Kurde powiem wam, ze mam spory dylemat. Mam #insulinoopornosc i #pcos i mam już przepisana #metformina, które zacznę brać od przyszłego tygodnia. Bardzo chce schudnąć i myśle nad dieta #keto bo słyszałam, ze bardzo pomaga przy #hipoglikemia reaktywnej i uwrażliwia tkanki na insulinę. Jednak mam problem z białkiem i z czasochłonnością posiłków. Jestem na #wegetarianizm od dawna i nie wyobrażam sobie powrotu do mięsa. Po prostu jakoś zle się z tymPokaż całość

W mojej serii będę okazywał jak szybko i tanio kupić i zjeść, zwłaszcza w sieci #lidl . Czemu Lidl? Bo tam mi najbliżej.
W pierwszym swoim dniu

:::::::::::::::::Śniadanie:::::::::::::::::: godz. 11:00
Polbagietka 0.89zl
Wafle ryżowe (kiedyś kupiłem i nie otworzyłem)
Pasztet baroni 0.99
Ser żółty (zjadłem co zostało)

:::::::::::::::Kolacja:::::::::::::::16:00
Wafle ryżowe (zjem otwarte opakowanie)
Ser gouda 3.49
Serek wiejski(kiedyś kupiłem)
Pasztet baroni(pół zostało)

Suma: 5,37zł

Tak to jest, coś się kiedyś kupiło iPokaż całość

Lekarz powiedział mi, że powinienem przerzucić się na dietę śródziemnomorską.
I tak sobie myślę, że skoro Turcja ma dostęp do Morza Śródziemnego to mogę wpierdzielać ciągle kebsiki?
#dieta #zdrowie #heheszki

Mirki, pół życia jestem na #dieta - i powiem wam, że chyba znalazłem złoty środek xD

śniadanie 10 cm swojskiej + chrzan + kromka chleba, 2 śniadanie 5 cm swojskiej + kromka, obiad 10cm swojskiej + pomidor cały + dwie kromki + kolacja (nie poźniej niż 19) 5cm swojskiej + chrzan + kromka

2.5 tygodnia schudłem 6 kg xD

Od jutra w biedronce jest makaron konjac

#dieta #odchudzanie

#dieta #odchudzanie #otylosc #truestory #bodypositive

Hej mirki, schudłem sobie jakies 15kg w sumie z nudów bo całe życie byłem chudy, potem przytyłem 20 kg a teraz schudłem bo odstający brzuch mnie denerwował (z 88 do 73) bez siłowni. Po dłuższej przerwie wróciłem do ćwiczeń i mam w planie trzymać 2100 kalorii ewentualnie zmniejszać. Rzucicie okiem, czy taki rozkład makro będzie Ok? Nie wliczam warzyw typu pomidor, rukola, brokuł, papryka itp które codziennie pojawiają się w diecie. WPokaż całość

Jakie macie beztłuszczowe źródła białka?
#dieta #mikrokoksy #silownia

#anonimowemirkowyznania
Czy da się schudnąć dużo, ale tak, żeby z piersi nie zostały puste worki?
Czy da się choć trochę unieść i ujędrnić biust ćwiczeniami?

#chudnijzwykopem #dieta #trening #odchudzanie #rozowepaski

Kliknij tutaj, aby odpowiedzieć w tym wątku anonimowo
Kliknij tutaj, aby wysłać OPowi anonimową wiadomość prywatną
ID: #60f833fe1ac965000b015925
Post dodany za pomocą skryptu AnonimoweMirkoWyznania ( https://mirkowyznania.eu ) Zaakceptował: LeVentLeCri
Wesprzyj projekt

Mirki jak forma?
Mi po roku brakło trochę motywacji, ale trzymam się dzielnie, 3x w tygodniu trening siłowy

Co polecacie dodać z supli? Aktualnie kreatyna, BCAA, no i białeczko.

Aktualna waga 71kg.
Maj 2020r, 84kg (w kom.)
Czuje dobrze człowiek
#mirkokoksy #silownia #redukcja #masa #chudnijzwykopem #dieta #pokazforme

#keto #dieta #lowcarb #odchudzanie
Miraski, od jutra w Biedrze znowu makaron konjac :)

jakie sa najlepsze (dostepne w Polsce) napoje 0?
glownie pije pepsi 0 ale juz troche sie nudze. znalazlem ostatnio schweppes tonic 0 i jest spoczko.

znacie cos jeszcze dobrego ogolnodostepnego? (oprocz wody)

#dieta #napoje #picie #odchudzanie #cola #cocacola #pepsi #napoje0

Pytanie do #rozowepaski i #teczowepaski . Co ma większe znaczenie w ocenie genitaliów partnera, khutas czy jaje? Wołam @Phyrexia, bo anonki mówią, że sporo tego widziała ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#seks #penis #prawdziwymezczyznazdlugimpenisem #jajka #zdrowie #logikarozowychpaskow #logikaniebieskichpaskow #dickpill #dogpill ##!$%@? #ladnypan #kosmetyki #dieta #modadamska

#gotujzwykopem #biwakowanie #dietapudelkowa #dieta kolej y produkt od RED Ed - tym razem robie sama puszkę plus sałatkę. Bez ryżu/ziemniaków/kaszy. Z chlebem. Przy okazji jajko na przekąskę w wodzie z puszka ;) uprzedzam pytanie - nie zrobie z tej wody herbaty. Obiecuje :)

Ten film dalej jest w mocy czy coś się zmieniło? Brzmi interesująco i chciałbym spróbować, żeby zmienić coś w tej nudnej redukcji. Efekty coraz mniejsze, waga tez, a uda i dolne plecy dalej otluszczone
#odchudzanie #silownia #mirkokoksy #dieta

UWAGA UWAGA UWAGA
Po wielu zarwanych nocach i godzinach spędzonych nad analizowaniem zrytej dokumentacji wykopu...

Zaczynamy sezon 2 z #zagrubo2021

O co w tym chodzi?
Krótko mówiąc - staramy się pozbyć nadmiarowych kilogramów. Raportujemy postępy, dzielimy się przemyśleniami, zadajemy pytania i generalnie robimy wszystko, aby finalnie być lepszą wersją siebie.
Na koniec każdego miesiąca wrzucamy jego podsumowanie.

Format z pierwszej edycji ulegnie zmianie. Będzie łatwiej i przejrzyściej (a przynajmniej mam taką nadzieję).Pokaż całość

Miło sobie tak, strzelić #spacer wieczorem (ʘ‿ʘ)
#dieta #odchudzanie #cwiczenia

#dieta #keto #gotujzwykopem #zdrowie

elo,
jako że jem low carb odpadają mi w dużej mierze produkty zbożowe a zatem dostarczam mało błonnika. Jak Wy radzicie sobie z zapotrzebowaniem na błonnik? Nie zamierzam przejadać go, chcę dostarczać po prostu tak ~20g. Póki co dostarczam głównie z warzyw (pół kilo dziennie) ale to za mało.

Pozdrawiam

#dieta #odchudzanie #mirokoksy jakiej aplikacji na #android używacie do liczenia kalorii? Mam VitaScale ale jest mało przyjazna komentami

50kg na liczniku więc

Pokaż spoiler

Na śniadanie wjechał śledź z suszonymi pomidorami i Probody, ~380kcal, B: 6,6g/ T: 28g/ W: 4,4g

#keto #ketoza #lowcarb #dieta