Minęły już prawie dwa tygodnie, ale mimo to wrzucam podsumowanie startu w Niemczech, zawody rangi PRO. Federacja NPC, ta do której należą najważniejsze zawody na świecie, zwane „Mr. Olympia”.

Zawody pod względem frekwencji, największe w bieżącym roku, aż 33 zawodników kulturystyki ciężkiej.

Poziom, kosmiczny.

MojePokaż całość

Czym jest dobra genetyka.

#mikrokoksy
#dieta
#sterydy
#mirkokoksy
#silownia

No elo,

Dzień 18 za mną. Nie ma za bardzo o czym pisać – dzień minął błyskawicznie. Treningu brak ze względu na (oczywiście) pakowanie związane z przeprowadzką. Jeszcze tylko 4–5 dni i wrócę do normalnego trybu, a wtedy będzie OGIEŃ.

Kalorie dość nisko, mimo kolacji w Salad Story i zajebistego wrapa kurczak tajski (mam nadzieję, że ich tabele kaloryczne są w miarę legit 😅).

ZarazPokaż całość

Byłem troche sceptycznie nastawiony do takich makaronów, że będą jakieś dziwne w smaku i niezjadliwe, ale okazało się, że niepotrzebnie. Makarony w smaku całkiem ok, i każdy ma około 23g białka na 100g.

Pokaż spoiler

Czołem. Chciałbym sobie w końcu przebadać hormony, zobaczyć co w trawie piszczy ( ͡° ͜ʖ ͡°) Mirasy pytanie do was, jaki pakiet polecacie ewentualnie co sobie samemu wybrać do przebadania? Wołam naczelnego guru tagu @Kasahara po radę i opinię :D

#mirkokoksy #mikrokoksy #silownia #dieta

Fajne są takie zegarki. (Ja mam akurat huawei)
Nie przepadam za bardzo za designem takich elektronicznych zegarków, ale bardzo mi pomaga w utrzymaniu odpowiedniej ilości ruchu i jakoś łatwiej mi kontrolować równowagę kalorii, niż jak wpisywałam wszystko na fitatu.

Pokaż spoiler

Na ten moment ustawiłam motywacyjnego Pepka, ale chyba wrócę do standardowego ekranu bo tam były też kroki pokazane xD tu mogę 1 albo 2, a wolałam na razie obserwować spalone aktywnie kaloriePokaż całość

No elo,

Dzień 17 za mną. Chyba jakieś jesienne przesilenie mnie dopada. W robocie urwanie głowy, do tego przeprowadzka, dieta, treningi, ogarnianie życia… Zrobiłem dziś nawet niezły trening na siłowni, ale nawet to nie pomogło na handrę, która mnie dorwała.

No nic – najważniejsze to nie schodzić z obranego kursu i pamiętać, że jutro (albo pojutrze) powinno być już trochę lepiej.

PodsumowaniePokaż całość

Jest bardzo źle?( ͡° ʖ̯ ͡°)

#lipidogram #medycyna #zdrowie #dieta

Czy mnie mój catering w uja nie przyciął? Na opakowaniu ponad 400 kalorii, samego białka 29,2g. W komentarzu co dostałem i były jeszcze 4 pomidorki koktajlowe. #dieta #kiciochpyta #gorzkiezale

No elo,

Dzień 16 za mną. Zamieszania z przeprowadzką ciąg dalszy. Na szczęście jutro szykuje się trochę luźniejszy dzień, więc wszystko wskazuje na to, że wpadnie wreszcie siłka.

Dziś lekko ponad normę z kaloriami, ale… wyszły mi tak dobre (i zdrowe!) gofry, że nie mogłem się powstrzymać. 😅 To jest właśnie problem tego typu dań – niby zdrowe, ale tak zajebiste, że ciężko zjeść odpowiednią ilość.

RanoPokaż całość

#medycyna #zdrowie #biologia #leki #suplementy #silownia #greatone #ostrovit #kfd #mikrokoksy #sport #cebuladeals #bialko #fitnessboners #fitness #sterydy #kreatyna #kalistenika #rower #dieta

https://ostrovit.com/?discount_code=JESIEN15

-15%

Dobra Mirki 💪
Zaczynamy z moją serią #trenujzpatrykiem 🚀

Macie do mnie pełne Q&A , pytajcie o wszystko w temacie:
-siłowni,
-diety,Pokaż całość

Ok.

#dieta #logikarozowychpaskow #logikaniebieskichpaskow #odchudzanie #rozowepaski #niebieskiepaski #jedzenie

Ludzie którzy piszą i doradzają: "mniej jedz i więcej ćwicz" nie mają pojęcia o życiu, odżywianiu i fizjonomii człowieka i mają niedoyebanie mózgowe.

Change my mind
#dieta

Widzicie to? Jest godzina 22:36, a ja po całym dniu pracy ide jeszcze zrobić cardio, żeby utrzymać ładną sylwetke. To jest odpowiedź na pytanie dlaczego ja co chwile pekluje nową julke, a wy tylko jeździcie na ręcznym i scrollujecie wykop. #zdrowie #dieta #mikrokoksy #wygryw