Czy picie ponad 3 litrów wody i wyeliminowanie kreatyny jakoś negatywnie wpłynie na formę? Mam problemy z nerkami i chyba wolę odpuścić póki co kreatyne
#kreatyna #mirkokoksy
#kreatyna #mirkokoksy
Wszystko
Najnowsze
Archiwum
#mirkokoksy #suplementy #odzywki #kreatyna
Z jakiej firmy najlepiej wziąć kreatyne, jeśli ciężko z kasą?
Z jakiej firmy najlepiej wziąć kreatyne, jeśli ciężko z kasą?
@harnasiek: bierz taką, która jest najtańsza
@anoysath: @von_Bighausen: ehhh już po 3967,36 zł
Protip na 300 gram kreatyny za 16.50 zł, 1.pobieramy na telefon apke shoppe 2. Zakladamy konto 3. Kupujemy krete [link]( https://shopee.pl/product/545690596/17201301949?smtt=0.682654780-1644962312.9) a w realizacji zaznaczamy kupon -15 zł
#kreatyna #mikrokoksy #silownia
#kreatyna #mikrokoksy #silownia
@ropemaxxer: no na wszystko, tylko powyzej 20 zl
#mirkokoksy
#mikrokoksy
Siema w przyszłym tygodniu zacznę brać monohydrat #kreatyna i WPC #bialko. Kiedy najlepiej je brać, przed treningiem, po? Razem? Oddzielnie? Są różne szkoły
#mikrokoksy
Siema w przyszłym tygodniu zacznę brać monohydrat #kreatyna i WPC #bialko. Kiedy najlepiej je brać, przed treningiem, po? Razem? Oddzielnie? Są różne szkoły
@KiedysBilemRekordyWDeluxeSkiJump: nie, z tego co słyszałem to broscience z tymi cyklami, ja zwykle biorę wtedy gdy mocniej trenuję z ciężarami przez kilka miesięcy
@KiedysBilemRekordyWDeluxeSkiJump: kreatyna występuje w mięsie, więc jej suplementowanie w sposób cykliczny mija się z celem, bo jak się wysycisz, to i tak masz trochę bardziej nabite wodą mięśnie. Po prostu na "cyklu" ta faza wysycenia zachodzi szybciej, a jak z niego zejdziesz, to i nadmiar kreatyny po prostu organizm wydali. Jak dostarczasz 5-10g dziennie, to po prostu cały czas masz te benefity, a taka ilość nie będzie w żaden sposób
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@KiedysBilemRekordyWDeluxeSkiJump: kreatyna to zwykła substancja chemiczna która występuje nie tylko w formie suplementu dla kulturystów ale też normalnie w jedzeniu, bierz z czym chcesz, kiedy chcesz
możesz brać z białkiem ale efekty będą dokładnie takie same jakbyś brał bez białka, białko to nie tylko proszek ze sklepu ale makroskładnik większości produktów spożywczych, tak samo możesz brać kreatynę z białkiem w proszku i tak samo możesz brać kreatynę jedząc pierś z
możesz brać z białkiem ale efekty będą dokładnie takie same jakbyś brał bez białka, białko to nie tylko proszek ze sklepu ale makroskładnik większości produktów spożywczych, tak samo możesz brać kreatynę z białkiem w proszku i tak samo możesz brać kreatynę jedząc pierś z
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@Poczuj_Rurznice: najtańsza
@Poczuj_Rurznice: im drozsza tym lepsza. zwroc tez uwage na bajeranckie opakowanie i grozna nazwe
@losmarineros: niby na co? bo mi jednak szkoda i jeżeli są jakieś badania mówiące o szkodliwości białka i kreatyny w prochu, to czy mógłbyś podlinkować? jestem nawet w stanie odwdzięczyć się dobrą flaszką ;)
@Pepega: Great one obczaj. Bardzo fajny sklep. I w dupie z kfd, za samo wspieranie tego bezbectwa nie warto kupować ich produktów
Jaka teraz jest kreatyna najlepsza? Cena bez znaczenia byle dobrze smakowała. I czy dalej najlepsza jest mono czy wymyślili coś nowego?
I jeszcze białaczko ale takie premium z kawałkami owoców kiedyś żarłem, jest teraz coś takiego?
#kreatyna #pytanie #silownia #cwiczenia #kulturystyka #fitness #cwiczzwykopem #mirkokoksy #mikrokoksy
I jeszcze białaczko ale takie premium z kawałkami owoców kiedyś żarłem, jest teraz coś takiego?
#kreatyna #pytanie #silownia #cwiczenia #kulturystyka #fitness #cwiczzwykopem #mirkokoksy #mikrokoksy
@TheArt: pijesz łyka wody żeby zwilżyć usta, jesz z łyżeczki i popijasz. Smok się pewnie wziął z tego, że czasem kreta strasznie pyli i taka chmura wylatuje z ust xd
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@AtalantaChiny: panie tera to zaraz kreatyny nie będzie i białka też nie będzie już, rzuć pan to w cholerę, szkoda nerwów
@AtalantaChiny: jak zwykle zadna odpowiedz nie jest pomocna xd
Zgadza sie, KFD nigdy nie zaliczylo wtopy (nie to co np SFD), ale nie ejstem pewny, czy w tym momencie to najtansza opcja.
Zgadza sie, KFD nigdy nie zaliczylo wtopy (nie to co np SFD), ale nie ejstem pewny, czy w tym momencie to najtansza opcja.
@Minetqa no ale z takim podejściem 'co to za różnica czy 30 czy 50' to tak to brzmi, jakby cię podwyżki nie obchodziły ¯_(ツ)_/¯
70zł więcej na samych odżywkach i dalej wymyślam żeby dać Ci przykład: 150 na żywności, 40 na paliwie, 60 na prądzie, 50 na gazie, 50 na czynszu, 300 na kredycie.
I nagle te 70 zł robi różnicę ;)
I nagle te 70 zł robi różnicę ;)
Dosyć intensywnie trenuję siłowo i gdy zaczynam pić regularnie białko i kreatynę zaczynam mieć problem w nocy, budzę się codziennie na szczanie. Gdy odstawiam białko i kreatynę po kilkunastu dniach problem znika... Nigdzie w google nie spotkałem się z podobnym przypadkiem. shake wypijam po treningu okolo 18:00, ale problem występuje także w dni nietreningowe. czy to jest normalne w niektórych przypadkach? #trening #bialko #kreatyna #dietetyka
Przejrzałem troche internetu, ale zdania są dosyć podzielone, więc może ktoś kto to już ogarniał się wypowie.
Sylwetka typowo skinny fat, zacząłem ćwiczyć 3 miesiące temu (FBW 3-4 razy w tygodniu) + oczywiście dieta.
Na ten moment z 81 kg do 78 kg przy wzroście 183cm. Powoli widać jakieś efekty, chyba nawet bardzo mięśni nie spaliłem i regularnie dodaje większe obciążenie.
Pytanie, co myślicie o braniu kreatyny na tym etapie? Wiadomo, że
Sylwetka typowo skinny fat, zacząłem ćwiczyć 3 miesiące temu (FBW 3-4 razy w tygodniu) + oczywiście dieta.
Na ten moment z 81 kg do 78 kg przy wzroście 183cm. Powoli widać jakieś efekty, chyba nawet bardzo mięśni nie spaliłem i regularnie dodaje większe obciążenie.
Pytanie, co myślicie o braniu kreatyny na tym etapie? Wiadomo, że
@Bagnica: w sumie już na początku mogłeś zacząć z kreatyną, nie dość że tania to jako tako działa
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Powiedzcie mi - jest jakikolwiek sens brania więcej niż 5g Krety dziennie? Biorę 5g w ciągu dnia i wieczorem do białka dosypuje druga piątkę, a wszędzie wszyscy mówią o 5g dziennie ze wystarczy. Ma to jakikolwiek sens? #mikrokoksy #suplementy #kreatyna
@Homar_smazony_na_wolnym_ogniu: Odpowiedz sobie sam czy chłop 60 kg, który trenuje lekko 2-3 razy w tygodniu powinien brać tyle samo co 120 kg chłop trenujący 5-6 razy w tygodniu?
Czy ktoś kto jest 1 kg mięsa dziennie powinien jej brać tyle samo co ktoś, kto nie je mięsa (kreatyna jest w mięsie).
Czy ktoś kto jest 1 kg mięsa dziennie powinien jej brać tyle samo co ktoś, kto nie je mięsa (kreatyna jest w mięsie).
@hesuss: kurła nie jeb mi placebo
Kreatyna przynajmniej dla mnie ma okrutny smak, wręcz na wymioty mnie bierze na samą myśl o jej zażyciu, ale na horyzoncie pojawił się nowy gracz (a raczej opakowanie, które kupiłam jakoś 2 lata temu a po prostu było zakopane w szafie)
Proszę Państwa, kreatyna o smaku lemoniady, pyszny to twór muszę przyznać, tak jak ledwo przeżyłam smaki takie jak naturalny, kaktus, truskawka kiwi czy agrest, tak lemoniada to istny majstersztyk, zażywam codziennie,
Proszę Państwa, kreatyna o smaku lemoniady, pyszny to twór muszę przyznać, tak jak ledwo przeżyłam smaki takie jak naturalny, kaktus, truskawka kiwi czy agrest, tak lemoniada to istny majstersztyk, zażywam codziennie,
źródło: comment_1621796263TXqNeuTsbBWNz6RSllG0Mx.jpg
Pobierz@mam_tu_niezly_ubaw_: Dla mnie ma smak, woda też ma dla mnie smak ( ͡° ͜ʖ ͡°) ja sobie elegancko w szklance wymieszam i cyk
@loxapine: To może zamiast łapać triggera na post w internecie przytoczysz mi link do tychże naukowych artykułów obalających dotychczasową wiedzę na temat tego suplementu?
@loxapine: To może zamiast łapać triggera na post w internecie przytoczysz mi link do tychże naukowych artykułów obalających dotychczasową wiedzę na temat tego suplementu?
@Victim: mi smakuje tropikalna, ma smak jak soczek z kartoniku a pachnie jak cukierki pudrowe, te nawlekane na gumkę jak bransoletka albo zegarek
Tak się zastanawiam, czy lepiej brać kreatyne od razu w całości jedną miarkę czy może lepiej pić po trochę? Czy może nie ma to znaczenia?
Na logikę jeżeli będę brał po trochę to ciało przyswoi większość, a jak wezmę całość to trochę przyswoję, a trochę pojdzie z moczem ale może to tak nie działa, nwm
#kreatyna #suplementy #silownia #mikrokoksy
Na logikę jeżeli będę brał po trochę to ciało przyswoi większość, a jak wezmę całość to trochę przyswoję, a trochę pojdzie z moczem ale może to tak nie działa, nwm
#kreatyna #suplementy #silownia #mikrokoksy
@Anty_Chryst: p--------z jakieś głupoty, zarzucaj 5g na raz i tyle
@Anty_Chryst: kroplówkę z krętą podłącz mordeczko
Dobrze przyswajalna #kreatyna dobrze rozpuszczalna w wodzie bez żadnych słodzących dodatków typu: sukraloza, czy inne aspartamy.
Polecicie coś?
#suple #suplementy
Polecicie coś?
#suple #suplementy
@inny_89: kreatyna raczej ciezko sie rozpuszcza w wodzie, zawsze zostanie na dnie w formie piasku. Bierz jakieś zwykłe mono czyste bezsmakowe, firma bez różnicy, bierz tą w najfajniejszym opakowaniu :).
Siema, biorę miarkę #kreatyna 6 g przed treningiem. Od miesiąca. Jak to dawkować? Kiedy przerwać? Skończyć aż mi się opakowanie skończy, czy zrobić wcześniej jakąś przerwę?