałek od domu. Niemal zawsze przy takich wyjazdach biorę całe mieszkanie na dobę zamiast pokoju w hotelu - taniej i wygodniej. Jednak tak jak dzisiaj, to jeszcze nigdy nie wygrałem xD

Z moich własnych obserwacji i doświadczeń stwierdzam, że kobiety nie mają absolutnie żadnego pojęcia o tym jak ciężko buduje się masę mięśniową i jak dużo czasu i wysiłku potrzeba żeby wypracować tą mityczną ,,męską sylwetkę". Nie wiem jak w wielkim matrixie żyją p0lki ale większość bab myśli, że wszyscy młodzi i zdrowi mężczyźni mają domyślnie sylwetkę typu high-school bad boy bo prostu urodzili się z #!$%@? między nogami i nic nie musząPokaż całość

Zawsze chciałem wycisnąć sam 120x3.
Dzisiaj nareszcie się to stało, ale kozak uczucie.

I to przy wadzę 80kg i 180cm ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ
#mikrokoksy #silownia #chwalesie

Ale mi się #!$%@? nie chce iśc na siłke a juz jest po 19 :/
#silownia

https://www.facebook.com/permalink.php?story_fbid=514758730012140&id=100044340523417

Otacza mnie wiele osób i doradców. Niekoniecznie każdy z nich ma rację lub mówi dobrze. Padł pomysł abym udał się do trenera, który wyszkoli mnie w przysiadach.

Przy drugim podejściu strzelają pasma biodrowo piszczelowe w obu nogach ( w tym samym czasie) do tego podrażnienie kretarza kaletki.

Polska szkoła treningu xD
Ktoś wie co to za "trener"?
#mikrokoksy #silownia

Witam fit świrów, posiadam w domu orbitrek i mam jedno zasadnicze pytanie. Podczas zapierdzielania na nim tam jest licznik kilodżuli i pokazuje mi, że po 40 minutach dosyć intensywnej jazdy(#!$%@? na tym jak mały samolot) spaliłem 4500 KJOULE i po skorzystaniu z kalkulatora wychodzi, że to ponadk 1k kcal, gdzie na stonkach pisze, że średnie spalanie na orbitreku to ok 800kcal na godzine. Wie ktoś czy te liczniki na tego typu rowerachPokaż całość

Jak przestać myśleć tylko o seksie,mam 23 lata i ciąglę myślę tylko o jednym nawet zacząłem przeglądać ogłoszenia na portalach erotycznych żeby iść na divy,często oglądam pornografię,fantazjuje nawet z najbliższymi,brak dziewczyny,prawiczek,czy życie bez seksu jest możliwe ?

#motywacja #silownia #mindfulness #medytacja #rozwojosobisty #rozwojosobistyznormikami

Siemano, właśnie wleciał nowy plank challenge, bardzo mnie ciekawi czy dacie radę ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Sprawdzajcie nowy trening Mireczki, powodzenia ᕦ(òóˇ)ᕤ

https://youtu.be/I71D5DKsARs

#cwiczymyrazem #silownia #trening #mikrokoksy #chwalesie

#anonimowemirkowyznania
Są jakieś korzyści z #silownia inne niż sylwetka? Czy jest to dobre dla typowego piwniczaka żeby przestać być psychicznym wrakiem? Są jakieś efekty typu większa pewność siebie albo więcej energii do życia? Zauważyliście jakieś zmiany u siebie?

#mirkokoksy #trening #cwiczenia #przegryw #depresja

Kliknij tutaj, aby odpowiedzieć w tym wątku anonimowo
Kliknij tutaj, aby wysłać OPowi anonimową wiadomość prywatną
ID: #6225faef4ad8e23fb51f697e
Post dodany za pomocą skryptu AnonimoweMirkoWyznania ( https://mirkowyznania.eu ) Zaakceptował: Eugeniusz_ZuaPokaż całość