Wszystko

Wszystkie

Archiwum

mistrzbassu
mistrzbassu
  • 1
Witam, mirki mam takie pytanie. Zażywam czysty monohydrant z kfd 5 gramów dziennie, kiedy chce. Myślę że to mit jeśli chodzi o to kiedy trzeba go brać ze na czczo i wgl ale nie o to chodzi pytanie jest czy po iluś latach życia albo w późniejszym wieku można się nabawić jakiś problemów ze zdrowiem a konkretnie wątroba, narządami w końcu to chemia.

#kiciochpyta #silownia #masa #kreatyna
mistrzbassu
mistrzbassu
  • 0
No okay to dzięki za opinie zostane przy tej Krecie bo mam za 23 złote 90 porcji nie będę się bawić w jableczany czy jakieś parówczany kreatyny :p
  • Odpowiedz
V.....h
V.....h
  • 1
Przyjechała do mnie babcia na jakiś czas, wychudzona po pobycie w szpitalu, powiedziała, że lekarz kazał jej zacząc dużo jeśc, żeby przytyc i odzyskac wagę. Dzielny wnuk od razu postanowił, że babcia musi przejśc "na masę", więc zacząłem ją karmic ryżami, kaszą jaglaną, dużo warzyw, rosoły (jadła, aż jej się uszy trzęsły), oliwa z oliwek, mięsa, etc. Dostałą już jakieś suple od lekarzy, myślę spróbowac jej jeszcze dodac co drugi dzień witaminę
V.....h
V.....h
  • 0
@Vonsatch: nawet nie próbuj podawać nic bez jej wiedzy. Jeszcze wyjdzie, że gryzie się to z jakimś lekiem, który jej lekarz da i nie będziesz miał już żadnej babci.


@piokom123: kreatyna to suplement diety, bardzo dokładnie przebadany i niesamowicie bezpieczny. To tak samo, jakby jedzenie piersi z kurczaka (która zawiera kreatynę) miało gryźc się z jakimś lekiem.
  • Odpowiedz
baniol
baniol
  • 16
Mireczki, co sądzicie o kreatynie? Chodzę dopiero miesiąc na siłownie, ale kupiłem karnet jeszcze na 11 miesięcy. Macie jakieś osobiste doświadczenia (nie chodzi mi o jakieś zasłyszane historie)?

#silownia #kreatyna
Qantas
Qantas
  • 3
Naprawde liczysz na to, ze ktos kupi niecale 200g mono za 20zł otwarte przez obcego czlowieka zamiast isc do sklepu i kupic chocby 250g sfd za kilkanascie zl? :D
  • Odpowiedz
BlackDave
BlackDave
  • 1
W jednym badaniu, 45 wegetarianom podawano przez 6 tygodni 5g kreatyny dziennie, później przeprowadzano eksperyment.


Ich poziom inteligencji zbadany przeprowadzonym testem matryc Ravena (jeden z najlepszych/najbardziej miarodajnych testów na IQ) wzrósł oraz zwiększyła się liczba zapamiętywanych cyfr z 7 do 8,5.

Taka tam ciekawostka #mikrokoksy tutaj źródła po angielsku

http://www.sciencedaily.com/releases/2003/08/030813070944.htm

http://news.bbc.co.uk/2/hi/health/3145223.stm #kreatyna #zdrowie
DamianParol
DamianParol
  • 4
#mikrokoksy lubią czasem podyskutować o roli różnych forma kreatyny, która lepsza, kiedy itp

Co na to nauka?

"there is little to no evidence supporting marketing claims that these newer forms of creatine are more stable, digested faster, and more effectivein increasing muscle creatine levels and/or associated with fewer side effects than CM."

CM - monohydrat kreatyny

Źródło: http://link.springer.com/article/10.1007%2Fs00726-011-0874-6

#silownia #kreatyna #monohydratzawszenapropsie
churagan
churagan
  • 2
@DamianParol: ja to bym poszedł o krok dalej i powiedział, że to jaki trening wykonujemy na siłowni nie ma większego znaczenia, jak jest dieta to są efekty, inaczej nawet świętej pamięci Joe Weider nie pomoże. Ale badaniami poprzeć tego jeszcze nie mogę.
  • Odpowiedz
DamianParol
DamianParol
  • 7
Kreatyna - doping dla mózgu?

Trafiłem na przegląd badań dotyczących wpływy kreatyny na funkcje poznawcze. Wynika z niego, że zdecydowanie polepszają się pod wpływem suplementacji. Efekt jest szczególnie widoczny u osób starszych i wegetarian.

Trzeba tylko spożywać duże dawki (40-20g)

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21394604?dopt=Abstract&holding=f1000,f1000m,isrctn

##!$%@? #inteligencja #silownia #suplementy #kreatyna #trening #nauka
Ned
Ned
  • 2
@bartov: I skoro dopiero zaczynasz, to poćwicz sobie trochę bez suplementacji (chociaż miesiąc). Niech organizm się przyzwyczai. Poza tym początkowe postępy są błyskawicznie i szkoda marnować na nie kreatynę. W ostatnim tygodniu tego pierwszego miesiąca zrób trochę lżejsze treningi, żeby złapać trochę świeżości, a potem lecisz cykl kreatynowy 1,5-2 miesiące.
  • Odpowiedz

Powiązane tagi