@Anoniemamowy: to mój kot je więcej (╭☞σ ͜ʖσ)╭☞

Raczej za mało.

@Wiskoler_double: XD

Chyba nieźle.

@L3stko: nawet bardzo nieźle
u mnie po przejściu na IF na ogół około 80 i jest git

@pesymistyk: wszystko robisz dobrze, mocne ucięcie kalorii to często szok dla organizmu i pojawia się retenecja wody, keep grinding a waga w końcu zejdzie, warto kupić sobie metr krawiecki i mierzyć obwody, pozdro

ok 3 tygodnie

Co robię źle?

@pesymistyk: Jesteś niecierpliwy ;)

@Zapaczony: tldw?

Druga sprawa, że artykuł jest tylko o mężczyznach, bo jak wiadomo weganki nie pierdzą xD

menshealth.com

@deafpool: Hmm

@deafpool w tym badaniu żadna grupa nie była na diecie wegańskiej. nawet na wegetariańskiej nie byli xD a to tylko pierwsza rzecz, która jest w tym artykule bez sensu xD

brakuje diety z wyborem menu

@feenszi nie, to nie jest normalne. Migiem do lekarza, najlepiej dzisiaj.

@feenszi: Ile #!$%@?? Byś musiał się totalnie odwodnić, nic nie jeść i #!$%@?ć ostro fizycznie codziennie żeby ci tyle spadło. Ewentualnie mogli ci nogę amputować.

@elozapiekanka ćwiczy pan na siłowni?

@Berkel_88: x D D D D D D D

@RudyPjotr: kazda stronka takiej diety pudełkowej ma kalkulator i mozna wyliczyć szybko

@RudyPjotr: zwykły catering to jakieś 900-1100 zł miesięcznie

@MajkelJP: minusy tutaj

@MajkelJP: szlugi fuj.

Pytanie, jakieś rady jak to można rozegrać?

@sked: zacznij od poczatku, a nie konca.
Najpierw jedz co chcesz i trenuj. Popatrz tydzien - dwa ile jesz i czego (fitatu). Potem stopniowo zwiekszaj.
Zwlaszcza, jezeli jestes osoba z zaburzeniami zywienia nie mozesz takiego przeorania codziennosci robic.
Musisz rozpoznac i szlifowac nawyki zywieniowe. Z tego co napiasles to masz kompulsywny stosunek do jedzenia, zero jedynkowy.

@sked: no mowie CI masz kompulsywny stosunek to tego wszystkiego. Zero jedynkowo przebiega myślenie. On albo off.

Najpierw zbadaj, ustal to co jesz, ile jesz kcalorii TYGODNIOWO (srednia z tygodnia).
Zacznij jednoczesnie cwiczyc anabolicznie 2x w tygodniu. Zaadaptuj sie, cwicz coraz wiecej. Obserwuj swoj apetyt - on wzrosnie, ale nie momentalnie tylko wlasnie przez 1.5 - 2tygodnie i dopiero zacznie sie rozkrecac.
Potem zacznij wiecej cwiczyc jak czujesz potrzebe (3x alboPokaż całość

@Kasahara:

@Damianowski fajne kable przy barku

@Skunik420: te bym chcial, i duze paczki slonecznika

@Skunik420 ja zamawiam stąd: https://dozgryzienia.pl ale przypraw chyba nie mają

@nienawidze-samochodow: ja lubię te z lidla dla dzieci

@nienawidze-samochodow: goodvalley

@Wojtas_elo: Nie mam bo przestaliśmy gotować w domu. Ja miałem jeden z pierwszych modeli parę lat temu. Tzn nie wiem czy teraz są jakieś nowsze czy po prostu to samo co kiedyś. Był fajny, często korzystałem do mięs i warzyw typu cukinia, bakłażan. Oddaliśmy teściom, chwalili sobie. Czy dalej używają to nie wiem.

Frytkownicy beztłuszczowej nie miałem nigdy.

@Wojtas_elo mam gc2050 ponad 10 lat, sprzęt nie do zabicia.W międzyczasie tylko kupilem nowe płyty teflonowe.

@interpenetrate: Witam, według mojego przepisu pierogi #!$%@?ć same, ewentualnie na patelni podgrzać cebulkę i dać do pierogów. Pozdrawiam cieplutko.