Wszystko

Najlepsze

Archiwum

KetoBaza
  • 5
#ketobaza #keto #ketoza #gotujzwykopem #chudnijzwykopem #przepisy #dieta

Keto klopsiki z makaronem w sosie pomidorowym

Klopsiki w sosie pomidorowym to jedno z bardziej klasycznych dań. W naszej wersji wzbogacone zostało o odpowiednią kompozycję przypraw oraz dodatków, dzięki czemu smakuje naprawdę obłędnie. W połączeniu z makaronem konjac otrzymujemy idealny, niskowęglowodanowy obiad.

https://ketobaza.pl/article-display/be235105-d25e-4e4e-f3a3-08d92031dee5/Klopsiki%20z%20makaronem%20w%20sosie%20pomidorowym
źródło: comment_1622129520cNz9kGYPgmo7kFtW3fBOFr.jpg
chixi
  • 49
Chyba będę płakać jak sezon się skończy, jem je teraz na okrągło XD

Szybkie smażone szparagi

250g szparagów
100g boczku
15g oliwy
1/2 cebuli (50g)
Kilka pomidorków koktajlowych (60g)
20g parmezanu

Boczek wysmażyć na suchej patelni, jeśli jest wyjątkowo chudy dolać łyżkę oliwy.
Dodać cebulę pokrojoną w piórka, smażyć do zeszklenia.
W międzyczasie szparagom odłamać zdrewniałe końcówki i pokroić na kilkucentymetrowe kawałki a pomidorki na połówki.
Kiedy cebula będzie zeszklona, dodać szparagi
źródło: comment_1622102068QcqPaXa266djW92HBzIRQJ.jpg
K.....a
  • 1
@luk04330: Zyje, wlasnie ide obierac 4 jajka na twardo :) majonez, zolty ser. Dietka sie trzyma sama :) efekty? Nie jest zle. Wczoraj trening silowy, a dzisiaj (godzinke temu) odebralem od kuriera racki do dipow. Moze dzisiaj przyjda tez stojaki pod sztange, bo juz ciezko mi sie zarzuca na plecy sztange zeby robic przysiady. Nie jest zle, 'skakankuje' sobie powolutku. Ogolnie idzie ku lepszemu, zaczynam sie rozwijac :) A u Ciebie?
Zkropkao_Na
  • 8
Podsumowanie 7 tygodni na keto
- od 05.04 zeszło ze mnie ~7,5 kg, nie wiem ile w obwodach


- zaczynam mieć wagę w oku ;),
- tylko 4 razy (5 bo jeszcze wczoraj) zdarzyło mi się przekroczyć deficyt kaloryczny,
- nawet jeśli mi się zdarza przekroczyć deficyt, WW zostają na poziomie poniżej 35, co widac w tabelkach w czerwonej ramce,
- puste wpisy/minimalna ilość kcal: spaliłam więcej kcal niż zjadłam, poszalałam na
źródło: comment_16220566719veIBdWZDfuGsm6Qrdn1Sr.jpg
Zkropkao_Na
  • 1
@JesMan: :3
@zaloz_konto23: polecam burratę z sałatą na przykład. Burrata jest super :3
Cheddar (ale musi być dobry jakościowo)
Do makaronów dodaję mascarpone <3

Z ciekawych rzeczy, to niebieski robi keto pizze - spód z sera jest kozacki.
Większość przepisów da się zrobić po keto bez mocnego kombinowania.
Nie mówimy oczywiście o ciastach.

@Koniec_przegrywania: co najwyżej wrzucę jakiś przepis, nie będę sznurować :D
ssto
  • 6
1. Urządź sobie biwak. Od 1 maja rusza program "Zanocuj w lesie", w którym nadleśnictwa wyznaczają obszary w lasach przeznaczone do biwakowania, jednak nie musi to być las. Po prostu - weź hamak/namiot/tarpa/śpiwór, termos, coś do zjedzenia i spędz noc na łonie natury.
2. Umyj okna schorowanemu sąsiadowi lub starszej sąsiadce.
3. Poszukaj inspiracji w Internecie i zrób wiosenny deser.


Lecimy z numerem 3. Deser trochę w wersji #keto, czyli 200
źródło: comment_1621514329zYqXFWhwBsEjw8VuYRmLS9.jpg
Mrocb
  • 21
1. Zero waste - wymień/oddaj niepotrzebne rzeczy (ubrania, książki itp). Możesz to zrobić na lokalnej grupie na Facebooku, na OLX lub wśród znajomych.
2. Upiecz wiosenne ciasto (np. ucierane z rabarbarem).
3. Wybierz miejsce w Twojej najbliższej okolicy (do ok. 50 km), w którym jeszcze nigdy nie byłeś i odwiedź je, zrób zdjęcia, poznaj historię, porozmawiaj z mieszkańcami.

1. odpada bo jestem zbieraczem.
Na 3 nie było czasu i pomysłu.
Wiec upiekłem
źródło: comment_1621451933iDrk3NJ6XwXQWYxeh3ewTZ.jpg
luk04330
  • 1
@Zkropkao_Na: ten placek jest serio spoko. Ja robię go najczęściej bez dodatków i z podwójnej ilości i wychodzi taki fajny gruby i wilgotny. Jest wtedy smaczniejszy niż cienki no chyba, że do masy to lepiej cienkie. Dawno nie robiłem, bo teraz carnivore ale zawsze polecam.
chixi
  • 64
Dzieeeń dobry, jeśli znudziły Wam się szparagi to nie mam dobrych wieści, dopiero się rozkręcam ^^
Jak Wam się chce to zróbcie jeszcze holendra :)

* szparagom (ok 250g na porcję) odłamać końcówki, lekko podgotować chyba że są cieniutkie
* owinąć plasterkami surowego wędzonego boczku (ja owijam po 2-3 sztuki w jeden plasterek, zużywam mniej niż 100g boczku na porcję), podsmażyć na złoty kolor
* jajko w koszulce ugotować wybranym sposobem. Ja
źródło: comment_1621402548ssOqom4hnm8n3hGrMIsmiN.jpg
NadiaFrance
  • 3
Dziś podam Wam szybki przepis na smaczny obiad #keto na dwa dni.

Potrzebne będzie:
- fasolka szparagowa zielona 400g
- mięso mielone wołowe 300g
- garść wędzonego boczku, ja mam taki pocięty "w zapałki", jeśli macie zwykły, musicie go sami pokroić
- kulka mozzarelli
- cztery łyżki musztardy francuskiej
- cztery łyżki sosu pomidorowego
- łyżka masła
- pieprz cayenne, płaska łyżka stołowa

Przygotowanie:
- fasolkę wrzucamy do garnka, lejemy wodę, by
M.....l
konto usunięte via Wykop Mobilny (Android)
  • 2
@luk04330:

@NadiaFrance za mało tłuszczu.


@NadiaFrance: generalnie mam gdzieś makro żarcia, ale tu się muszę z nim zgodzić. A rozwiązanie już zaraz podam( ͡° ͜ʖ ͡°)

@Voltaire:

Po co odlewać wodę z mięsa skoro można ją odparować powoli i zachować smak?


bo jak się zrobi tak, jak piszesz, mięso będzie suche.

@NadiaFrance:

Otóż to co robisz to duszenie mięsa. Jeśli wrzucasz na patelnię z

Powiązane tagi

Popularne tagi