@BratEustachy: ale wiesz, że dużo osób tak ma i biorą sterydy aby je obejść?

@BratEustachy: @HADESP2K a zobaczymy co u mnie xD bo badałem pochodzenie rozszerzyłem teraz o to pewnie w 1-2 dni będą xD

@stuparevic: hevy

@gorobei kurde, to może u mnie chodziło o nietolerancję laktozy, bo WPI jest bardziej przetworzone i ma jej mniej. Tak czy owak pomogło.

@Onaaa20: wypisz sobie na kartce swoje problemy w życiu (picie alkoholu jest jednym z nich) i je jeden po drugim próbuj wyeliminować. Zrób sobie też dokładne badania z krwi. Ułóż suplementacje, ogarnij dietę (aby nie mieć nadwagi ani niedowagi)...

@Onaaa20: nie weźmiesz testosteronu w takiej dawce, która ma realny wpływ na samopoczucie, a sterydy to nie jest rozwiązanie r---------o życia.

@Kadet20: Chuop widzę chce dołączyć do tagowych kulturystów, powodzdnia ( ͡° ᴥ ͡°)

@Kadet20: fajnie, ale co ma to wspólnego z tagiem przegryw?

@n1ksu: Które jest "przed" a które "po"? ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@n1ksu: Bardzo dobry progress, gratuluję. Oby tak dalej. :)

@AlexBrown: Zależy z jakiej wysokości.

@AlexBrown: ciężko powiedzieć.
To zależy od twojej obecnej wagi. Inaczej będzie jak masz 120kg a inaczej jak masz 88kg.

Według badań i książek- bezpieczny zakres to 0,5-1% masy ciała tygodniowo.

Jakbyś miał dzienny deficyt 500kcal to w ciągu tygodnia powinieneś teoretycznie stracić 0,5kg więc 8kg powinieneś stracić 16 tygodni.
Jeszcze raz to napiszę - teoretycznie. Jest dużo zmiennych po drodze: dobrze dobrana dieta, prawidłowy deficyt, choroby, systematyczność i wytrwałość wPokaż całość

@Kasahara: szukasz moze jakiegoś chlopaka na boku?

@Kasahara: jak cos ro wiesz ( ͡°( ͡° ͜ʖ( ͡° ͜ʖ ͡°)ʖ ͡°) ͡°)

@BezNickuOk: właśnie nie. Nawet jak w---------z w siebie wagon koksu, to dopóki nie będziesz wiedzieć jak go wykorzystać, to nie zrobisz takiej masy

wystarczy

@BezNickuOk: "Wystarczy" XD Na świecie jest masa ludzi, która wpakowałaby w siebie każdy środek i każde ilości byle stanąć na deskach Mr. Olympia, nie mówiąc już o wygraniu, więc jak to jest że w kulturystyce wszyscy biorą, środki tanie jak barszcz, a jedni wygrywają Olimpię 7 razy, a drudzy nie mogą całe życie wygrać karty pro?

Tak btw, jakbyś poszedł na swoją najbliższą siłkę i ktoś ci pokazał palcemPokaż całość

@Kasahara gareta boza. Z octem

@Kasahara

Czy musi wypić do niej setę?

Lornete!

@arclex: Dlatego śmiechłem, bo pamiętam że widziałem gdzieś szorta, gdzie Ronnie twierdził, że brał tylko testosteron i ze dwa środki "basic stuff", w sumie też twierdził, że miał 0,3% bf, ale jemu chyba można odpuścić, bo tam głowa już dawno nie działa i pokrzykuje tylko "Lightweight baby!" i "Yeah buddy" na zmianę. Lee Priest też w jakimś podcaście mówił, że jemu tylko 500 teścia starczało XD Zresztą, co lepsze toPokaż całość

@PopeLeon: aha. To z fartem.

BTW, ciekawy zabieg z tymi 100 kg, zrobili własne talerze "40kg", które ważą tyle na słowo(z eleiko już nie było by tak łatwo). Zapraszając jakiegoś infu-pokemona, mogą mu założyć "czterdziestki" o innej wadze i udawać że wynik jest lepszy, niż powinien być xD

@KwasneJablko: tłuszczu to na cały dzień...

@Kasahara: Niesamowite jak dużo ludzi w to uwierzy i z wytłumaczy sobie swoje lenistwo, bo pójść na siłownię, a zrobić trening który coś wniesie to różnica. Niestety oboje wiemy, jak dużo osób na tej siłowni dosłownie tylko przebywa, bo jak nazwać jazdę na leżącym rowerku 8km/h z książką w ręku. Potem w domu wynagrodzenie sobie tego wysiłku dodatkowym posiłkiem i cyk, na pewno mam ten problem o którym piszą braciaPokaż całość

W ogóle istnieja jakieś sporty gdzie genetyka nie ma wpływu xD?

@mandanda: Pisałem w drugiej osobie nie dlatego, aby dać twoją sytuację jako przykład, tylko overall zasadę. Mocny statement o tym IQ, skoro tego nie zrozumiałeś

@artur-artur-098: keto jest dobre dla ludzi, którzy nie lubią jeść, bo ograniczą się do jednego maks dwóch posiłków i tyle. Dodatkowo takich, którzy nie trenują intensywnie. Dla sportowca ketoza to stan, który nie powinien być znany. Jedynie dla jakichś wyjątkowych sylwetkowców może się sprawdzić i jak lubią taki styl żywienia.
W 99% przypadków high carb > keto

@artur-artur-098: To jest taki poziom zmóżdżenia się nad redukcją, że jedyny sensowny komentarz to: XD.

Miej na uwadze, że 500kcal deficytu to jest 2kg/miesiąc. W Twoim przypadku - jeszcze mniej, bo tego nie utrzymasz (skąd wiem? stąd, że każdy, kto tak się zmóżdża nad tak prostą rzeczą, zapomina o najważniejszym, tj. włożeniu wysiłku).

Keto to nie jest żadna magiczna dieta, a po prostu sposób na wypieprzenie 90% rzeczy, przez które ludziePokaż całość