Wszystko

Najnowsze

Archiwum

moja-walka
  • 1
@tomwick55 hmm, ale kiełbasy to też przetworzone mięso, a najlepiej jeść prawdziwe mięso, bez tych wszystkich chemicznych dodatków i jedynie sobie samemu doprawiać do smaku. No ten przepis na lody super, zaraz pójdę po trochę truskawek i zobaczę, czy ceny wzrosły, mam jeszcze mrożone. Dodam pół banana, a później jeszcze drugie pół do szejka białkowego, po bananie mam jakieś dolegliwości, ale po pół powinno być ok, zobaczymy. A tam ktoś wyżej
  • Odpowiedz
Lewusx
  • 18
Czas leci jak szalony...

Dopiero debiutowałem w lidze pro, a za 11 tygodni mam zamiar stanąć na scenie po raz kolejny.

Właśnie rozpocząłem przygotowania do sezonu jesiennego gdzie chciałbym wyjść na scenę 3-4 razy. (Niemcy, Francja, UK, Polska)

Ostatnio
Lewusx - Czas leci jak szalony... Dopiero debiutowałem w lidze pro, a za 11 tygodni ...

źródło: IMG_5643

Pobierz
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
mvriami
mvriami
  • 2
Od tygodnia jestem na deficycie kalorycznym i liczę sobie kalorie z posiłków. Często gęsto wpadały dwie kanapki na kolacje, zwykły chlebek pełnoziarnisty posmarowany serkiem śmietankowym, szynka ser, pomidorek i sałata. Wychodziło mi z tych dwóch kanapeczek koło 400 kcal. Dziś zrobiłam sobie pierś z indyka (100g) z pomidorkiem, sałatą i dwiema łyżkami jogurtu naturalnego i wyszło mi jakieś 150 kcal, no i szok. Najadłam się dużo bardziej niż tymi kanapkami, a różnica
mvriami - Od tygodnia jestem na deficycie kalorycznym i liczę sobie kalorie z posiłkó...

źródło: image

Pobierz
  • 13
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Inozythol
Inozythol
  • 1
@Leel00: polecam nie czytać tego czegoś. Oprócz rzeczy,które faktycznie są prawdziwe choć tylko ciekawe jest mnóstwo bzdur i samozaprzeczen. Jak ktoś nie ma wiedzy, nie będzie w stanie być krytyczny, więc wpoi sobie mnóstwo bzdur. A potem będzie latał po sklepie i srał się o 2g cukru w przyprawie bo mu glukoza skoczy i go zabije.
  • Odpowiedz
Inozythol
Inozythol
  • 1
@Leel00: ale jak ktoś się nie zna to rezerwy nie ma, bo gdzie ma ustalić granice.
Ta książka jest skrajnie głupia i wprowadza do obiegu kolejny problem, którego nie ma, a.z.ktoryn wszyscy walczą
  • Odpowiedz
Chrystus
  • 0
Człowiek robi się coraz starszy i zaczyna coraz więcej suplementów brać. Między innymi kolagen.
Teoretycznie mógłbym więcej rosołu jeść, albo jakichś innych wywarów na kościach.
I taka mnie naszła pewna myśl. Jak wegetarianie spożywają kolagen? Naturalnie nie mogą, jeśli nie chcą spożywać mięso. Czyli od samego początku spożywają suplementy, albo dopiero po tym jak zaczynają mieć problemy ze stawami, włosami i paznokciami? Czy może istnieją jakieś inne potrawy nieodzwierzęce wspomagające stawy?
#
  • 8
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
H.....s
H.....s
  • 4
@Chrystus: akurat przy odpowiedniej podaży aminokwasów, kolagen to organizm człowieka potrafi sam w wystarczającej ilości wytworzyc, nawet spożywany kolagen że źródeł odzwierzęcych jest przez nasz organizm rozkładany na aminokwasy i spowrotem syntezowany do użytecznej postaci.
  • Odpowiedz
Kasahara
  • 4
Update na taki poziomie kończę swój keto mini cut. Taki % tkanki tłuszczowej jestem w stanie utrzymać cały rok, kolejne tygodnie by się wiązały albo z nabijaniem sztucznej dodatkowej aktywności albo głodem. Siły na tym poziomie tkanki też jestem w stanie rozwijać siłowo. Fajnie też że nie szły żadne spalacze i stymulanty, nawet bez kawy czy kofeiny. Więc teraz ogień i 300 kg w ciągu spróbujemy.

Teraz low carb i nadal bez
Kasahara - Update na taki poziomie kończę swój keto mini cut. Taki % tkanki tłuszczow...
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Kasahara
  • 0
@MichalLoczek:

Aktualny plan - nigdy w życiu nie przekroczyć już 100 %, zbalansować tak życie i dietę, aby nie były moją obsesją i robić wszystko z głową. Cieszyć z tego jak idzie nawet jak nie idzie i nie forsować organizmu za każdą cenę.
  • Odpowiedz
michalxd21
  • 0
Siemka mireczki, mam trochę krępujące pytanie. Od jakiegoś czasu zacząłem biegać, zmieniłem dietę (jakieś 2 miesiące już będzie) że jem więcej błonnika, produktów mlecznych i tak wiadomo, białko wpc80 itp. I mam następujący problem - często mam nasilone wzdęcia i gazy. Pierdzę normalnie non stop, a gdy się powstrzymuję przez jakąś godzinę - dwie - trzy gdy np. siedzę to muszę iść do toalety bo zazwyczaj alarm dwójeczka. Wydaje mi się że
  • 9
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Vadzior
  • 1
@michalxd21: nie przesadzasz z białkiem?

spróbuj wykluczyć na jakiś czas produkty mleczne, zobaczysz czy coś się zmieni,
są roślinne zamienniki mleka, a białko przez ten czas bierz z innych źródeł, np. jajka, więcej mięsa, ryby. Wpc też bym odstawił.
  • Odpowiedz
exyvL
exyvL
  • 1
Jak poradziliście sobie z nie podjadaniem słodyczy? Nie umiem otworzyć np. paczki pryncypałek, czekolady 300g, hitów i zjeść jakąś część tylko zjadam wszystko na raz, albo batona dare to potrafię też zjeść 2-3 w ciągu dnia. I to nie jest tak, że jem słodycze 2 razy w tygodniu, tylko codziennie ( ͡° ʖ̯ ͡°)
Macie jakieś sprawdzone zdrowsze przekąski od tych słodyczy, które zaspokoją mój głód? Najlepiej to
  • 13
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Powiązane tagi