Wszystko

Najnowsze

Archiwum

psychoultras
  • 0
Robię kwaśnicę na boczku i kiełbasie, plus ziemniaki i groch wychodzi mi 80 g węgli na dzień. Pisze na forum keto a oni chcą mnie zjeść bo 80 g na dzień to zbyt dużo. Keto kocur nie wypadał z keto nawet przy 120g. #keto #lowcarb
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Chekatomba
  • 0
@psychoultras nie wiem o co pytasz, ale to czy Cię wywali czy nie zależy od poziomu wysilku (ile tych węgli spalisz) oraz masy mięśni (ile glikogenu możesz w nich zmagazynować). Poza tym pytanie co złego jest w wypadnięciu z keto? Jeśli masz elastyczność to czasem na węglach, czasem na ketonach.
  • Odpowiedz
N.....s
  • 0
Dietetycy określili jakie składniki powinny zostać uwzględnione w sniadaniu:
Około 70 )% węglowodanów..
I tak dalej j tak dalej.
Ale wy wolicie wierzyć Panu z youtuba albo innej influencerce xd
#keto
  • 10
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
artesonraju
artesonraju
  • 0
Co jadacie na śniadanie? Ewentualnie pierwszy posiłek w ciągu dnia. Zdałem sobie sprawę, że moja dieta jest dość monotematyczna i o ile jeszcze obiady jakoś się zmieniają, to w przypadku śniadań dominują kanapki. Nie żeby były złe, ale chciałbym coś zmienić i zaczynam od śniadań. Polećcie, proszę, jakieś swoje przepisy. Kawa i szlugi odpadają ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#zdrowie #jedzenie #dieta #
  • 20
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Cinex
  • 5
#deskaserowinietylko pierwsza w roku 2023 :) regularność w tym tagu to jak widać nie jest moja mocna strona

Tak czy siak :) smacznego! A dzisiejszego wieczoru wjeżdża:

- ser z niebieską pleśnią
- ser salami z chili i pieprzem
Cinex - #deskaserowinietylko pierwsza w roku 2023 :) regularność w tym tagu to jak wi...

źródło: 1679000075811

Pobierz
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
mirek_wyklety
  • 0
#keto
#dieta
#zdrowejedzenie
#odchudzanie
Czy ktoś by mógł mi wytłumaczyć, jak prostemu chłopu, jak wyliczać węgle. Dla przykladu, mam paczkę mieszanki orzechow. I teraz na 100g jest 9.8g weglowodanow, w tym cukru 4.8g i blonnik 7.4g. Z tego co się orientuję to błonnika się nie liczy, bo nie jest trawiony i nie trafią do krwiobiegu. I raz ten blonnik jest odejmowany od całości wegli,
  • 11
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
h.....w
h.....w
  • 0
Gdzie kupujecie dobrej jakości mięso i jaja które nie kosztują fortuny? W osiedlowym często nie mają wołowiny, a tak to obok siebie mam tylko biedre i carrefour i mi mięso od nich nie sada. Kupiłem maszynkę do mielenia i chcę sam sobie robić burgery z wołowinki.

#poznan #keto #carnivore #dieta #zdrowie #mikrokoksy
  • 11
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
crespo
crespo
  • 1
@huop_z_blokow: Ja wołowinę do mielenia na burgery, burito, makarony itd. kupuję w selgrosie, duży wybór różnych kawałków woła (Wrocław here ale obstawiam że wszędzie jest podobnie). Dobrej sezonowanej na stejki w Polsce niestety jeszcze nie znalazłem.
  • Odpowiedz
rekrut03
  • 1
@Wojtas_elo: kolosalną, generalnie kurczak/wieprz z marketu sa poprostu mega mietkie bo takie pewnie mają być ale nie mają wgl głebi smaku. Mam porównanie do swojskich i maja poprostu taka mocną miesną teksture( i dużo łatwiej źle zrobic). A co do wołowiny to różnice czuje dosłownie we wszystkim ale najwazniejsze jak jest sezonowana
  • Odpowiedz
BarkaMleczna
BarkaMleczna
  • 0
Cześć #mirkokoksy macie jakieś opinie i doświadczenia związane z postem potreningowym? Wiem, że na pewno opinie są podzielone, i na pewno pierwsza odpowiedź to "zależy co chcesz osiągnąć" (xD) ale aktualnie zależy mi na jak najszybszej redukcji, i tak mi się układa, że jem pierwszy posiłek około 10-11, potem drugi przed 16 i zazwyczaj od 16 do 10 rano poszczę, trenując wieczorem. Na logikę wydaje mi się, że tak daję
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Kasahara
  • 5
@BarkaMleczna: dla spalania tkanki tłuszczowej będzie to całkowicie bez znaczenia. Tkanka tłuszczowa spalana jest cały czas (lipoliza) tak samo jak budowana (lipogeneza) nie są to procesy zero-jedynkowe, które wyłączają nawzajem, a o wszystkim decyduje bilans kaloryczny. Wiec rób jak Ci wygodniej
  • Odpowiedz
x12
  • 2
@BarkaMleczna: 5 kg na prawie 2 miesiące jest do zrobienia, więc: SUKCESU! :)
P.S. U mnie ten sposób żywienia jakoś tak naturalnie wyszedł po jakimś czasie od przejścia na keto/lchf. Po prostu z czasem coraz później robiłem się głodny z rana i coraz wcześniej przestawałem odczuwać głód w drugiej połowie dnia. Nigdy nie starałem się na siłę robić jakichś postów. Czasem zdarza mi się tak, że jak zgłodnieję koło 12
  • Odpowiedz
Caracas
  • 3
Małe podsumowanie Keto diety.

Zgubione 13 kg w 3.5 tygodnia.
Niestety nie mam zbyt dobrego zdania o tej diecie a jak ktoś dobrowolnie może na niej przebywać tego nie wiem ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Na początku lutego wchodząc na wagę uświadomiłem sobie, że czas zabrać się za
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
kknbjd
kknbjd
  • 4
@Caracas: z tego co opisałeś to raczej miales mało tłuszczu w tej diecie, dlatego mogłeś się slabo czuć bo miałeś ogromny deficyt, o czym tez świadczy ilość utraconej wagi. Na żadnej diecie nie czułbyś się super
  • Odpowiedz

Powiązane tagi