Wszystko

Wszystkie

Archiwum

jakeiscool
jakeiscool
  • 0
Siema mirki. ogólnie wrąbałem się w maliny. zacząłem się odchudzać i schudłem 7kg, ale jest to wynik tego że bardzo mało jem i ćwiczę codziennie na bieżni. mam wyliczone dzienne zapotrzebowanie na 2100kcal (już po odjęciu ćwiczeń itd.) ale czasami nawet ciężko mi do połowy tego dojść (wody pije bardzo dużo w postaci kawy, czystku, woda+bolero 0% cukru).
chcę się nauczyć wyrobić nawyki i pilnować tego żeby jeść dziennie tyle ile mam
jakeiscool - Siema mirki. ogólnie wrąbałem się w maliny. zacząłem się odchudzać i sch...

źródło: 385525574_621608489939379_6762398468918425451_n

Pobierz
pp93
pp93
  • 3
@jakeiscool: tak jak napisał @Loginconajmniej4znaki - zajmij się podstawami, to one odpowiadają za 95% rezultatów. Trzymanie się założeń co do diety plus aktywność fizyczna i będzie dobrze. Pamiętaj tylko, że trackery aktywności często zawyżają spalone kcal, także na Twoim miejscu z góry bym ustalił ilość kcal, które jesz i nie sugerował się tym, ze któregoś dnia zegarek pokazał, że spaliłeś 100 kcal więcej, dzięki czemu zjesz o tyle więcej (z Twojej
  • Odpowiedz
hocuspocus
hocuspocus
  • 2
#dopamina #serotonina #kortyzol

https://www.youtube.com/watch?v=A3svaOilIis | Serotonin vs. Dopamine - 7 Key Differences Between Pleasure and Happiness

Transkrypcja, która została przedstawiona, skupia się na neuroprzekaźnikach: dopaminie, serotonienie i kortyzolu, oraz ich wpływie na nasze funkcjonowanie i zdrowie psychiczne. Opisuje także różnice między przyjemnością a szczęściem oraz konsekwencje chronicznego stresu i uzależnienia.

Według transkrypcji, dopamina jest neuroprzekaźnikiem odpowiedzialnym za proces uczenia się. Jest to neuroprzekaźnik wzmacniający, który sygnalizuje mózgowi, że coś jest przyjemne i
  • Odpowiedz
kerri
kerri
  • 0
Czy kortyzol na poziomie 1,79 μg/dl przy zakresie 6,2 - 19,4μg/dl to duży problem?
Badanie było rano, na czczo i robione w diagnostyce.
Co do objawów to ciężko jednoznacznie powiedzieć, czy są, jednak nie jestem specjalnie energiczną osobą i zdarzają się drzemki popołudniowe lub troszkę przesadne spanie.

#zdrowie #badania #kortyzol
  • Odpowiedz
AnonimoweMirkoWyznania
AnonimoweMirkoWyznania
  • 2
#anonimowemirkowyznania
Wiek 43 lata. Brałem przez 2 tyg. Ashwagandhę 9% witanolidów 3 x 500 mg dziennie i 1 tabl.dziennie Biogaia Gastrotus do tego 2 kaps. dziennie Olimp Tribulus, Wit D3 4000j. i testosteron całkowity skoczył mi z 266 ng/do do 449 ng/dl. A kortyzol spadł z 21 do 15.
Natomiast DHEA po 2 tyg. mam 2,03 ng/ml czyli dolna granica normy.
Jaka są normy dla mojego wieku i jak poprawić DHEA?

Zaznaczam
quintus
quintus
  • 3
Wyeliminuj stresory z życia to najważniejsze. Schudnij. Zwiększ aktywność fizyczną. Jedz zdrowo i różnorodnie. Na tym etapie tylko to mogę Ci doradzić. Jakieś suplementy też możesz jeść ale one mało co dają. Przerabiałem to.

Jeśli tego nie zrobisz (parestezja już jest objawem problemów z nerwami) to stres rozreguluje Ci układ hormonalny. Testosteron Ci spadnie ponownie. Będziesz się gorzej czuł i sam zaczniesz się nakręcać że się źle czujesz a wtedy Ci jeszcze
  • Odpowiedz
Yurakamisa
Yurakamisa
  • 1
Polecacie jakieś zioła aby zredukować stres który według mnie wynika jedynie z mojej psychiki? W sumie w pracy i w domu stres jest prawie zerowy. Jak robiłem badania hormonów to kortyzol prawie równy górnej normie.
#stres #kortyzol
czarny_matt94
czarny_matt94
  • 0
Mirabelki i Mirki, mam pytanie, czy ktoś miał problemy z za wysokim kortyzolem?
Ostatnie moje wyniki ranne to kortyzol na poziomie 24-28.
Ogólnie mam nadciśnienie i póki co je diagnozuję, a przez covid-19 przeniesione zostało moje przyjęcie na oddział endokrynologiczny na połowę sierpnia.

Dodam, że mam jeszcze za niskie płytki i za wysoką hemoglobinę.
Ale nie w tym rzecz. Zauważyłem też, że znacznie zacząłem tyć. Nigdy nie byłem chudy, raczej taki kloc,
czarny_matt94
czarny_matt94
  • 1
@Just_Jump: ale odkopałes.
Po kolei. Ogólnie poszedłem na oddział endokrynologii, po skierowaniu od kardiologa. Jednocześnie miałem konsultacje z hematologiem i pobierany szpik do badania. W szpiku wyszło wszystko ok, na szczęście.

Co do kortyzolu. USG jamy brzusznej, tomograf głowy i tam nic nie wyszło. Zdiagnozowano ciśnienie pierwotne i tyle w zasadzie. Zmieniłem pracę, mniej stresu w życiu codziennym i kortyzol spadł. Miałem także robione wówczas dobowe badania, że np o 3
  • Odpowiedz
varmiok
varmiok
  • 0
Pytanie do znawców.
Czy depresja może zwiększyć poziom progesteronu u faceta? Np o 4 razy ponad normę.
Bo wzrost kortyzolu i spadek testo to raczej normalka przy depresji trwającej ponad 1 rok. Tylko też nic się nie zmieniło odkąd się z niej wyleczyłem czyli jakiś 1,5 roku.
#hormony #testosteron #kortyzol #depresja
  • Odpowiedz
damian44__
damian44__
  • 5
Cześć wszystkim.
Nastał dość ciężki czas, ciężko o lekarza teraz.
Jestem osobą, która dość martwi się o swoje zdrowie, bardzo nie lubi kiedy coś nie działa jak powinno, kiedy coś zaczyna nie grać. Od dawna z przerwami borykam się z zaburzeniami lękowymi na tle swojego zdrowia. Kiedy dość sporo stresorów w moim życiu, to zaraz zaczynają się problemy i szukanie sobie kołka do dupy. Jestem teraz w takim dole i szukam pomocy
damian44__ - Cześć wszystkim. Nastał dość ciężki czas, ciężko o lekarza teraz. Jest...

źródło: comment_1587657059b173ng71oLFRPtPdE6pZDJ.jpg

Pobierz
FearFactory
FearFactory
  • 4
@damian44__: Idź do psychiatry/psychoterapeuty. Serio, też miałem ciągłe sranie się o swoje zdrowie, liczyłem uderzenia serca, czułem ucisk w klatce, jakieś palpitacje, wymyślałem sobie różne choroby. Po kilku miesiącach pracy z psychoterapeutą mam te problemy pod kontrolą i zupełnie inne życie. Też chodziłem po lekarzach i szukałem problemów, ale to nie to.
  • Odpowiedz
Mahapralaja
Mahapralaja
  • 4
@damian44__: Daję sobie trochę więcej luzu i nie wymagam od siebie aż tyle. Dużo więcej z tym zrobić nie mogę (psychiki nie zmienię), więc się do tego przyzwyczajam, przynajmniej do czasu następnych badań, gdzie może się okaże, że to jakiś problem natury niepsychologicznej.
Jak sytuacja się trochę uspokoi będę robił kolejne badania, żeby sprawdzić, czy nie mam jakiegoś problemu z nadmiernym wydzielaniem się tego hormonu. Prolaktynę miałem wtedy też powyżej normy,
  • Odpowiedz
d.....1
d.....1
  • 1
napisze krótko i konkretnie . Mam 26 lat. większość życia w ciężkiej depresji i nerwicy ( zdiagnozowanej przez psychiatrę ) , nigdy nie brałem antydepresantów ani leków typu benzo i nie chcę to moja decyzja . zrobiłem tydzien temu wyniki bo jak wiadomo moje "choroby" moga wynikać z nieprawidłowości hormonalnej. Bardzo proszę o kogoś kto sie zna aby rzucił okiem na nie i powiedział czy np leki na tarczycę lub inne nie
d.....1 - napisze krótko i konkretnie . Mam 26 lat. większość życia w ciężkiej depres...

źródło: comment_mfTyJDbxVzdjAoJBCQ9hc7cTTGlVyEdt.jpg

Pobierz

Powiązane tagi