Eksperci U.S. News & World Report po raz kolejny ocenili dziesiątki diet i wyłonili te najlepsze. Na podium znalazły się: dieta śródziemnomorska, DASH i fleksitariańska.
Dieta śródziemnomorska – kolejny rok z rzędu numer jeden! 🌿 Dużo warzyw, owoców, pełnych ziaren, ryb, oliwy z oliwek i minimalnie mięsa. Chroni serce, wspiera prawidłową masę ciała, poprawia funkcje mózgu i działa przeciwzapalnie.
Dieta DASH polecana szczególnie przy nadciśnieniu, ogranicza sól i tłuszcze nasycone, jednocześnie promując warzywa, owoce i ryby.
Dieta fleksitariańska to elastyczna wersja wegetarianizmu – większość dań roślinnych, ale bez całkowitej rezygnacji z mięsa.
@Galeria-Widgeta tylko jakie ryby jeść w polskich warunkach mieszkańca dużego miasta. Jest coś jadalnego za rozsądne pieniądze? Bo chyba szprotki z puszki i śledzie w śmietanie to nie tak za bardzo
@johny-kowalski: najlepiej nie przetworzone ostatecznie wędzone/pieczone bez wielu dodatków. Jak lubisz śledzie to spoko, ale patrz na to co i ile jest dodane, bo sam śledź jest tłusty i jak jeszcze ma tłusty sos to już może być za dużo kalorii Ja wcinam głównie łososia wędzonego i pieczonego, jak jest w biedrze to makrela pieczona. A surowe do pieczenia kupuję łososie, potem halibuty i czasem pstrągi. Śledzi nie lubię, makreli
@Inozythol ale żeby łososia dzikiego jeść kilka razy w tygodniu to chyba trzeba zarabiać jak programista 15k. Te hodowlane to raczej syf nafaszerowany antybiotykami.
Eksperci U.S. News & World Report po raz kolejny ocenili dziesiątki diet i wyłonili te najlepsze. Na podium znalazły się: dieta śródziemnomorska, DASH i fleksitariańska.
Dieta śródziemnomorska – kolejny rok z rzędu numer jeden! 🌿 Dużo warzyw, owoców, pełnych ziaren, ryb, oliwy z oliwek i minimalnie mięsa. Chroni serce, wspiera prawidłową masę ciała, poprawia funkcje mózgu i działa przeciwzapalnie.
Dieta DASH polecana szczególnie przy nadciśnieniu, ogranicza sól i tłuszcze nasycone, jednocześnie promując warzywa, owoce i ryby.
Dieta fleksitariańska to elastyczna wersja wegetarianizmu – większość dań roślinnych, ale bez całkowitej rezygnacji z mięsa.
#zdrowie #dieta #jedzenie #zdrowenawyki #zycie
źródło: oryginalne-rysunki-prasowe-ilustracje-humorystyczne-i-karykatury-na zamówienie-idealne-jako-prezent-lub-dekoracja-każdy-rysunek-wykonany recznie-pelen-ironii-inteligentnego-humoru-depresja
PobierzŚledzi nie lubię, makreli