[Lewusx]

Siemanko.

Kolejna gruba przemiana, tym razem w pełni naturalna, bez spalaczy, bez dopingu.

Zdjęcia przed - 14 maja, 2024.
Zdjęcia po - 2 lutego, 2025.

Czas operacji - 8 miesięcy, 19 dni.
W dniach - 264 dni.

Waga początkowa 105kg.
Waga końcowa 79kg.

Średni spadek tygodniowy - 0,72kg.
Średnia spożywanych kcal - 2200kcal.
Średnia ilości wykonanych kroków - 5-6k na dzień.
Średnia ilość cardio w skali tygodnia - 80-100min.
Średnia wykonanych treningów w skali tygodnia - 4 treningi.

Ilość przebytych infekcji - w c--j.
Efekt - d------y.

Teraz czas na okres masowy.

* W lutym przyjmę już tylko 4 osoby, mam prawie full. :)

Pytania?

#mirkokoksy
#mikrokoksy
#silownia
#dieta
#chudnijzwykopem
#odchudzanie

[Lewusx]

@Lewusx: Brzuch był, brzucha nie ma.

[Lewusx]

@Lewusx: Boczki były, boczków nie ma.

[Lewusx]

@Lewusx: Kontakt - [e-mail] lub tutaj dm. :)

[Jestem_Tutaj]

@Lewusx: gratulacje dla chuopa

[klefonafide]

@Lewusx: był zdrowy wielki chłop, a został chudy szczur

[artur-artur-098]

@Lewusx: zrobisz dla nas zyzz poze?

[Veedru]

@Lewusx: Jaki wzrost podopiecznego?

[aruel89]

Fajna przemiana, a powiedz mi... czy spalacze faktycznie pomagają i czy są szkodliwe? Możesz jakiś polecić?

[agdybytak]

@Lewusx: wystarczy, ja bym już więcej nie chodził na siłkę

[Lewusx]

@aruel89: Pomagają w malutkim stopniu te które nie szkodzą. Te które szkodzą, pomagają nieco bardziej, ale wciąż delikatnie.

Polecę na priv jak chcesz, te najbezpieczniejsze.

[hansschrodinger]

@Lewusx: huop ma szerokie ramiona, zazdro ( ͡° ͜ʖ ͡°)

a czy on nie ma coś nie tak z nogami, jakby lekko krzywe?

[Piastan]

@Lewusx: dawaj wzrost do tych przemian proszę ładnie

[exoone]

szukaj

@Lewusx: no to teraz masa

[Bumbala]

@Lewusx: z ciekawości ile klient ma lat? Bardzo ładnie się powciągał.

[OmgLolWtf]

@Lewusx Też jem na redukcji 2200 kcal, do tego cardio i praca fizyczna, taka ilość kcal będzie dobra czy jednak trochę malo?

[Lewusx]

@Veedru: 180cm około.

[Lewusx]

@OmgLolWtf: Wszystko jest dobierane indywidualnie, nie ma dwóch takich samych osób.

[zbigniew23]

@Lewusx:

180cm około.

Jak na taki wzrost to przy 105 kg nie wyglądało to tragicznie.

[CarlChryniszzswics]

@Lewusx: no dobra, a teraz pokaż penisa..... emh, koleżanka prosiła ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[adiczuk]

@Lewusx a czemu wzmianka o infekcjach? Ja na silce od początku października i już chorowałem 4x od tamtej pory i się zastanawiam czy ma to wpływ