[MrErbeen]

Cześć, widziałem wywiad z Braćmi Rodzeń i zacząłem się interesować dietą Low Carb. Mam nadwagę oraz żadnych wiadomych mi chorób lecz w stosowaniu tej diety nie chodzi mi o redukcję masy tylko o poszukiwanie zdrowego modelu żywieniowego, lepszego samopoczucia i innych zalet. Chciałbym zaznaczyć, że dopiero robię risercz i nie traktuję tego wpisu jako jego część lecz bardziej jako zaspokojenie ciekawości wobec wyczytanych przeciwskazań i opinii społeczności aby skonfrontować to w późniejszej analizie zagadnienia diety.

Przeczytałem, że WHO nie poleca tej diety, a większość ekspertów od żywienia nie jest jej zwolennikami. Słyszałem też, że może być niezdrowa i wyniszczać organizm, a węglowodany są niezbędne dla naszego ciała, więc nie powinniśmy całkowicie rezygnować z nich. Co myślicie na ten temat? Jeśli ktoś z was stosuje tę dietę i ma na ten temat konkretną opinię, która jest oparta na faktach i badaniach, to chętnie ją poznam.

#lowcarb #keto #dieta #zdrowie

[Kasahara]

@MrErbeen:

Każda dieta z deficytem kalorycznym działa tak samo, żądna nie ma przewagi. A najgorsze zawsze będą te eliminacyjne i je bym odrzucał (chyba, że ktoś ma wskazanie/nietolerancje). Dla 100 % efektu zdrowotnego i sylwetkowego wystarczy deficyt i jedzenie nieprzetworzonych rzeczy - tylko tyle.

[MrErbeen]

@Kasahara: No właśnie według tych Panów i ich przytoczonych badań, ta dieta ma przewagę w samopoczuciu, odczuwaniu głodu itp. Dzięki za komentarz, dokładnie przeanalizuję to pod tym kątem!

[Kasahara]

@MrErbeen: no nie ma, jest moda na X systemy dietetyczne i każdy będzie mówił, że jego jest magiczny

[MrErbeen]

@Kasahara: No rozumiem Cię jak najbardziej tylko, że pozwolę sobie wyrobić własną opinię po uwczesnym i dokładnym zagłębieniu się w te tematy na podstawie badań i faktów

[v.....e]

@MrErbeen: w przypadku diety keto nie musisz liczyć kalorii bo i tak nie jesteś głodny - trochę taki automat w organizmie jesz kiedy jesteś głodny, nie jesz kiedy nie jesteś. Kiedyś byłem na keto i polecam po zrobieniu lepszego researchu i analizie czy damy radę bo dieta jak dieta to w tym przypadku na początku jest dość ciężko

[drakan8]

@MrErbeen: podstawowe pytanie czy tę dietę traktujesz jako coś do końca życia, czy tylko na chwilę?

[v.....e]

@MrErbeen: polecałbym na początku low carb -> później keto.

[MrErbeen]

@drakan8: Sam jeszcze tego nie wiem bo nawet nie zacząłem i nie odczułem benfitów. Jeśli to zmieni moje życie tak jak tych wszystkich ludzi to pewnie tak (chociaż w to głęboko wątpie)

[MrErbeen]

@vladowme: Rozumiem, dziękuję za Twoją opinię!

[v.....e]

@MrErbeen: żeby nie było, że zbilansowaną dietę odrzucam ze względu na jakieś przekonania o lepszości low carb do innych- kwestia sporna i indywidualna u jednej osoby się sprawdzi zbilansowana u drugiej ograniczenie węgli, tez to jaki masz w życiu tryb się tez liczy- kwestia przetestowania na swoim organizmie i analiza czy warto i czy się czuje dobrze

[gundis24]

@MrErbeen: Nie słuchaj tych głupot które pisz @Kasahara. Po pierwsze - nie, nie każdy deficyt kaloryczny działa tak samo, dwa - dieta keto, tym bardziej low carb nie jest dietą eliminacyjną. Po trzecie, długie utrzymywanie deficytu kalorycznego dopiero jest niezdrowe.
Więc widać że typ nie ma o tym pojęcia. A po jego profilu wnioskuje że kuje dupsko, wtedy faktycznie "każda dieta działa tak samo"
Co do WHO -

[MrErbeen]

@gundis24: Spoko, każdy komentarz biorę na chłodno pod późniejszy risercz aby jak najwięcej się dowiedzieć i nie zrobić sobie krzywdy. Dzięki!

[LazyInitializationException]

@MrErbeen: Zobacz sobie dietę najdłużej żyjących Japończyków: high carb, low fat, low protein. Co zresztą potwierdzają badania nad długowiecznością prowadzone chociażby przez doktora Sinclair'a, jedzenie dużej ilości białka skraca życie.

[MrErbeen]

@LazyInitializationException: Bardzo ciekawy komentarz, na pewno sprawdzę! Dzięki

[LazyInitializationException]

@MrErbeen: Możesz sobie jeszcze obadać Bryana Johnosna, jest na diecie wegańskiej high carb, low fat i low protein. On ma bardzo rozbudowany protokół którego przestrzega więc to nie tylko dieta ale ma duże sukcesy, wiele wskaźników zdrowotnych ma na poziomie nastolatka, mimo tego że ma 45 lat.

[Cialanganarydi]

Tak naprawdę jest wiele diet i podejść do nich. Każdy będzie chwalić "swoją". Trudno ci będzie wybrać profil żywieniowy nie będąc na nim.
Mi osobiście keto bardzo przypasowało. Jestem na nim od roku, nie planuje przechodzić na inny model żywieniowy. Niestety żeby ocenić czy coś działa, albo działa tak jak ty byś to chciał, trzeba w tej diecie trochę posiedzieć.
Mojej żonie mającej insulinooporność, zajęło ponad pół roku by zobaczyć efekty na

[Zawodowy_Janusz]

@MrErbeen: pooglądaj filmiki Bartosza Czekały i Mateusza Ostręgi. Spojrzenie na dietetykę i keto z naukowego poziomu. Podają też swoje wyniki badań.

Co do zaleceń who i innych - warto poszukać informacji i zadać sobie pytanie dlaczego nie polecają. To są ci sami ludzie co jeszcze niedawno uważali jajka i masło za niezdrowe i kazali ludziom wpieprzać margarynę.

Ja Ci powiem z mojego przykładu. Rok na keto z przerwami na low carb, z małymi wyskokami.
startowałem ze 120 kg, cukru na czczo 140 mg/dl, fatalnych wyników badań, zapaleniem stawów, non stop zmęczony i nie do życia, non stop zgaga i

[mirek_wyklety]

@MrErbeen: Najlepiej spróbować i samemu zdecydować czy nam to pasuje, czy nie. Ja od 3 miesięcy jestem na keto/low carb i nigdy w zyciu nie czułem się tak rewelacyjnie jak obecnie, kiedy wyeliminowałem węgle do minimum. Przekonałem się, że węgle zatruwały mój organizm i kiedy się ich pozbyłem z jadłospisu czuje ulgę. Okazało się że to idealna dieta dla mnie, ale wiadomo że każdy organizm jest inny, więc najlepiej spróbować

[MrErbeen]

@mirek_wyklety: Taki jest plan żeby spróbować ale najpierw trzeba poczytać i zdobyć wiedzę żeby się nie uszkodzić! Dzięki za komentarz!

[mirek_wyklety]

@MrErbeen: To jak najbardziej. Ja się zabierałem z jakiś rok do keto ( ͡° ͜ʖ ͡°) ale obecnie nie wyobrazam sobie powrotu do żarcia wegli...jedyna niedogodnosc związana z tą dieta dla mnie to była kwestia wypróżniania się....ale i to udało mi się rozwiazac, kiedy zaczalem suplementowac psyllium husk..poza tym same zalety..