Jakie wypełnienie drzwi zewnętrznych stalowych wybrać - piana czy styropian? Bardziej zależy mi na odporności na warunki atmosferyczne niż na współczynniku U.
Drzwi będą zamontowane od strony zachodniej, więc będą wystawione na opady, słońce.
#remontujzwykopem

Chcę kupić bilety na mecz Arsenal - Brighton - 14 maja.
Nigdy tego nie robiłem, chciałbym więc potwierdzić, że moja wiedza jest prawidłowa:
- jeśli nie posiadam członkostwa arsenal membership (red, silver etc) to na tę chwilę biletu przez oficjalną stronę Arsenalu już nie kupię. Członkiem zostać już nie można,
- bilety aktualnie można zakupić poprzez strony pośredniczące, gdzie średni koszt to 350 funtów (bilety z punktu wyżej można kupic po 100 funtów),
- można odkupićPokaż całość

Prośba o poradę. Czy chcąc budować i siłę, i sylwetkę, trening FBW warto podzielić na bloki np. 8-tygodniowe, w których na zmianę będę dźwigał ciężej do 5-6 powtórzeń i lżej 8-15 (w zależności od ćwiczenia)?
Druga sprawa - co trening robię martwe ciągi lub przysiady 3-4 serie. Danego ćwiczenia wychodzi po 3 razy w ciągu 2 tygodni. Przykładam się do nich i każdą serię robię na RIR 1-2, jedynie w ostatniej seriiPokaż całość

Jakie 1RM osiągnęliście naturalnie w martwym, przysiadzie i na ławie? I przy jakiej wadze?

#mikrokoksy #silownia

Od jakiegoś czasu trochę słabo się wysypiam, nadużywam telefonu wieczorami i stąd pewnie gorzej się regeneruję. Czasami czytam, że ludzie trenujący mają pełno energii i libido w kosmos, a ja czuję się ospały. Ale przy okazji zastanawiam się, czy mój "plan" jest przeładowany?
Robię fbw 3x w tygodniu i 1x hiit. Zostawiam 1-2 powtórzenia rezerwy. Przerwy między seriami 3-4 minuty w ciężkich bojach, ok. 1.5-2 minuty w pozostałych.
Poniżej ćwiczenia i ciężary jakie ostatnioPokaż całość

Nie ma piękniejszego widoku niż powiedzenie drugiemu chłopu co siedzi smutny z hantlami niż jego uśmiech po tym jak powie mu się zwykłe "Miło, że tu jesteś". Od wielu lat staram się mówić ludziom miłe proste rzeczy. Właśnie takie jak

- Miło, że tu jesteś
- Widzę dziś większe hantle na klatę lecą
- Jak tam motor, pogoda to pewnie pojeździłeś
- Jak tam łokieć? Boli nadal? Choć pokaże Ci co na niego zrobić, aby mniejPokaż całość

Co myślicie o przesiadce z Horneta PC41 (przedlift) na Yamahe FZ8s lub FZ1s?
Wpadły mi w oko te dwa modele. Parametry silnika wiadomo, że inne, ale przeczytałem parę zdań o grzaniu nóg w czasie jazdy. Dla jednych to uciążliwe, drudzy nic takiego nie zauważyli. Ja raczej wolałbym tego uniknąć. O kole magnesowym też już wiem.
Są jeszcze jakieś bolączki?

W Hornecie poza podstawowym serwisem nic więcej nie musiałem robić przez kilka sezonów.Pokaż całość

#motocykle Czy tylne koło powinno się wyważać z zębatką i zabierakami czy bez?

#kanalsportowy
Czy ma ktoś ten filmik w lepszej jakości? ( ͡° ͜ʖ ͡°)

https://youtu.be/A90VXjXBzkA?feature=shared

#pilkanozna #playarena

Znacie miejsca w okolicy Poznania albo Wrocławia, w których można zarezerwować jazdę wypożyczonym pitbajkiem na torze w hali? Tak jak np. w Skawinie

#motocykle #gokarty