Wszystko

Wszystkie

Archiwum

Dominikjagoda
Dominikjagoda
  • 0
Płatki owsiane błyskawiczne polskie i niemieckie. Przygotowuję zawsze w ten sam sposób. 500 ml wody na 100 g płatków i gotuję do uzyskania kleistej masy. Na śniadanie zjadam 300 g takiej masy (50 g płatków + woda). Po niemieckich jestem syty na 4 - 5 godzin. Po polskich odczuwam głód już po godzinie. To samo mogę napisać o porównaniu pieczywa typu jasny chleb czy bułki.

#dieta #odzywianie #odchudzanie
Dominikjagoda - Płatki owsiane błyskawiczne polskie i niemieckie. Przygotowuję zawsze...

źródło: IMG_20230723_142118

Pobierz
zaciskk
zaciskk
  • 0
#zdrowie #dieta Skonczyl sie maslan sodu firmy aliness ktory zajebiscie mi pomogl (jest to jedyny suplement ktory namacalnie pomaga - bol brzucha, albo bardziej bol jelit po lewej stronie ustapil), wzialem tej firmy bo kiedys @Kasahara polecal, ale widze na allegro, ze sporo taniej jest od ostrovit, sfd i innych mniej znanych firm. Np. aliness 38zl 550mg/100 tabs (38gr tabletka) vs sfd 30zl 550mg/120 tabs (25gr tabletka) vs ostrovit 20zl 600mg/90tabs (22gr
cpt_foley
cpt_foley
  • 0
Hej mirki, ostatnio zacząłem sobie liczyć kalorie za pomocą #fitatu i staram się ograniczyć węglowodany do minimum. Leci już trzeci tydzień. Tak się zafiksowałem że jedząc samo białko i tłuszcze nie mam w ogóle apetytu na podjadanie i dzienna kaloryczność waha się w okolicach 1300 kcal. Schudłem już z 5 kilo jednak nie wiem czy to mi nie zaszkodzi. Czy mogę tak się żywić czy lepiej jest dobić do planowanego 2100 kcal?
forrestgump3
forrestgump3
  • 1
#mikrokoksy #dieta #trenujzwykopem Dzisiaj wymiotowałem około 15-20 razy od 5 rano do 13, a dodatkowo ostra biegunka z 70 kg spadłem na 67, a przepis na to:
przedtreningówka (zrobiona samemu) przed siłką, a po siłce ryż smażony z warzywami w barze, 20 minut przerwy i kulka mozzarelli, wszystko zjedzone na szybko, potem wypite jedno piwko i po półtorej godzinie wypiłem białko i zjadłem banana.
Domyślam się, że piwo zrobiło taki raban mieszając
Highway007
Highway007
  • 2
Czy masz problemy ze snem?

Jeśli chcesz poprawić sen i regenerację to
musisz uczyć się tego od najlepszych.

Nick Littlehales był trenerem snu takich
gwiazd jak Cristiano Ronaldo.

Ciekawi Cię, jakie zasady snu
wprowadza ekspert Nick Littlehales u sportowców?

Jest ich 12 i też możesz je zastosować!

Kliknij link poniżej i dowiedz się więcej.
12 sposobów na lepszy sen trenera Ronaldo

#sen #zdrowakobita #zdrowie
#biohacking #suplementy #pilkanozna
#dieta
Highway007 - Czy masz problemy ze snem? Jeśli chcesz poprawić sen i regenerację to m...

źródło: Szymon007_Create_a_highly_detailed_ultra-realistic_image_of_the_41778f78-9612-432e-8e62-88609b3052ce

Pobierz
przypadkowy-przypadek
przypadkowy-przypadek
  • 6
Dzisiaj nie wytrzymałem i wyszedłem "do ludzi", poszedłem do pobliskiego baru na #piwo. Siadłem za barem, zamówiłem piwko, na ławie leżały ogólnodostępne orzeszki ziemne, pytam się barmana czy solone (unikam solonego #dieta) on mówi, że nie, to sobie spróbowałem i były w #!$%@? słone, pewnie wyczuł przegrywa i zrobił sobie ze mnie jaja.

#przegryw #zalesie
przypadkowy-przypadek - Dzisiaj nie wytrzymałem i wyszedłem "do ludzi", poszedłem do ...

źródło: images

Pobierz
MecenasMarcinNajman
MecenasMarcinNajman
  • 0
Witam, potrzebuje porady na temat posiłku przed testami sprawnościowymi, w sobote mam testy sprawnościowe(bieg wahadłowy, troche testów siłowych itp), testy zaczynają się o około 9.30, o około 6 rano wyjeżdżam z domu bo troche dojazd mi zajmie. Co zjeść o tej 6 przed wyjazdem żeby mieć energii na testach, a żeby nie było afery fekalnej w trakcie oraz zaparć. Czy np dwa protein bary przed wyjazdem i drugi tak z godzine przed
Saly
Saly
  • 1
@MecenasMarcinNajman: białko może tylko zaszkodzić, chcesz mieć dużo siły a nie najlepszą regenerację a trawienie białka jest ciężkie i może przymulać. Najlepiej na śniadanie jakieś węglowodany z niskim indeksem glikemicznym (np. kanapki z czym tam lubisz) a przed testami coś z wysokim (jakieś słodycze, biały chleb)
Pan_Szeryf
Pan_Szeryf
  • 0
@SmugglerFan: A co ma wspólnego z tym słodycz XD? Dodaj słodzika do płatków i będą słodkie a kalorie pozostaną takie same. Widzisz ile węgli mają płatki?
100g płatków ma 80g węgli jak ryż.
Borówki mają 14g w 100g.
Stąd różnica w kaloriach.
Saly
Saly
  • 0
@SmugglerFan: jak zaczniesz żuć to tak, ślina rozbija skrobię. Co ty, nie miałeś przyrki w szkole xd?

Co do pytania: borówki mają mnóstwo wody, która nie ma kalorii.

Powiązane tagi