Siema koledzy naturale!

3 tygodnie kompletnego offa za mną, sylwetka prezentuje się tak jak na zdjęciu.

W międzyczasie 3 rekordy siłowe:
Wyciskanie leżąc - 150x7, 140x10
Przysiad hack - 300kgx10 (taka gówno maszyna, nie bierzcie pod uwagę kg, uwzględniam tylko dlatego bo poszedł rekord)

Tak jak pisałem SAA przez pierwsze 3 tygodnie kompletnie 0, gh 0, insa 0.

Teraz wchodzę w drugi etap odpoczynku, przez 3 tygodnie będzie leciało 100mg testa coPokaż całość

#mikrokoksy #silownia #sluchawki
Jakie polecanie sluchaweczki na siłownię? Najbardziej chyba mi zależy na nausznych, chociaż nigdy takich nie miałem.

Mirasy na ile wiarygodne są te śmieszne kalkulatory internetowe liczące ilość tłuszczu całkowitego w ciele?
#silownia #mikrokoksy

#rzeszow planuję iść na siłownię do city fit w plazie. Jest tam trener, który pokaże mi jak ćwiczyć na poszczególnych stanowiskach? Idę pierwszy raz w życiu na siłownię. #silownia #cityfit

Kiedyś stary owca by napluł nowemu owcy za robienie takich filmów pod algorytmy
#wk #warszawskikoks #silownia #mirkokoksy
#!$%@? nie ma juz żadnego nowego odcinka który byłby dobry
Stara siedziba stary owca i robur > Nowe gówno
Jedyne co się nie zmieniło to branie kawy piernikowej u chłopaków ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Jezu ale ciężko idzie biceps na kołach :/
#silownia #mikrokoksy #mirkokoksy

Kujecie już?
#redpill #takaprawda #blackpill #testosteron #silownia

JeStEŚ NiiESaMoWiiTy.......tA....spOkOo...
—————————————————————————————————-+———
pUJdziiESz JuTrOo LUb DziiŚ nA SiiŁoWniiĘ i bĘdziiESZ miiAŁ.....POWtÓrzĘ... BEDZIESZ miiAŁ..tA
.....-+-+-+-+-+-+zABóJczY TreNiiNG...NiiE WaZnE CZY BęDziiESZ TrenOWAĆ LapY,, KLaTĘ..Nogii...PleCY...LydKii..
...itd...ItP...—————————————————————————————————-+—
———————————————————————————————————-+———
tO NiiE Ma W tEJ ChWiiLii TutAJ nA PLAszCZYźNiiE ziiEmiiA ZnAczENiiA....spOkOoo...tA-+-+-+-+
ROzPiiERdOliiSZ tO OrzELkU Z MooooCĄ i SiiŁą ❤️RŁA BiiAŁEGO ….

……. KTóRY tO iiDZiiE …..
—————————-+————-+——-

……. bO jesT GORąCO…..
MOżE BĘDZiiE naweT FaaaaKKiiN deszcz padał ….spOkOo...

-+——--+——--+——--+——--+——-
......tO niiE żE BędziiE.....TO FAKiiiiiiiiiiiin JEST!!!!!!!!!
NaJ NAj nAJPokaż całość

Czas wymęczyć się na siłowni ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ . Ile minut w trakcie treningu poświęcacie na samo cardio? Ja około 25-30 min #silownia #pytanie #gownowpis

Macie jakiś ciekawy przepis na Kaszkę Manne na kolacje??
#kuchnia #jedzenie #dieta #silownia #mikrokoksy

Znacie jakąś siłownię w Krakowie, gdzie jest miejsce, żebym mógł sobie z ziomkiem podejść i poćwiczyć technikę bokserską? Nie chodzi mi o #!$%@? się, tylko raczej doskonalenie techniki. Kumpel przygotowuje się do walki w ramach Biznes Boxing i pomagam mu w tym.

#krakow #silownia #boks

Gdzie najtaniej dorwę monohydrat?
#silownia #mikrokoksy

Jakieś pomysły jaki gotowy sos do jajek sadzonych? Ładowałem srirache, ale nie prędko wrócę do tego. Aktualnie testuję chrzan, ale szału nie ma (jest ok bo to nie sriracha XD). Może coś z fanexa? Jakieś pomysły?

#dieta #silownia #mikrokoksy #chudnijzwykopem

Proteinki się dziś zgadzają pzdr ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#mirkokoksy #silownia #chwalesie

Potrzebuje słuchawek bluetooth dousznych na siłownie. Nauszne odpadają mam za duży łeb i zaraz bolą mnie uszy, dokanałowych nie lubię. Cena~ 200 PLN.

WYMAGANIA:
-mają nie wypadać

#sluchawki #pytanie #silownia

Chłop na spierdotrip się udał po lesie, redukcja idzie dobrze, waga ciągle w dół a wyczekiwane 95kg coraz bliżej
#przegryw #mikrokoksy #silownia #mirkokoksy

Nie mogłem zbić wagi przez 2 miesiące na siłowni robiąc trening siłowy + cardio do każdego treningu a teraz przez tydzień zacząłem palić fajki i 2 kilo schudłem… aż się boje bo dużo mniejszy mam apetyt po fajkach.
#silownia #dieta #mirkokoksy #papierosy

A jaka jest twoja wymówka?

#silownia #przegryw #wygryw #motywacja #mikrokoksy

Robię sobie test fabera i lewa noga jest tak na oko pół metra dalej od ziemi niż prawa. Natomiast przy przysiadach boli mnie właśnie prawa pachwina. To przez to, że sobie kompensuję brak mobilności z lewej strony?

Wyświetlił mi się ten film na pewno przetestuję te myczki na kolejnym treningu, ale może coś jeszcze polecacie na groin pain?

#mikrokoksy #silownia #fizjoterapia

#heheszki #humorobrazkowy #mirkokoksy #silownia