#gotujzwykopem ale mi sernik zajebisty wyszedł, bardzo fit skyr i twaróg chudy tylko
#dieta

@Fenszi
#dieta i jak tam? nie widzę wpisów ( ͡° ͜ʖ ͡°). nie żeby coś, chciałem sprawdzić dalsze postępy, sprawdzam a tu nic.

Mój dziennik: #hejgrubasie (raport co sobotę po 8:00)
Aktualizacja: 24.07.2021
Waga: 87,61kg (-0,6kg)

Start: 22.05.2020
Waga: ~136kg/180cm
Minus: -48.39kg
Średnia tygodniowa: 48.39/57 = 0,84kg

Po 2 tygodniowym urlopie, gdzie zrobiłem tylko 2 treningi i jadłem nie jakoś turbo dużo ale też jadłem każdy badziew, popijając piwkiem. A bilans jest taki że po 2 tygodniach takiego luzu jestem chudszy niż przed urlopem xD To jest mega sukces dla mnie, bo potrafiłem się opanowaćPokaż całość

Używał ktoś roślinne izolaty białkowe?
#dieta #silownia #redukcja #odchudzanie #weganizm #wegetarianizm

#dieta #mikrokoksy

Dzisiaj nastąpiła mała zmiana planów i dzięki motywacji @luk04330 znowu zrobiłam skromny, wieczorny spacerek (ʘ‿ʘ)
#dieta #odchudzanie #spacer #motywacja

Mam problem z oszacowaniem swojego zapotrzebowania. 23 lata, 61 kg, 168 cm wzrostu, praca siedząca (z 3200 kroków max zrobię przez 8h), treningi mam 2x w treningu #poledance oraz 1-2 tyg siłownia (nogi+ trochę upośledzonej kalisteniki :D), ogółem kroków dziennie mam między 7-10 tys. To będzie umiarkowana czy lekka aktywność? Nie wiem ile mam jeść kalorii (╯︵╰,) #mikrokoksy #silownia #dieta

#gorujzwykopem #dieta #biwakowanie #camping kolejna puszka od Ed RED. Jak na razie 3 sprawdzone smaki oceniam 9/10… zobaczymy co dziś. Nie mam warzyw wiec będę kombinował z jakiś kiszonek coś… ryz i pucha. Chciałbym się zmieścic w 20 min z przygotowaniem a samo przygotowywanie chce ogarnąć w max 5 min… by oszczędzić czas grzeje w papierze ;)

W mojej serii będę okazywał jak szybko i tanio kupić i zjeść, zwłaszcza w sieci #lidl . Czemu Lidl? Bo tam mi najbliżej.
W trzecim swoim dniu

:::::::::::::::::Śniadanie:::::::::::::::::: godz. 11:00
Ser carski 2.75zl (i tak zostało pół opakowania)
Bułka paryska 1.79
Domowy ogórek kiszony
Majonez (się ostał)
Pomidor (się ostał)

:::::::::::::::Kolacja:::::::::::::::16:00
Fasolka z kiełbasą w sosie pomidorowym (3.79)

Suma: 8,33zł

#gotujzwykopem #jedzenie #dieta #dietapodychu #dietado10zl #zjesctanio #spozywczeoszczedzanie

Widział ktoś z was te lody w sklepie? Ja obszedłem już z 6 lidli w Poznaniu i w żadnym nie widziałem, a jestem ich mega ciekaw
#dieta

Kolejne wieczorne 11km zaliczone, w sumie dzisiaj prawie 20k kroków zrobione (ʘ‿ʘ)

#chwalesie #chudnijzwykopem #spacer #dieta #odchudzanie

Mirki, czy takie jedzenie jest ok jak dla kogoś kto ma 35 lat, 182cm, 98kg?
Tak wygląda moje jedzenie na co dzień.
Śniadanie 7.00
Jabłka 10-11
2 śniadanie 12-13
obiad 17-18

dietetyk stwierdził, że jest to niezdrowe jedzenie i zrobił mi #dieta
w skrócie:
godz 7.00 1. 200g parówek + 10g majonezu + warzywa
godz 10-11.00 2. jablko
godz 13.00 3. 200g piersi kurczaka grillowanej + warzywa + 60g ryżu
godz 15.30Pokaż całość

Czesc, w jakie suplementy sie zaopatrzyc? Moj cel to schudniecie 20kg, bez zadnej napinki na miesnie. Chce byc po prostu szczuply. Duzo jezdze na rowerze, biegam plus praca fizyczna. Nigdy nie stosowalem suplementacji wiec jestem totalnie zielony. #rower #bieganie #sport #chudnijzwykopem #fitness #dieta
#suplementy

zjadlem czekolade alegro z biedry tabliczke w 30sekund

co mam o tym myslec? była pyszna
#dieta #mikrokoksy

#dieta od @szyryfyry1 ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#koronawirus #afera #aferakonserwowa #pijzwykopem #jedzzwykopem #patowarszawa

Dajcie to na tło tagu #aferakonserwowa
#koronawirus #bekazpodludzi #dieta

Areczku...

#dodzo #mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #dieta #takbylo #sport #fullborsukworkout