Robię sobie dżem ze świni. #keto

#keto
#dieta
#zdrowejedzenie
#odchudzanie
Czy ktoś by mógł mi wytłumaczyć, jak prostemu chłopu, jak wyliczać węgle. Dla przykladu, mam paczkę mieszanki orzechow. I teraz na 100g jest 9.8g weglowodanow, w tym cukru 4.8g i blonnik 7.4g. Z tego co się orientuję to błonnika się nie liczy, bo nie jest trawiony i nie trafią do krwiobiegu. I raz ten blonnik jest odejmowany od całości wegli,Pokaż całość

Gdzie kupujecie dobrej jakości mięso i jaja które nie kosztują fortuny? W osiedlowym często nie mają wołowiny, a tak to obok siebie mam tylko biedre i carrefour i mi mięso od nich nie sada. Kupiłem maszynkę do mielenia i chcę sam sobie robić burgery z wołowinki.

#poznan #keto #carnivore #dieta #zdrowie #mikrokoksy

Cześć #mirkokoksy macie jakieś opinie i doświadczenia związane z postem potreningowym? Wiem, że na pewno opinie są podzielone, i na pewno pierwsza odpowiedź to "zależy co chcesz osiągnąć" (xD) ale aktualnie zależy mi na jak najszybszej redukcji, i tak mi się układa, że jem pierwszy posiłek około 10-11, potem drugi przed 16 i zazwyczaj od 16 do 10 rano poszczę, trenując wieczorem. Na logikę wydaje mi się, że tak dajęPokaż całość

Małe podsumowanie Keto diety.

Zgubione 13 kg w 3.5 tygodnia.
Niestety nie mam zbyt dobrego zdania o tej diecie a jak ktoś dobrowolnie może na niej przebywać tego nie wiem ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Na początku lutego wchodząc na wagę uświadomiłem sobie, że czas zabrać się zaPokaż całość

Cześć. Jak Wasze doświadczenia, wrażenia z diety keto?

Ja jestem juz ponad pół roku na keto i chyba ani razu nie wyszedłem przez ten czas z ketozy. Czuję się świetnie. Schudłem sporo, ale wagowo to jestem dopiero w połowie drogi. Ważne jest to, że mam więcej energii, chęci do życia, jestem bardziej pewny siebie, ludzie też zaczęli mnie lepiej odbierać.
Nawet kobiety zaczęły być dla mnie milsze i zauważać że jestem mężczyzną,Pokaż całość

Sprawdź lutowe nowości w NTFY!

Nie zastanawiaj się co zjeść, tylko wybieraj spośród 45 dań z 9 diet! A oto nasze propozycje na przyszły tydzień:
➡Dieta Foodie: Gofry z guacamole i jajkiem sadzonym, pomidorki daktylowe (śniadanie).
➡Dieta 100%Vegan: Nowość Soczewica w sosie z pieczarek portobello z tymiankiem i rozmarynem, ryż jaśminowy, surówka z ogórków kiszonych (obiad).
➡Dieta Keto: Nowość Keto roladka z kurczaka w boczku ze szpinakiem i niebieskim serem pleśniowym, sałatka z sosem winegret (obiad).Pokaż całość

Mirki i Mirabelki mające dietę wykluczającą jakąś grupę produktów (wege, bezglutenowe, FODMAP, keto itd.) - w jaki sposób organizujecie sobie jadłospis? Macie ulubioną stronę specjalizującą się w tej dziedzinie, wertujecie internet szukając czegoś nowego, czy np bierzecie "normalny" przepis i modyfikujecie pod swoją modłę? I co potem z tym, co już raz ugotujecie - dodajecie do zakładki w przeglądarce, zapominacie, korzystacie z jakiejś appki czy jeszcze coś innego?

Dla mnie żadna stronaPokaż całość

Jestem na końcówce 6-tego tygodnia na keto i nie mam jeszcze urządzenia do pomiaru ketonow we krwi, więc od czasu do czasu sprawdzam sobie zawartość ketonow w moczu przy pomocy pasków. Dzisiaj mierzyłem i wedle wskazań wciaz mam spora ilość ketonow w moczu. Wedle paska jest to ok. 40 mg na dl wiec tak w górnej granicy. Wydawało mi się, że po okresie adaptacji ketony w moczu nie będą się pojawiać, boPokaż całość

#keto pączek z przepisu Ketokocura. Sos ze śmietany 36%, majonezu oraz szczypiorku i cebuli.

Pączek to pieczarka i owinięta w okół niej szynka szwarcwaldzka smażone na głębokim smalcu.

10/10

PieczarkiPokaż całość

Korzystaliście z jakiś konsultacji z dietetykiem albo online podczas ustalania jadłospisu czy zwyczajnie z neta sami przepisy i ilość kalorii?
#keto

#tlustyczwartek #dzienswietyswiecic ( ͡° ͜ʖ ͡°)

No to zaczynamy święto od 50g masła, jajecznicy z jaj kaczych i kurzych z dodatkiem skwarek. Wszystko oczywiście smażone na smalcu i solone zdrowo.

Z 80g tłuszczu się nazbiera, miłego tłustego czwartku!

#keto #ketovore #carnivore #gotujzwykopem

#keto myślę sobie, metka cebulowa, w Polo. Skład T:23g, W:0,5g, ale mięso jedynie 80%, cebula 2%, no to co jest w reszcie? Wtedy w składzie wyłania się demoniczne zaklęcie: "maltodekstryna". Wrzucili tam z 10g-15g węgli, których nie muszą podawać w składzie. Co przy 200g metce będzie 20g-30g. Czegoś co spowoduje natychmiastowe wyjście z keto i potężną srakę.

Czytajcie skład ;)

Po jakim czasie wlacza sie #autofagia u zwyklej osoby? bo znalazlem roznie info...
#glodowka #keto

#keto Gowno jest te keto cale. Zre od miesiaca te wszystkie tluscizny, a na wadze -0.5 kg. Jedyny zauwazalny pozytyw tej diety jest taki, ze nie miewam zgagi, ktora dosc czesto mnie meczyla przedtem. Ale w kwestii utraty wagi to praktycznie efekt niezauważalny.

#keto #lowcarb #gotujzwykopem
pasztet z zielonym pieprzem i pistacjami na wątrobie wołowej, owinięty wędzonym boczkiem i robiony sous vide to jednak nadjedzenie( ͡° ͜ʖ ͡°)
w sumie to jedzenie "inflacyjne", bo poza Porto nic ekstraordynaryjnego nie dodałem, głównie dlatego że z niewiadomych przyczyn skończył mi się Calvados i trzeba było uprościć procedurę ( ͡° ͜ʖ ͡°)

no i kawka, bo bez kawki to nie śniadanie.
i nóżPokaż całość

Czołem #keto Mirki i Mirabelki z #lublin :)

Piszę do Was, ponieważ rozmawiam z jednym z lubelskich lokali gastronomicznych (na Krakowskim Przedmieściu) na temat wprowadzenia kilku ketopozycji do ich menu. Czy uważacie, że byłby to dobry pomysł? Jeśli tak, to jakie pozycje chcielibyście zobaczyć w takim menu? :)

Pazdrawiam ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#keto #ketoza