Wszystko

Najlepsze

Archiwum

NooB1980
  • 3
Zabezpieczenie energetyczne i budulcowe na DOdŻO, wysokotłuszczowej diecie keto :P.

▶️ https://youtu.be/-PYjjPxbdE8 ◀️

#dieta #dodzo #lchf ##!$%@? #gruparatowaniapoziomu ##!$%@? #keto

Moje pierwsze próby przekazania wiedzy lek. med. Jana Kwaśniewskiego kumulujące sie w lechickiej głowie ...

Artykool mojego autorstwa: http://forum.dr-kwasniewski.pl/index.php?topic=4718.0

Mam nadzieje, ze załączony skoroszyt przyda się Wam oraz Mirkowi w związku z tematem filmu.

Wrzucam ten film w zwiazku z konwersacja:

"Co zauważyłem porównując żywienie będąc na Keto olejowo-tluszczowo-youtubowym: jak zjadłem tyle
BarkaMleczna
  • 6
Sernik na migdałowym spodzie, czyli "nie wyszły mi placki z patelni, więc trzeba kombinować".

Inspirując się keto goframi oraz plackami twarogowymi, próbowałam te dwie rzeczy połączyć (było tam między innymi masło migdałowe, mąka migdałowa i ekstrakt). Wyszła sraka, więc dolałam do niej roztopionego masła i ułożyłam jako spód sernika xD Porażka uratowana, wyszedł fajny, chrupiący spód i smaczny serniczek, tylko trochę mokry, następnym razem muszę chyba przetrzymać dłużej w piekarniku, bo ta
źródło: comment_1625141776XIbB6Vyy9qBK6M935NrFyX.jpg
ByczeqFernando
  • 7
Tradycyjnie juz 10 dni trzymam #keto :D troche sie wyrywa bo wczoraj wypilem dwa browarki (obstawiam ze z 30g wegli przyjalem, byla tez pizza ale wygral rozsądek)

Dzisiaj łoś pieczony z czymś zielonym na parze, dodalem troche musztardy i majonezu zeby podbić tłuszcze razem wyszlo jakies 809 kcal.
Makrosy:
B: 54
W: 14
T: 57

Zakładam autorski tag zeby nie wkurzac: #ketobyczqa
źródło: comment_1625140605fW1DuWH0eM4jcYXCM9CEFV.jpg
Zkropkao_Na
  • 2
@ByczeqFernando: @ByczeqFernando: Przepis na śmietanowca:
Wychodzi ok 30 kawałków w blasze 29x29

- 2 galaretki bez cukru Celkio
- 500g mascarpone
- 250 g śmietanki 36%
- 5-6 łyżek żelatyny
- 50 g masła/oleju kokosowego
- słodzik

Jak zrobić: galaretkę robisz wg przepisu i jak stężeje - tniesz na kawałki
Mascarpone, masło i śmietanę wrzucasz do garnka, dodajesz słodziwo(wg uznania) i podgrzewasz do płynnej konsystencji.
Żelatynę namaczasz w letniej wodzie,
M.....l
konto usunięte via Wykop Mobilny (Android)
  • 17
Kolacyjka do oceny( ͡° ͜ʖ ͡°)
Moje ulubione jajka z nadzieniem z marynowanego jalapeno i anchois (teraz dodałem jeszcze trochę czerwonego Franksa - do jajek pasuje prawie tak dobrze jak do kurczaka i jest ketofriendly jakby kto szukał).
Nie zabrakło też pieczonych pomidorów pozostałych po śniadaniu - z mozarello smakują lepiej niż z fetą ( ͡° ͜ʖ ͡°) to jest hicior - będzie u
źródło: comment_1625075472kkNmuifTNpj5UXJgWjake5.jpg
M.....l
konto usunięte via Wykop Mobilny (Android)
  • 11
#gotujzwykopem #keto a w sumie bardziej #lowcarb

Miała być słonina z cebulą z opiekacza, ale nie mogłem znaleźć prawilnej słoniny. W sklepach jest tylko jakiś syf poprzerastany mięsem.

No to na późne śniadanie wleciały:
-pieczone pomidory z fetą i kaparami unurzane w Roleski Ghost Pepper, i to jest zacne połączenie;
-jajka na boczku( ͡° ͜ʖ ͡°) (taki żart, bo to usmażony boczek, ugotowane jajka i jedno na drugim
źródło: comment_1625042947wu5kOTj1pkww6qjBKuZ9p3.jpg
arinkao
  • 41
Pierś z kurczaka w maślance. Tu także posolona i z czosnkiem.
Polecam jako urozmaicenie dla filetów i innych pieczonek. Jest bardzo, bardzo soczysta, nie wymaga przykrywania w piekarniku ani innych tłuszczy do marynaty.
Na zdjęciu jest trochę za dużo maślanki, spokojnie można dać mniej.

#arinkaofood #keto #mirkokoksy #gotujzwykopem
źródło: comment_1624961750ycr3jDV7J24xBGwBi1RgcV.jpg
pannakota
  • 12
Gdyby ktoś szukał przepisu na naleśniki #keto czy tam #lchf (w sumie pod #carnivore też się łapią) to polecam najprostszy przepis jaki się da wymyślić - 1 jajko + 10g śmietany 30%. Wychodzi z tego taki jeden ładny naleśniczek (patelnia ok. 20cm). Ja zrobiłam z farszem podobnym jak do pierogów ruskich (tłusty twaróg, boczek i cebula) ale na słodko też się nadają.
źródło: comment_1624902577aG0ACb138bfvqefR8fDhNA.jpg
chixi
  • 1
@Mrocb piona!
@murmurlrl ja też myślałam że popuszczę mocniej ale nie ma sensu, wpada z jedna porcja lodów dziennie, jakieś kalmary w mące ale jak na tą aktywność to całe nic. Faktycznie jagnięcina też spoko!
S_M_I_T_H
  • 3
@WypadlemZKajaka:

-#!$%@? ze 40kg do zredukowania oni się zdecydowali na zbilansowaną dietę, jak ja bym redukował u siebie to bym się zdecydował na keto.

-No ale przy keto masz ubytki na LBM.

-Już wole stracić ten kilogram mięśni, ale ile szybciej - pyk, pyk, pyk, tłuszcze jako tako i fajerant.

-Ty lepiej od razu powiedz że #!$%@? redukcje robisz a nie się keto zasłaniasz.

-I kto to mówi... Dietetyk co wyschnięty

Powiązane tagi

Popularne tagi