@PrzylepkaZniszczenia: Tata psiecku zabrał bo się przeterminowało.

@PrzylepkaZniszczenia: gdyby to było kocie żarcie to bym serio mógł to zrozumieć.

@slkt: są takie w Krakowie

@JumanjiScrabble: Mam Hashimoto, biorę leki więc dietą pod tarczycę się nie przejmuję

@JumanjiScrabble: dieta dietą, nie powinna zaszkodzić.

Myślę że nie jeść: zboża (gluten), mleka, kukurydzy, fasolki, groszku, soczewicy, pieczarek, dorsza.

Znalazłbym dobrego endokrynologa żeby postawił diagnozę i zobaczył dokładnie guzki. Jak jest dobry to poczekasz nawet prywatnie.

@DavenJayX: nie krzywdź się

@DavenJayX: Anaboliku z malymi sajdami ktory mozna brac bez podstawy z testosteronu nie ma. Co do hgh to zamow sobie z propeptydy . pl z kodem "lewus" masz taniej. Ja tego uzywam od 2 lat. (przerw od gh sie nie robi jak cos)

@SendMeAnAngel.
Mam 4 playlisty, każda na inny dzień treningowy i ćwiczę cały czas puszczając te playlisty. Modyfikuje na nich czesc utworów dodajac cos co mi wpadlo w ucho w miedzyczasie. Natomiast do przysiadów, ciągów i takich wielostawów gdzie potrzebuje maksymalnego skupienia zawsze podchodzę przy tym samym utworze, ktore sa zelaznym punktem tych playlist. Tak że nie ma ryzyka rozproszenia plus samym utworem muzycznym wprowadzam się w stan skupienia.

@Pan_Slon: Dzięki za rozpiskę. Mnie w sumie najbardziej interesuje obłożenie tych siłowni, bo co mi po siłowni jak wszystkie maszyny i racki zajęte, a hantle porozwalane po siłowni i nie ma czym ćwiczyć?

@Pan_Slon: mi się podobało u Radzia, siłownia dobrze wyposażona, atmosfera luźna, a sam Slodkiewicz często zagaduje

@turbine: Wczoraj zamawiałem akurat, może im się na magazynie skończyło

@1mnew no wlasnie nie mozna dlatego zostalo dojechani

@runnerrunner: Brac tyle zeby dziennie dostarczac lacznie ze wszystkiego co zjesz, okolo 160g bialka.

@runnerrunner zależy co jesz jakie masz cele itp

Podania mówią różnie widzialem od 0.7 g białka na kilogram do 2g przy mega recompach

Ja przy wadze 85 kilo jakoś około 120-200g białka dziennie spożywam

Jak nie wiesz jak wychodzisz z jedzeniem zainstaluj sobie fitatu czy coś podobnego i możesz sobie wyliczyć mniej więcej zjadane białko i dobijasz wpc

@NipponJPN: na HO biurko stojące i bieżnia pod nim, zaczynasz od np. 5k kroków dzienie i progresujesz powoli do 20k, część może być podczas łatwiejszej pracy, część np. oglądając serial czy scrollując wykop :-). Rozwiązanie niskokosztowe, prawdopodobne do utrzymania długofalowo, niskie ryzyko kontuzji, niskie zmęczenie, niski wpływ na trening siłowy.
Oprócz tego spacery i ogólnie chodzenie, np. wszystkie telefony do wykonania zbijasz w jeden blok i idziesz na spacer jePokaż całość

@Davidvia0: nie ma szans

Po kilku latach treningów siłowych, to w rok max co zdobędziesz to kilogram masy mięśniowej xD przy dobrych wiatrach

@Davidvia0: niećwiczący mogą nie zdawać sobie z tego sprawy, ale bardzo często ta mityczna "lekko wysportowana sylwetka" to w rzeczywistości piętnaście lat harowania na siłowni.

Która jest lepsza dla osoby mieszkającej w ciepłym klimacie

@wielkifanrapu: dość specyficzne pytanie, nie wydaje mi się żeby były prowadzone jakieś badania różnicujące wpływ na osoby żyjące w różnych warunkach klimatycznych. Ja polecam suchą, czuję się po niej najlepiej i to tyle. Ogólnie poważnych badań na temat wpływu sauny na zdrowie jest całkiem mało, na pubmedzie głownie są jakieś metaanalizy z kilku badań z zazwyczaj dość małą próbą więc ogólniePokaż całość

@wielkifanrapu: Nawilżenie i oczyszczenie porów to chyba mokra bardziej. Ale to minimalne benefity raczej. Dieta + kosmetyki na twarz więcej dadzą, a sauna + morsowanie to wzmocnienie odporności, krążenia, redukcja stresu itp. W suchej jak dla mnie jest dużo przyjemniej i można się bardziej zrelaksować

@skywalker01: wyznaczyć sobie cel i podnosić

@Elo_tu_Ziemia kiedyś brałem [link](https://www.bulk.com/pl/?_gl=1135v4jj_upMQ.._gsMQ..&gclid=Cj0KCQiApNW6BhD5ARIsACmEbkX_yXeYPqDQNneG0Q5Jm5h1viYUrEe45RnhBq6fAHzet46oG0E9ww0aAh5jEALw_wcB)

ale teraz jak wróciłem do siłowni to kfd, tylko trzeba wybrać dobry smak. Póki co testowałem banan truskawka i jest okej, smak "batona" mocno sztuczny

@Magiel-19 arkusz kalkulacyjny

@Magiel-19: hevy

@latarnikpolityczny: w lolsce 90% miejsc pracy to przedszkole