[Galeria-Widgeta]

Rys. Widget

Eksperci U.S. News & World Report po raz kolejny ocenili dziesiątki diet i wyłonili te najlepsze. Na podium znalazły się: dieta śródziemnomorska, DASH i fleksitariańska.

Dieta śródziemnomorska – kolejny rok z rzędu numer jeden! 🌿 Dużo warzyw, owoców, pełnych ziaren, ryb, oliwy z oliwek i minimalnie mięsa. Chroni serce, wspiera prawidłową masę ciała, poprawia funkcje mózgu i działa przeciwzapalnie.

Dieta DASH polecana szczególnie przy nadciśnieniu, ogranicza sól i tłuszcze nasycone, jednocześnie promując warzywa, owoce i ryby.

Dieta fleksitariańska to elastyczna wersja wegetarianizmu – większość dań roślinnych, ale bez całkowitej rezygnacji z mięsa.

#zdrowie #dieta #jedzenie #zdrowenawyki #zycie

[Inozythol]

@Galeria-Widgeta: Zaraz wpadnie mateos i będzie pisał, że to spiseq. Bo najzdrowszy to jest smalec i masło

[johny-kowalski]

@Galeria-Widgeta tylko jakie ryby jeść w polskich warunkach mieszkańca dużego miasta. Jest coś jadalnego za rozsądne pieniądze? Bo chyba szprotki z puszki i śledzie w śmietanie to nie tak za bardzo

[Inozythol]

@johny-kowalski: najlepiej nie przetworzone ostatecznie wędzone/pieczone bez wielu dodatków. Jak lubisz śledzie to spoko, ale patrz na to co i ile jest dodane, bo sam śledź jest tłusty i jak jeszcze ma tłusty sos to już może być za dużo kalorii Ja wcinam głównie łososia wędzonego i pieczonego, jak jest w biedrze to makrela pieczona. A surowe do pieczenia kupuję łososie, potem halibuty i czasem pstrągi.
Śledzi nie lubię, makreli

[johny-kowalski]

@Inozythol ale żeby łososia dzikiego jeść kilka razy w tygodniu to chyba trzeba zarabiać jak programista 15k. Te hodowlane to raczej syf nafaszerowany antybiotykami.

[Inozythol]

@johny-kowalski: No nie. To jest takie p---------e. Tego typu mity najczęściej głoszą osoby, które mają strach w oczach przed przejściem na dietę. Tutaj antybiotyki, toksyny, metale ciężkie, opryski, jałowe warzywa i owoce, ale jak wpada pizza 17 serów, burgerek, lody, 6pak to już jest git, jeszcze ziółko na odprężenie.

https://www.instagram.com/reel/DQ66wu7Er78/?igsh=MW54bG11MGIzaThuZQ==

Krótko i