Aktywne Wpisy
Nie mam już pojęcia co robić... 27 lat na karku, z różowa poznaliśmy się w szkole i jesteśmy w związku już 9 lat, mieszkamy razem od 7.
Na początku wszystko było super, wspieraliśmy się, odkrywaliśmy jak to jest być samodzielnymi i "dorosłymi", ja praktycznie od początku jak mialem 19 lv poszedłem pracować do firmy, gdzie zarabiałem ledwo ponad najniższa krajowa. Ona dostała się na jakiś staż w korpo, gdzie finalnie po latach
Na początku wszystko było super, wspieraliśmy się, odkrywaliśmy jak to jest być samodzielnymi i "dorosłymi", ja praktycznie od początku jak mialem 19 lv poszedłem pracować do firmy, gdzie zarabiałem ledwo ponad najniższa krajowa. Ona dostała się na jakiś staż w korpo, gdzie finalnie po latach
czerwonykomuch +54
Niezmiennie przypominam, że Polska znajduje się dopiero na 9 miejscu (nie licząc instytucji UE) pod względem wartości sumarycznej pomocy dla Ukrainy i jest wyprzedzana m.in. przez Danię - kraj z połową naszego PKB. Polacy są za to pierwsi do jęczenia o wdzięczność i przeprosiny za krzywdy sprzed blisko wieku. Poczucie wyższości pana Polaka wobec chłopa Ukraińca wciąż panuje w narodzie, podsycane bardzo skutecznie przez ruską propagandę.
Przezabawne jest udawanie, że polska pomoc
Przezabawne jest udawanie, że polska pomoc
źródło: GLtq6aWXAAAPrKf
Pobierz
Aktywne Znaleziska
A dzisiaj miałem słaby dzień LOL. Tym razem akurat nie przez poprzednie treningi, ale życie mnie dopadło, kilka dni większej ilości stresu, co zabrało dzisiaj chęci i motywacje do treningu.
NIE MA WYMÓWEK, TRENING ZROBIĆ TRZEBA.
Rozgrzewka szła tragicznie, inne sprawy w głowie siedziały, nie mogłem się skupić na dźwiganiu, na ciężarze. Próbowałem się mocniej skoncentrować, wmawiać sobie że czuje się świetnie i idzie wszystko łatwo... Ale jakoś zupełnie nie czułem tego ruchu, nie mogłem się odpowiednio nakręcić, jakiś nieobecny byłem.
No ale doszedłem do 310kg, podniosłem i zdziwiłem się, Co tak łatwo!? 330kg też pójdzie! Dołożyłem i zrobiłem 330kg, znowu łatwo.
Ale Czułem że brakuje tej "iskry bożej", tej absolutnej pewności że to podniosłe, nie ważne jak... Jednak widać że ciężar był dla mnie na tyle lekki że i bez tego sobie poradziłem, 350kg poszło gładko :P
I to był właśnie świetny trening mentalny, pomimo naprawdę gównianego dnia, samopoczucia i bez odpowiedniego nastawienia, pobiłem swój absolutny rekord, poszło łatwo i mogę tylko teraz sobie wyobrażać jak by to było gdybym miał dobry dzień... 365kg pewnie bym wciągnał.
Zastanawiam się teraz, jak w tym roku blisko zbliżę się do 400kg w ciągu hmmm.
Cały Trening
Deadlift 350kg x 1
Reverse hypers 6x12
1leg ham curls 4x12
Band AB 4x15
#strongaf #silownia #mirkokoksy #mikrokoksy #sport #pokazforme
a no koniec roku jak zwykle +2kg do totalu XD
@NicolasLatifi: Dzisiaj wyglądało to tak,
70kg x 5
120kg x 2
170kg x 1
220kg x 1
240kg x 1
270kg x 1
290kg x 1
310kg x 1
330kg x 1
350kg x 1
@Swiezy2006: Ale czy ty wiesz że pod koniec poprzedniego roku wróciłem do treningów po przerwie i do tego przestałem być naturalem? I dzięki temu, wygląda na to że treningowo ~1000kg w tym roku będę robił ?
A tutaj ciąg to mój absolutny PR, kiedyś robiłem najwięcej 340kg, dzisiaj 350kg
@klefonafide: Wiele rzeczy pewnie kuleje, dlatego jest problem z oderwaniem w klasyku.
Po pierwsze nauka leg drive, tutaj pomoże ciąg z deficytu, deficyt 5cm albo 10cm, więcej nie trzeba. I wykorzystywać w nim nogi to znaczy bardziej "kucać" niż się po
@Jocqelt: Jaka siła? Jaki łomot? Przecież powszechnie wiadomo, że byle jaki 70kg osobnik trenujący 3 miesiące MŁAJ TAJ, takiego koksa jak ja to usadza dwoma strzałami (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)
@IntruderXXL: jakby mu się udało nie oberwać w pierwszej minucie, to jego szanse na zwycięstwo drastycznie rosną :)
@Jocqelt: Taki żarcik :)
@IntruderXXL: jakoś dawno nie śledziłem Twoich wpisów, ale czy to nie było że miałeś zrobić 1000 kg natural? Co się zmieniło? Jak już gdzieś pisałeś to daj link do wpisu
Te sterydy chyba jednak nie utrudniają aż tak bardzo ( ͡° ͜ʖ ͡°)