@MecenasMarcinNajman: to może najpierw zamiast przesiadywać to zacznij ćwiczyć na tej siłowni xddd 4h

@MecenasMarcinNajman: Zakładam, że w pracy masz raczej ciągłe obciążenie i nie dochodzisz do upadku mięśniowego. Skoro siedzisz na siłce nawet 4h, to tutaj też nie dochodzisz - bo inaczej ten trening byłby krótszy. Zwiększyć ciężary, skrócić trening, rzadziej chodzić na siłownie - i obserwować efekty.

Dietę też musisz dostosować do tego co się będzie z Tobą działo - dla jednego taka kaloryka to za dużo, dla innego za mało.

@Itslilianka: Ma bo ktoś pyta a ty co ruchasz coś ? A ja nie ja walę konia a on mocne. Żółwik i mam szacenuki u ludzi ulicy ( ͡º ͜ʖ͡º)

@Piks0n: ćwicz jak każdy i cześć akcesoriów unilateralnie.
Rozkmina która tu przeprowadziłeś jest absurdalna. Mordko to tak nie działa i nie wymaga cudowania jakie sobie wyobrażasz.

@pearl_jamik: mam podobny problem, jak wiadomo najlepiej wyeliminować przyczynę, zamiast walczyć ze skutkami. W tym wypadku przyczyna jest chodzenie. U mnie działa.

A tak na serio: leginsy wydają się dobra opcją, chociaż przewiwene, bawełniane dresy u mnie też dają radę.

@pearl_jamik: Z czasem przetrą się na gładko, skóra się uodporni i po problemie (o ile nie będzie to miejsce zapocone ;) )
Na chwilę obecną legginsy do wysiłku, do tego polecam spać w długich boksach albo właśnie legginsach i obficie smarować kremem zwykłym Nivea na noc codziennie te miejsca.

@Jazon: O są też kobiety. A myślałem, że tylko focie z siłowniowym sprzętem w tle nadają się do publikowania w socialach. A tu proszę - nawet ćwiczą

Pokaż spoiler

@melatonin2803: power system

@melatonin2803: Pasów się nie kupuje. Pasy się wygrywa.

@vocal uśmiechnąłem się, dzięki

@Kasahara: Na vidijo wygląda jak 6 x 20 kg i 2x 15 kg.

Pokaż spoiler

No i oczywiście technika może Cię ograniczać. Może za szybko odpuszczasz, bo boisz się ciężaru na plecach? Załóż sobie pewnego dnia z 85 - 90 kg na plecy, wyjdź z nim, chwilę postój i odstaw go. Później rób swoje planowane serie, ciężar pewnie będzie Ci się wydawać lżejszy, może to pomoże. No i nie w-------l się ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@Blackol12: nauszne - Audio Technica

@Harzu: ósemki ciężej ogarnąć, zwłaszcza do mniejszych ciężarów. Często też psują pozycje, albo ludzie totalnie nie potrafią ich używać korzystając z nich jak z przedłużenia dłoni. Typowe lasso będzie lepsze, łatwiejsze do wyczucia. Do tego materiał zwykle jest cieńszy i łatwiej wyczuć chwyt.

Co do rysowania piszczeli w ciągu - może to być też kwestia techniczna, tj za mało startu "z nogi" w górę, zamiast tego być może naciągasz sztangęPokaż całość

@kanban: I nie wiesz moze jak to wygląda w tym pakiecie? Bo też się zastanawiam, tez z medicovera masz teraz?

więc huopy co niedziele HUOPSKO HARCUJĄ. Każdy huop udostępnia swoją dłoń i robi dobrze innym huopom. Huopy typu leśnego (grzybiarze i myśliwi) tworzą kręgi masturbacyjne tam na brzózkach co są niedaleko a huopy typu rolnego otaczają wioskę kordonem i walą konika koledze obok.

@HuopWsiowy: piękna to tradycja huopska

@Homar_smazony_na_wolnym_ogniu: niestety na multi musi cię ktoś odbić

@Mirkovsky: Bardzo dziękuję, kodzik wjechał jak złoto. :)

@IntruderXXL: kiedy jakiś update sylwetki, bo po filmikach to wygląda jakby było trochę inaczej ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@IntruderXXL legenda głosi, że intruder niedługo będzie mógł chodzić tylko po dworze, bo nie zmieści się w żadną futrynę z drzwiami

@klefonafide bow bar wide stance arched back good mornings vs bands, (w skrócie BBWSABGM) ( ͡° ͜ʖ ͡°) Intruder to robi i ma.

Jakie ćwiczenia polecacie żeby zaczęły mi się robić fałdy na karku?

@klefonafide: pójście po rozum i garbienie się nad książkami.