fakinMental
  • 1
Czy buty z dropem 20-22mm (Nike Romaleos) to gamechanger w przysiadach dla osób ze średnią mobilnością w kostce/biodrach? Ostatnio kupiłem Dropset 3 jako uniwersalne do treningów, są dość stabilne, drop ~6-8mm i zastanawiam się, czy warto dokupić takie liftery dla 1 ćwiczenia.
#silownia #mikrokoksy
  • 9
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
jellyfish432
  • 0
Chcę kupić bilety na mecz Arsenal - Brighton - 14 maja.
Nigdy tego nie robiłem, chciałbym więc potwierdzić, że moja wiedza jest prawidłowa:
- jeśli nie posiadam członkostwa arsenal membership (red, silver etc) to na tę chwilę biletu przez oficjalną stronę Arsenalu już nie kupię. Członkiem zostać już nie można,
- bilety aktualnie można zakupić poprzez strony pośredniczące, gdzie średni koszt to 350 funtów (bilety z punktu wyżej można kupic po 100 funtów),
- można odkupić
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
fakinMental
  • 1
Prośba o poradę. Czy chcąc budować i siłę, i sylwetkę, trening FBW warto podzielić na bloki np. 8-tygodniowe, w których na zmianę będę dźwigał ciężej do 5-6 powtórzeń i lżej 8-15 (w zależności od ćwiczenia)?
Druga sprawa - co trening robię martwe ciągi lub przysiady 3-4 serie. Danego ćwiczenia wychodzi po 3 razy w ciągu 2 tygodni. Przykładam się do nich i każdą serię robię na RIR 1-2, jedynie w ostatniej serii
  • 9
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
fakinMental
  • 0
@Xinnoth: Dzięki za cenne wskazówki. Co do diety tak właśnie myślałem, żeby zamienić trochę tłuszczu na węgle, bo w ostatnich treningach trochę pary brakowało, a jeden jogurt grecki na dzień dobry wbija mi ich 40g xD Może ma to właśnie z tym związek.

Siady i martwe robię tak często, bo na nogi/poślad nie mam nic innego w planie. Tygodniowo wychodzi 9-12 serii, czasami dorzucam jakieś uginanie na dwójki albo GHD.
  • Odpowiedz
fakinMental
  • 0
Od jakiegoś czasu trochę słabo się wysypiam, nadużywam telefonu wieczorami i stąd pewnie gorzej się regeneruję. Czasami czytam, że ludzie trenujący mają pełno energii i libido w kosmos, a ja czuję się ospały. Ale przy okazji zastanawiam się, czy mój "plan" jest przeładowany?
Robię fbw 3x w tygodniu i 1x hiit. Zostawiam 1-2 powtórzenia rezerwy. Przerwy między seriami 3-4 minuty w ciężkich bojach, ok. 1.5-2 minuty w pozostałych.
Poniżej ćwiczenia i ciężary jakie ostatnio
  • 20
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
fakinMental
  • 0
@Xinnoth: teraz biorę gabę, po której dobrze mi się śpi, ale gorzej jest ze wstawaniem xD

Co do treningu - na pewno nie pomaga fakt, że głównie mam pracę siedzącą, mało ruchu w ciągu dnia. A później człowiek idzie targać ciężary.
Myślałem o zamienianiu np. siadów na wykroki, martwych jeszcze nie wiem na co. Na sali, na której trenuję, nie ma maszyn. Są tylko wolne ciężary i prosty atlas.
Może
  • Odpowiedz
Kasahara
  • 108
Nie ma piękniejszego widoku niż powiedzenie drugiemu chłopu co siedzi smutny z hantlami niż jego uśmiech po tym jak powie mu się zwykłe "Miło, że tu jesteś". Od wielu lat staram się mówić ludziom miłe proste rzeczy. Właśnie takie jak

- Miło, że tu jesteś
- Widzę dziś większe hantle na klatę lecą
- Jak tam motor, pogoda to pewnie pojeździłeś
- Jak tam łokieć? Boli nadal? Choć pokaże Ci co na niego zrobić, aby mniej
Kasahara - Nie ma piękniejszego widoku niż powiedzenie drugiemu chłopu co siedzi smut...

źródło: TLrN47

Pobierz
  • 11
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
fakinMental
  • 1
@Kasahara: chwała ci za to. Po dłuższym czasie odpuściłem sobie poniedziałkowy trening przez choróbsko. Jakież było moje zdziwienie i radość, gdy przyszedłem we wtorek, a znajomi z troską i zainteresowaniem pytali gdzie byłem, czy wszystko ok. Wspaniali ludzie
  • Odpowiedz
fakinMental
  • 0
Co myślicie o przesiadce z Horneta PC41 (przedlift) na Yamahe FZ8s lub FZ1s?
Wpadły mi w oko te dwa modele. Parametry silnika wiadomo, że inne, ale przeczytałem parę zdań o grzaniu nóg w czasie jazdy. Dla jednych to uciążliwe, drudzy nic takiego nie zauważyli. Ja raczej wolałbym tego uniknąć. O kole magnesowym też już wiem.
Są jeszcze jakieś bolączki?

W Hornecie poza podstawowym serwisem nic więcej nie musiałem robić przez kilka sezonów.
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
MrDracek
MrDracek
  • 0
przeczytałem parę zdań o grzaniu nóg w czasie jazdy. Dla jednych to uciążliwe, drudzy nic takiego nie zauważyli.


@fakinMental: niech Ci, co narzekają cieszą się z tego, że nie mają silnika chłodzonego powietrzem i nie stoją w centrum w korku.

co do wyboru - sprawdzałeś też na żywo, jak na jednej i drugiej się siedzi? Jak Ci się podoba ich balans, umiejscowienie kierownicy, pozycja za kierownicą dla Twojego wzrostu, jakie
  • Odpowiedz
wiaderkoo
  • 0
przeczytałem parę zdań o grzaniu nóg w czasie jazdy


@fakinMental: w trasie nie przeszkadza, uciążliwe staje się w ciepłe dni w mieście. Pomaga uszczelnienie szpar tak, by gorące powietrze z chłodnicy szło pod motocykl, a nie na uda i pod kanapę - wtedy jest znośnie. Z drugiej strony - przy 10 oC przyjemnie grzeje ( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • Odpowiedz

Osiągnięcia