Wszystko

Najnowsze

Archiwum

nie_umiem_inwestowac
  • 2
53 816 - 56 = 53 760

5 serii, 4 min przerwy, 10kg dodatkowego ciężaru.

Muszę pójść na jakiś masaż, bo mnie kark boli od tych ćwiczeń, jest spięty, na ramiona też to przechodzi (albo odwrotnie) i może to wpływać na wyniki...

#
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Mrtkml
Mrtkml
  • 4
@Smarek37: miałem zintegrowana i było to k**estwo. A jeśli chodzi o gibanie to szukaj takiej z miejscem na nakłady to zawsze coś tam utrzyma. Sam będę szukał jakichjś na jesień więc obserwuje, może ktoś coś poleci
  • Odpowiedz
vv4vv4
  • 0
Jak chodzę na siłownię to więcej chcę mi się w--------ć i chodzę bardziej zamulony/zmęczony. Więc ogólnie czuję się słabszy. A jak nie chodzę to czuję się normalnie. Niech ktoś się wypowie czemu tak. No i co ta siłownia daje za pozytywny efekt.

Jeśli ktoś ma zajawke i konkuruje, żeby jak najwięcej podnieść to myślę, że fajna rzecz, ale po co to dla casuala? Mi to samopoczucia nie poprawia
#silownia #
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
laventel
  • 1
@vv4vv4 mi poprawia samopoczucie, pewność siebie i mnie nic nie boli jak chodzę na siłownię ¯\(ツ)/¯ ale teraz robię lekkie treningi i ćwiczenia ktore lubię, a kiedyś na każdym treningu czułam się zamulona, chciało mi się spać i ciagle ziewałam
  • Odpowiedz
sauron-saga
  • 0
@vv4vv4: bo przesadzanie z siłownią jest tym samym co nic nie robienie... nie oglądaj sterydziarzy albo jakiś świrów którzy mają jakieś nieodpracowanie emocje i są destruktywni...
człowiek pierwotny jakby zobaczył tych typów z siłowni to by się popukał w czoło - po co? na co? XD
  • Odpowiedz
Zimny-jak-lod
  • 0
ja wiem, że zaraz zjedzą mnie fani NO PAIN NO GAIN I HARD WORK, ale genetyka > dieta, przy poziomie amatorskim,

a na poziomie profesjonalnym genetyka> wszystko inne (odporność na kontuzję, tolerancja środków, stawy, układ nerwowy, sen, uboki, szerokość barków, przyczepy mięśni itp itd

ktoś naturalnie szczupły, z "zarysem mięśni" i dobrą genetyką, jedzący śmieciowe jedzenie, może lepiej wyglądać i się CZUĆ lepiej, niż słabszy zdrowotnie skinny fat, który liczy każdą kcal i
Zimny-jak-lod - ja wiem, że zaraz zjedzą mnie fani NO PAIN NO GAIN I HARD WORK, ale g...

źródło: images

Pobierz
  • 17
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
PoorOps
  • 1
to, że znalazłeś na siebie sposób, pokazuje tylko, że miałem rację mówiąc o złym treningu.


@arclex: to będę mógł ocenić za rok, bardziej chodziło mi o to, że z c------m genem zajeżdżanie się nie da żadnych dodatkowych pozytywnych skutków a jedyne co to może tylko zabrać energię która jest potrzebna na inne aspekty życia. Jak masz dobry gen to robiąc 4 serie robocze blisko upadku na partie w tygodniu urośniesz
  • Odpowiedz
nie_umiem_inwestowac
  • 4
53 978 - 55 = 53 923

5 serii, 4 min przerwy, 10kg dodatkowego ciężaru.

Dziś było dobrze, ale w ostatniej serii zabrakło sił i wleciało 7 podciągnięć.

Reszta
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Pan_Slon
Pan_Slon
  • 6
@Pariashu: typowe...czlowiek z duzą wagą wystarczy ze przestanie jesc i wyglada dotyrany, a chudy? Dwa lata tyra i słyszy, że by pomyslec o silowni, zaczac cos jesc itp ( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • Odpowiedz
Sylar
  • 7
@sikpi: tak, nawet jak mam ochote puscic baka to biore sloik i waze, pierdze do srodka i znowu waze a to co mi wyjdzie odejmuje sobie od limitu i moge zjesc np 2 ogorki albo pomidora, zalezy jak ciezki jest bak
  • Odpowiedz
prolol
  • 7
przesada jakaś, wczoraj układam się na ławce do wyciaskania i widze że jakaś dziewczyna łazi i szuka ciężaru.
Podchodzi do mojej ławeczki i pyta się czu może 10kg.
Ja mówie: "NIE, będę używał", ale widze że dalej tam jest, odwracam głowę, a ona bierze tą dyszkę, to mówię jeszcze raz "będę tego używał".
i teraz najlepsze, ona dopiero w tym momencie wyciąga słuchawkę z ucha i pyta czy może te 10 kg, to
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
prolol
  • 4
@Janczixd: raczej nie, nawet słuchawek nie wyciszyła, bo uznała, że jej pozwole to zabrać i to nie pierwzz akcja na tej siłowni, że ktoś do mnie coś mówi i nie słucha odpowiedzi, bo ma muzykę na słuchawkach
  • Odpowiedz
mitchumi
  • 0
No nic. Minęły 2 miesiące wakacyjnego koszmaru, całe 2 miesiące poza krokami (też poniżej średniej pozawakacyjnej) nie robiłem absolutnie nic. Żarłem i piłem kiedy mogłem a tak to praca i wzmożone obowiązki rodzicielskie.

Jak co wrzesień czas przetopić zgromadzone sadło na trochę mięsa, zatem trzymajcie koledzy #mirkokoksy kciuki bym swe lenistwo solidnie przezwyciężył i wrócił do rytuału ćwiczeń bo na dziś dzień jest dramat z motywacją (co roku większy)

https://www.youtube.com/watch?v=72mAObZHsSA
mitchumi - No nic. Minęły 2 miesiące wakacyjnego koszmaru, całe 2 miesiące poza kroka...
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
sliti666
sliti666
  • 0
#mikrokoksy #mirkokoksy

Panowie, mam przeogromne udziska, a co za tym idzie, jak dłużej chodzę to mi się ocierają i podrażniają skórę. Korzystacie może z jakiś "długich" gaci, które by ten problem niwelowały?
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
michal1msiekk
  • 0
@sliti666: step one. Kupiłem dopiero co 15 gaci. Życie mi ratują.

Edit:poghoglalem trochę i widzę że w PL nie ma ich.
Ale zobacz na stronie o co cho i ktoś na pewno robi podobne. Długie, przewiewne bokserki z miejscem na siurka
  • Odpowiedz
Wojtazz3
Wojtazz3
  • 1
dzisiaj byłem na usg na szybkości.
musiałem wypełnić dokumenty na recepcji - tutaj pytanie do Mirków. Czy zgoda na marketing czasem nie powinna być dobrowolna, bo tutaj miała identyczną wagę jak dane personalne pacjenta?

hoop zrobil usg, w ogóle dziwny klimat bił od tego lekarza
no jakbym gadał z jakimś k---a sebkiem z ulicy, albo z jakimś gościem z magazynu
usg zrobione, daje mi chuop ulotkę leku
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Wojtazz3
Wojtazz3
  • 2
@bizonsky: na stronę znajdzlekarza (czy cos takiego) opinia 4.4 , na Googlach 1 opinia na 10 jest dobra, a większość opinii to "katastrofa, co to ma być [...[, lekarz dla którego liczą się pieniądze". No mówię ci taki vive tam bił i to ja poczułem na recepcji xD
gość z którym wszedłem w rozmowę (tez prawy bark) to pewnie s--------l sprzed recepcji jak zaczął słyszeć co ja tam o---------m w
  • Odpowiedz
PerunForce
  • 0
Cześć, od mojego poprzedniego wpisu PerunForce trochę urosło. To nadal jednoosobowy projekt robiony przeze mnie w Wałbrzychu — polska aplikacja wellness na Androida, bez obietnic typu „AI zmieni Twoje życie” :)

Co już działa:
- dziennik posiłków z kcal, makro, mikroskładnikami i nawodnieniem,
- dodawanie jedzenia ręcznie, kodem kreskowym, głosem albo ze zdjęcia; wynik AI jest szkicem do sprawdzenia,
- baza 200 suplementów ze źródłami, formami i ostrożnym kontekstem edukacyjnym,
PerunForce - Cześć, od mojego poprzedniego wpisu PerunForce trochę urosło. To nadal j...

źródło: 02-log-food-your-way

Pobierz
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
PerunForce
  • 0
@IlllI: moze masz racje ...wlasciwie sie zgadzam. Skupiam sie dopracowania od strony merytorycznej a marketing najwyraźniej nie jest moja mocna strona. Dzięki i zachęcam do przetestowania i dzielenia sie podobnymi uwagami.
  • Odpowiedz

Powiązane tagi