w końcu jestem prawdziwą kobietą według wykopowych ekspertów

@pannakota: jeszcze musisz mieć minimum 170 cm

@Inboxie:
I 4,5k pln na rękę (9k na obie)( ͡° ͜ʖ ͡°)

@Snuffkin:
Fajne i całkiem zdrowe ʕ•ᴥ•ʔ Lubię mąkę pełnoziarnistą ale średnio umiem się z nią obchodzić bo mam tendencję do dodawania za małej ilości płynów.

@Snuffkin podeślij przepis jak możesz

@Syn_JankaW: jest to możliwe ale byś musiał naprawdę mało jeść

@Syn_JankaW: no to jest to możliwe

@WykoplayerSsie: Pisz do @Kasahara

@WykoplayerSsie: Zapraszam również do mnie. :)

@wiseguy43: niektóre apteki mają działy z taką niby zdrową żywnością i podobnymi pierdołami, wtedy mogą mieć

@wiseguy43: kupowałam w aptece Gemini, ale przez internet, jak chcesz kupić stacjonarnie to w Rossmannie jest

@Kasahara: A skąd mamy wiedzieć, że nie jesteś przypadkiem kucharzem albo sprzedawcą w Macu i ta przemiana nie jest w drugą stronę? Niech modelka zrobi zdjęcie z dzisiejszą gazetą.

@Kasahara:

@KubsOne: Jasne, dawaj :)

@zelluss: zazwyczaj jedna tabletka słodziku to jedna łyżeczka cukru

@zelluss: A co to za słodzik - xylitol erytrytol czy coś innego?

@luk04330: łyżeczka himalajskiej z wody plus sól z reszty posiłków, sole normalnie

@woydekD: himalajskiej srajskiej.
To jest normalna sól Miras xD
Tylko kosztuje 6x więcej. W dodatku zdarzają się już podróbki, bo sól himalajska nie na żadnego poważnego zastrzeżenia nazwy. Coś jak "fiński ksylitol" robiony przez chinoli z biomasy.

A co do postu:
Masz regularne godziny odżywiania?
Albo po prostu strzel kawę, może łapie Cię ten spadek jak w +/-Pokaż całość

@woydekD: ja mam tak samo, potrójne esspresso jednak prowadzi mnie dalej przez dzień ;)

@mosci_K: W sumie wszystko co jest bezglutenowe.

@BrakWolnegoLoginu: jaki trening robiłeś dotychczas?

@deshix: Co to jest "liczenie tego co teraz jesz"? xD Co to #!$%@? za porada. Musi być na surplusie kalorycznym, żeby tyć. Nieistotne "co teraz je".

@Czerep24: Kalkulatory TDEE, trening. Musisz tak naprawdę zrobić to co ludzie, którzy się odchudzają. Niezależnie od celu sylwetkowego trzeba zmienić nawyki żywieniowe. Na pewno przytyć byłoby Ci łatwo od kilku porad. Ale nie wiem czy chcesz po prostu przytyć i nazbierać body fatu. ToPokaż całość

@Czerep24: jak chcesz przytyć to nie ma innego wyjścia jak jeść więcej niż potrzebujesz

a żeby to zrealizować to musisz wiedzieć ile potrzebujesz kalorii i wiedzieć ile pokarmów spożywasz tj. liczyć kalorie

But wait, there's more...

jeżeli chcesz przybrać na masie zdrowo a nie zalać się jak świnia to poza jedzeniem więcej powinieneś:

a) motywować organizm do budowania masy mięśniowej poprzez najlepiej trening siłowy

b) kontrolować ilość spożywanych makroskładników tj. odpowiednioPokaż całość

@fajfik: I jak się sprawuje? Bo też się rozglądam za czymś solidnym

@nowywinternetach: oho, wielkopolskie "zaplacone zjedzone" . smazac zepsute zarcie co prawda zabijasz bakterie, ale nie rozkladasz toksyn przez nie wyprodukowanych, a to one wysylaja cie do szpitala. let that sink in.

@kukurydzapomidor:
dodam jeszcze że ten nalot nie musi być pleśnią, tylko np solą która "wyszła" z sera. Zrobisz jak uważasz, jak wzbudza coś twoje wątpliwości to lepiej dać sobie spokój.

@Hejtel: Hipotermie masz

@Hejtel: jeżeli nie zmienisz swojego normalnego życia, nie ograniczysz chlania i gówno jedzenia to dzisiajsze starania nad zrzuceniem wagi pójdą w #!$%@?.

@NoNameNoIdeaNoLife: waga w momencie ustawienia kalibruje diet do miejsca ustawienia, jak ustawiałeś wagę w różnych miejscach to mogą być inne wyniki

@Catmmando: żebyś Ty czytać potrafił..