3 dni do zawodów, waga 99,85kg.
300B/50T/100WW
Cardio już tylko 30 min dziennie.
Kroczki 10k.
Towaru łącznie około 2g.
Gh odstawione.
Lewusx - 3 dni do zawodów, waga 99,85kg.
300B/50T/100WW
Cardio już tylko 30 min dzien...
  • 10
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

  • 1
@Ncaoj99t: GH trzyma wodę, odstawia się 10-7 dni przed zawodami, czasami trochę wcześniej, czasami później, a czasami wcale, u mnie retencja była na tyle duża, że kostki czasami były spuchnięte.
  • Odpowiedz
#zdrowie #jelita #probiotyki #brzuch Mój stolec rzadko kiedy jest normalny czyli typ 3 lub 4 według skali bristolskiej, najczęściej jest to typ 5 lub 6 (czyli prawie biegunka). Zdrowo się odzywiam, ale być może za dużo nabiału jem (codziennie jest kefir, dwa plastry sera żółtego, serek wiejski oraz 250ml mleka) oraz ćwiczę 3 razy w tygodniu. Lykam maslan sodu i on mi pomaga zmniejszyć
zaciskk - #zdrowie  #jelita #probiotyki #brzuch Mój stolec rzadko kiedy jest normalny...

źródło: KALPRO_grafika_Brisolska-skala_2019_01_03-2

Pobierz
  • 16
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

@essos: pytanie tylko po co chcesz to jeść przed pójściem spac? Chcesz się regenerować lepiej i mieć lepszej jakości sen? Jedz ostatni posiłek jak najdalej od czasu kiedy idziesz spac.
  • Odpowiedz
@fizzly po piątka to nie były przepadkiem 200g? teraz 200g niedawno kosztowało 9,99, ceny już nie odważyli się podnieść i zmniejszyli paczkę do 180g
  • Odpowiedz
#dieta zerwałem ścięgno achillesa. miałem w szpitalu rekonstrukcję i na wypisce napisali mi, że zaleca się stosowanie diety wysokobiałkowej.
ogólnie w ostatnim czasie bardzo mnie bolały kolana, łokcie, nadgarstki i trochę plecy.
sportem i siłownią interesowałem się większość swojego życia, bo będąc nastolatkiem byłem gruby (dziś 26 lat) i wiem, że pójście do dietetyka nie jest rozwiązaniem bo wielokrotnie widziałem co „dietetycy” rozpisują w diecie, dlatego może ktoś jest mi
  • 5
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 10
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Od dwóch tygodni jestem na diecie if, niskowęglowodanowej (poniżej 100g) i wyszły mi w ketony w moczu w badaniach
Czy to już ketoza? XD

#dieta #keto
  • 3
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

@iamNadia: też mam ketony po ok 14-16 godzinach postu, jak jeszcze dorzucę w trakcie wysiłek fizyczny to wyrzuca mi najwyższy możliwy wynik na tych paskach.
  • Odpowiedz
Aktualizacja mojego #chudnijzwykopem Przez ostatni tydzień udało się zrzuć 2,5kg. Całkiem przyzwoity wynik. Coś tam sobie ćwiczę na tygodniu.
W tym tygodniu jadę na urlop gdzie będzie mnie kusić dużo jedzenia ale prawdopodobnie będę się też dużo ruszał więc mam nadzieje że nie będzie źle.

Waga początkowa: 105,0 kg
Waga aktualna: 101,1 kg (-2,5kg od 28.08.23)

#odchudzanie #dieta
  • 9
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach