Jakie batoniki proteinowe polecacie? #silownia #doeta #fitnessboners

Hej mireczki z #mirkokoksy #doeta #silownia
Od jakiegos czasu chodze na silownie ale nie jestem do konca zadowolony z efektow. Jest tu moze jakis spec od treningow i diety, ktory by doradzil co nieco na priv?
Oczywiscie odplatnie bo imo potrzebowalbym nowego treningu i diety

Dajcie jakies pro tipy, zacząłem biegać, ograniczyłem słodycze, słodkie napoje i staram sie codziennie biegać przez jakaś godzine :)

#bieganie #doeta