odpowiedz

@D0min0: srak.
Nie ma zadnych dowodów naukowych, wiec temat uwazam za zamkniety.
Nastepnym razem pytaj sie goscia o dowody/badania.

@D0min0: szamanizm

@Anty_Chryst: 5g dziennie o dowolnej porze

@Anty_Chryst: Jak 10 to może wystąpić niekontrolowany wzrost siły i stawy nie nadążą nad twoimi mięśniami co może skończyć się na wózku

@Homar_smazony_na_wolnym_ogniu: przesyp do miski, zważ, wsyp z powrotem. Nie musisz dziękować.

@Homar_smazony_na_wolnym_ogniu: a wiec to z mozgiem roobia "suple na silke" ( ͡º ͜ʖ͡º)

@Homar_smazony_na_wolnym_ogniu: w auchan kupisz w tabletkach na szybko

@Homar_smazony_na_wolnym_ogniu:

Tylko tydzien- to nie ma znaczenia czy odstawisz czy będziesz brał

@DominKwiatek01: po co chcesz rozpusczać ? wsypujesz do buzi miarke i popijasz wodą to chyba każdy wie ( ͡° ʖ̯ ͡°)

nie czuć nic

@Stolbilardowy: czuć piach

@AnimeJestSuper: czemu nie

@AnimeJestSuper: z woda gazowana kilka razy pilem. nie bylo za dobre. ale na codzien do herbaty dosypuje.

@Mexicano1996: przecież to zatrzymuje wodę nie?

@Szuszwol: Nie odczuwam, aminokwasy nie zdziałają cudów. Powiem inaczej, jest nawet lepiej bez aminokwasów ale zacząłem inaczej podchodzić do treningów i regeneracji, daję odpocząć organizmowi po mocnym wysiłku a treningi kończę lekkim rozjazdem.

Ja o białku raczej nie myślę bo tylko redukcja

No właśnie białko wskazane. Musisz po treningu dać organizmowi paliwo dzięki któemu będzie się regenerował. Taki koktajl z białka + woda/mleko i ewnetualnie zblendowany banan to bardzo dobraPokaż całość

@zdzislawspanialy: kolego to kreatyna, spoko wal alko.
Możesz nawet mieszać, po prostu będą wolniejsze efekty treningu.

@zdzislawspanialy: Podstawowy cykl kreatynowy trwa 12 tygodni. Jak jesteś ogarnięty to nawet 16 tygodni. Co 2-3 tygodnie badasz się w labie, czy wszystko z organizmem jest ok. Alkoholu na cyklu kreatynowym nie bierzesz.

@Szuszwol: co do kreatyny to placebo ci wjechało xD

@Krysztal: bierze się kiedykolwiek

@Krysztal: nie bierze się na czczo. To jakiś bro science bullshit

@Byczek_: ważyłem wagą prawdziwą kuchenną

@Byczek_ czuć działanie kreatyny? Co ja przeczytałem

@kot2202: Przyzwyczaisz sie.

cykle chyba robić

@kot2202: xD

@in_clination: ta kreatyna to koszt 22 vs. 24 groszy dziennie za porcję..., czy naprawdę ma sens tutaj rozmowa o tym co jest bardziej ekonomiczne?

@in_clination: tak, czysta kreta z kfd ma więcej krety w krecie

@AlbertXXX xd

@MisterTwister: Różnią się tylko opakowaniem, bierz z kfd

@MisterTwister kfd