Fajne to #keto #ketoza, ale żeby to utrzymać przez dłuższy czas, to jest dość trudno. Przynajmniej dla mnie. Przez to, że jest się na tym keto, jak mam zajęty dzień i poza domem (dość często), to nie jem prawie nic oprócz kabanosów czy innych kiełbasek z domu, bo mało co można znaleźć. Dla drobnego #skinnyfat, taka dieta chyba trochę odpada. Przejdę na #lowcarbPokaż całość

#keto deserek

siemano #mirkokoksy i #dieta
zastanawiam się czy nie wejść na #keto znowu na czas wakacji.
rok temu około czerwca wszedłem na ketozę, zbiłem przez kilka miesięcy wagę na prawidłową(101 -> 82), od listopada jakoś jestem na normalnej diecie, ale regularnie ćwiczę na siłowni + ostatnio sporo na rowerze jeżdżę
waga jest okej, bo 84kg mniej więcej stałe się trzyma, ale nie podoba mi się budowa, za dużo tłuszczu,Pokaż całość

Siemka Mirki ⭐

Chcę się pochwalić.
Ostatnio wystartowałem z newsletterem.

Znajdziesz w nim treściPokaż całość

#keto jak miło sobie wciąć 400g ziemniaczków i nie usypiać po pół godzinie od konsumpcji xd

Jednym z zagrozen plynacych z #dieta #keto są częste problemy z jelitkami.
Do trawienia i zdrowego stolca potrzeba błonnika.
Wielu o tym zapomina

#keto jakby ktoś potrzebował glukometru xido neo to tutaj macie sposób:

sposób : https://ketomaniak.pl/artykuly/jak-otrzymac-darmowy-glukometr-5-krokow/

Mirek @Geno próbuje sprzedać swój glukometr, ale nie podaje ceny i usunął swój wpis w którym podesłałem linka. Może komuś się przyda

#keto
#dieta
#zdrowie
Zrobilem tydzien temu badania krwi, po 5 miesiacach od rozpoczęcia diety keto/lowcarb. Dla porównania wrzucam badania sprzed roku, kiedy normalnie jadłem wszystko, łącznie z węglowodanami. Jak widać na załączonych fotkach stan mojego zdrowia znacznie się polepszył, co poza wynikami krwi potwierdzają inne czynniki...na pierwszej fotce wątroba, w następnym komentarzu cholesterol.

takie śniadanie, za 15 minut będę naćpieny latał po całej pracbazie #keto

Czy w jakimś polskim supermarkecie dostanie wyroby mięsne (boczek, kabanosy) bez żadnych dodaktów typu azotyn sodu itd? Właśnie byłem w biedrze, przejrzałem dosłownie każdy produkt, każdą wędlinę i wszędzie jest jakiś dodatek. A jeśli nie to gdzie mogę coś takiego kupić? Gdzie złapać kontakt do przysłowiowego chłopa? Mieszkam w tym mieście rok i nie znam zbyt wielu osób, a na pewno nie takich którzy orientowaliby się gdzie mogę kupić dobry, swojski kawałekPokaż całość

Czy na takim makro jest szansa wejść w ketoze? Już tak jem 2 tygodnie jak coś.
20 W
190 B
140 T

Jestem na redukcji, ćwiczę 4 razy w tygodniu na siłowni i 3 razy w tygodniu trochę pobiegam. Chciałem coś nowego spróbować, ale nie zrezygnuje z 2 gram białka na kg ciałaPokaż całość

Bułki z mąki migdałowej zrobione przez różową. Od razu śniadanie smakuje lepiej.
#keto #lowcarb #tylewygrac

Dieta #keto ( ͡° ͜ʖ ͡°) Pierwszy dzień na diecie Keto albo jej jakiejś upośledzonej wersji bo przerzutka z typowego jedzenia na mase żeby dostarczyć paliwko to jest p------a sytuacja. Narazie obciąłem węgle w dużym stopniu ale jeszcze można zejść. Czytając w internetach o tej diecie można natrafić na wiele jak dla mnie pierdół albo to ja jestem p----------y #witajwgrze ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Pytanie zasadnicze coPokaż całość

:( wchodze i czytam, że mlekovita przejmuje osm czarnków....

czemu czuje, że dni mojej ukochanej, cudownej śmietanki 30% by czarnków osm pod nazwą "miletto", bez karagenu są już policzone... Rozpaczam, bo na prawdę coraz ciężej o dobre jakościowo produkty.

Pokaż spoiler

#keto #lchf

Mirki z #medycyna #dieta #keto
Ostatnio youtube pokazuje mi duzo filmow z dwoma bracmi lekarzami, ktorzy zachwalaja keto. Oni sa wiarygodni czy to tacy farmazoniarze?
https://braciarodzen.pl/

Odkąd przeszłam na #keto już tyle razy spotkałam się z ignorancją i jakimś protekcjonalnym podejsciem że zwyczajnie i dosłownie mam beke z tych napinaczy xd
Bardzo mi ta dieta pomogła, mam więcej energii i nie robię się śpiąca przesadnie, ale przyjdzie taki pieniacz i będzie mówił że to zła dieta bo on tak mówi xd
Beka z nich
#dieta #jedzenie #jedzzwykopem

Wczorajszy deser dla żony i znajomej, ja byłem po rowerze najedzony i nie miałem już ochoty nic w siebie ładować, wrzucam bo może ktoś skorzysta :)

Nasiona chia + mleko kokosowe z erytrytolem, zblendowane maliny z erytrytolem, bita śmietana i gorzka czekolada.

U mnie wczoraj wjechały 3 tortille low carb z indykiem a na rowerze Snickers Duo, mam nadzieję, że keto policja mnie nie aresztuje.

#keto #dieta