Siema.

Przygotowania idą pełną parą. Ostatnio małe turbulencje i spadek wagi o 5kg w ciągu doby (jelitówka, wymiotowanie).

W kolejne 2 dni od powrotu do sprawności żołądkowej musiałem to załadować więc poszło około 700ww z małymi ilościami insuliny i udało się uzyskać wagę sprzed choroby, a nawet lekko wyższa co pozwala mi z spokojną głową redukować dalej.

Waga
Lewusx - Siema.

Przygotowania idą pełną parą. Ostatnio małe turbulencje i spadek wag...

źródło: 9DE3A5F7-1A58-4B43-AD54-D8E9DA1873A9

Pobierz
  • 12
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

@Zapaczony: Bryan, jego dlugowieczny protokol to kompletny absurd, weganizm, 100 piguelek dziennie (glownie substancji, ktore moglby spozyc z miesem XD). Drugi to DJ wiec jak ktos lubi lub nie jego muzyke to nie moja sprawa.
  • Odpowiedz
@johnymielony69: możesz go bardziej przyjarać. Zdecydowana większość warzyw nic nie traci na tym jak się trochę przypali, jest smaczniejsza. To z mięsem trzeba uważać. Regularnie piekę brokuła, bo to zajebiście wygodne.
  • Odpowiedz
Makroskładniki dla poszczególnych posiłków dostępne w aplikacji NTFY!

Wiemy, że wielu z Was #mirkokoksy czekało na tą funkcjonalność. W naszej aplikacji dostępne są od teraz pełne informacje o wartościach odżywczych - makroskładnikach i kaloryczności każdego posiłku.

Wartości odżywcze posiłków NTFY sprawdzisz:
➡ bezpośrednio na karcie posiłku klikając w ikonkę z podaną kalorycznością,
NiceToFit_You - Makroskładniki dla poszczególnych posiłków dostępne w aplikacji NTFY!...

źródło: makro ntfy

Pobierz
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

@DywanTv: raczej jedyna opcja to mięsny - poproś o zmielenie ligawy chyba, ze na bogato to polędwicy. Poproś Panią aby Ci popakowała/pomieliła po 400 g woreczki i część do zamrażalnika i tyle.
  • Odpowiedz
@DywanTv: ligawa lub udziec (też stosunkowo chudy i stosunkowo tani, czasem można spotkać coś co nazywają "polędwica cygańska" cena podobna, również chude, również średnie na steki. Na burgera się nada jako tako, chociaż sugeruje zrobić raczej cos na kształt klasycznych mielonych, z namoknięta bułka, bo chude mięso robi się bardzo suche i twarde.
@Kasahara Tego typu mięso nadaje się na steki wyłącznie po zamarynowaniu. 24 h w marynacie z
  • Odpowiedz
Hej!
Prowadzę diete z fitatu. Ostatnio jestem na redukcji low carb, z tym że zamiast przewagi tłuszczy powoli dochodzi do przewagi białka. 40-50% diety ok 230-270g białka. Czy bardzo prawdopodobne żeby taka dieta miała negatywny wpływ na organizm, nie chodzi o same efekty treningów ale także o zdrowie. Napomknę jedynie że nie spinam się z tym białkiem na siłę, wynika to wyłącznie z tego co mi smakuje. No i nie jest specjalnie
  • 5
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

@Paciolibre: jak się nie miało wcześniej żadnych problemów z nerkami, to nawet "kulturystyczne" ilości białka nie powinny sprawiać problemów zdrowotnych.
@Catmmando wiadomo, woda to podstawa dla zdrowia nerek, ale jak wyżej - nie ma co się martwić na zapas.
  • Odpowiedz
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 12
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Kolejny tydzień, kolejne nowości w NTFY ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Zobacz nasze propozycje na ten tydzień dla poszczególnych diet:
➡Dieta Proactive: NOWOŚĆ Puszysty maślany omlet z parmezanem i pomidorami, rukola z oliwkami (poniedziałkowe śniadanie)
➡Dieta Keto: NOWOŚĆ Puszyste migdałowe donuty z musem borówkowym, keto bita śmietana (wtorkowe śniadanie)
➡Dieta Daily: NOWOŚĆ Bieszczadzkie placki ziemniaczane z kiszoną kapustą i boczkiem, letnia sałatka
NiceToFit_You - Kolejny tydzień, kolejne nowości w NTFY ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Zobacz nasze pro...

źródło: menu

Pobierz
  • 7
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach