[Smiglo90]

Dosyć intensywnie trenuję siłowo i gdy zaczynam pić regularnie białko i kreatynę zaczynam mieć problem w nocy, budzę się codziennie na szczanie. Gdy odstawiam białko i kreatynę po kilkunastu dniach problem znika... Nigdzie w google nie spotkałem się z podobnym przypadkiem. shake wypijam po treningu okolo 18:00, ale problem występuje także w dni nietreningowe. czy to jest normalne w niektórych przypadkach? #trening #bialko #kreatyna #dietetyka

[mateos11]

@Smiglo90: nie pij godzine przed snem i wyszczyj sie przed spaniem porzadnie.

[Smiglo90]

@mateos11: ehh żeby to było takie proste... Ja już specjalne trzy godziny przed snem nie pije serio

[Aclyoneus]

@Smiglo90: Kiedyś jak brałem kreatynę, to sikałem co pół godziny. Strasznie tego nie lubiłem :)