[KatowickaChupacabra]

Pijcie ze mną kompot Mirki. 1.12.22 było 159,7kg -> 150,0kg dzisiaj. Fajnie bo przestało #!$%@?ć error na mojej nowej wadze Pana Xiaomi ( ͡° ͜ʖ ͡°) #odchudzanie #chudnijzwykopem #dieta

[krabXT]

@KatowickaChupacabra: powodzenia, ja przez rok schudłem 102 -> 69 i czuję się jak inny człowiek :-)

[matixrr]

@KatowickaChupacabra: przestałeś jeść i zacząłeś się ruszać czy co?

[ismenka]

@matixrr: Ogolił klatę ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@KatowickaChupacabra: Ładnie, tak trzymaj :)

[jedzbudynie]

@KatowickaChupacabra: #!$%@? co sie stalo ze sie tak ulałeś

[stateknaniebie]

@KatowickaChupacabra: wut 10kg przez miesiac?

[Tigermass]

@stateknaniebie: to 1.5% masy ciała tygodniowo, więc jeszcze w miare zdrowo. Chociaz pierwszy miesiac to często gospodarka wodna się zmienia i przez to utrata wagi wydaje sie wyższa.

[Shatter]

@stateknaniebie: woda zeszła xd

[KatowickaChupacabra]

@matixrr: Tak / wysrałem się

[KatowickaChupacabra]

@Tigermass: No wiadomo, że dużo z tego to woda. Przystopuje do 0,5-1kg na tydzień bliżej końca redukcji czyli jakoś za 50kg i ostatnie 20 zrobię powoli. Aktualnie bardziej niezdrowe jest pozostanie w tym stanie

[KatowickaChupacabra]

@jedzbudynie: nieleczona niedoczynność tarczycy, zajadanie stresu, depresja, lubię pizzę. Masę robiłem od 8 roku życia, teraz rzeźba ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Haerbin]

@KatowickaChupacabra: ale duża kupa ( ͡° ͜ʖ ͡°) gratulacje

[kipowrot]

@KatowickaChupacabra gratuluje, schudłeś 5,6%
Daj znać jak będziesz ważył 100kg.

[rexxaris]

@krabXT: gratulację stary, u mnie w tym roku ze 114 do 93.5 :D

[asd1asd]

@KatowickaChupacabra: latem ćwiczyłem 2-3 miesiące. Waga 82 > 75kg. Póki co się trzyma. Od stycznia wracam do ćwiczeń, żeby ABS zrobić, bo skinny fat.

[mike-mo]

@krabXT: jakieś rady? Liczenie tylko, czy dużo sportu/ruchu włączyłeś?

[krabXT]

@mike-mo: Nie liczyłem nic, większość posiłków robi w domu żona, więc zwariowałbym próbując to liczyć
- po prostu zacząłem mniej jeść
- (prawie) wyeliminowałem słodycze, które były moją zgubą - kiedyś średnio na tydzień zjadałem z 1kg czekoladek/cukierków np. Wawelu - takich malag itp ;-)
- przestałem też jeść niektóre najbardziej kaloryczne posiłki, które jadałem kiedyś - np. jakieś tosty z podwójnym serem itp. - teraz sera żółtego praktycznie nie jem

[AssYas]

@KatowickaChupacabra: nice. Jak?

[KatowickaChupacabra]

@AssYas: Mniej jem ( ͡° ͜ʖ ͡°) Po prostu liczę sobie kalorie w fitatu, zapotrzebowanie możesz obliczyć kalkulatorem online