Daje sobie spokój z #bieganie na razie bo co chwilę jakaś kontuzja, jaki sport oprócz basenu dobry na zrzucenie wagi nie obciążający za bardzo stawów kolanowych/skokowych? body fat ponad 25%
#dieta #zdrowie #odchudzanie #medycyna #sport

✨️ Obserwuj #mirkoanonim
Pytanie do osób ogarniających siłownię/dietę/sylwetkę. Mam około 172cm wzrostu, sylwetka raczej krępa i z dużym body fatem. Nie mam wcześniejszych doświadczeń z siłownią.

Jakiś czas temu postanowiłem ogarnąć sylwetkę, zacząłem z 86kg. Po 2 miesiącach mam około 80kg. Dużo ruchu (praca "chodząca"), deficyt kaloryczny i treningi siłowe. Tygodniowo spada około 0,7-0,8kg. Staram się przeprowadzić "rekompozycje"- jem sporo białka, trochę tłuszczu i resztę zapycham węglami. Jeżeli chodzi o treningPokaż całość

Wczoraj pierwszy start.
Najbardziej obsadzona kategoria (17 osób) i zwycięstwo.

Dziś powtórka, zobaczymy jak pójdzie.

@Poemat wniosłem prawdopodobnie najlepsze dociecie w swojej kategorii jak i ogólnie w kulturystyce.Pokaż całość

#sfd #dieta #jedzenie #superfoods

Serwus mirasy, poszukuję świętego gralaala wśród batonów ( ͡º ͜ʖ͡º)
Wytyczne bardzo proste - jak najmniej węglowodanów/ cukru na 100 g
Aktualnie mam: Go On Nutrition Protein Bar 33% Słony Karmel (tłuszcz 18, białko 33, węglowodany 23, cukry 2,6)
Polecacie może coś lepszego? ( ͡º ͜ʖ͡º)
#keto #lowcarb #dieta #batony

Wyczytałem że po treningu/wysiłku koktajl z ciemnych owoców pomaga odnowić indeks glikemiczny. Mirki się znają? Czy to prawda?

W ogóle mówią, że cukier w owocach połączony z błonnikiem(miąższem) uwalnia się dłużej i nie powoduje takich skoków insulinowych we krwi.

#dieta #mikrokoksy #niejemchlebamakaronuziemniakow

Dzisiejszy #skromnyobiad

Pizza z mikrofali

#dieta #jedzenie #jedzzwykopem #gotowanie #gotujzwykopem #kuchnia #foodporn

czy jedzenie laremidu co 2 dni jest bezpieczne? (spowalnia metabolizm, a ja od 16 lat staram się przytyć)

zauważyłam, że od kiedy jem laremid regularnie to poprawił mi się apetyt

#pytanie #pytaniedoeksperta #medycyna #lekarz #leki #dieta #tyzjwykopem

#kfd oddajcie sosy, zapasy z wiosny mi sie koncza, jak ja mam redukować bez sosu czekoladowego i kebab-gyros ;x

#dieta #odchudzanie

8 zł i obiad na 3 dni. A podobno w Polsce jest drogo. #heheszki #gotujzwykopem #jedzzwykopem #dieta #obiad

Jest tu jakiś dietetyk? Czy jakościowa psia karma się nadaje na keto? ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#keto #dieta #silownia #mirkokoksy #sport

U mojego dziecka w szkole postawili automat ze słodyczami, są snikersy, chipsy i cola itp. Do automatu kolejka jak za dawnych czasów, małe dzieci stoją z nosami przyklejonymi do szyby, woźna pilnuje, żeby się automat nie w-----ł, no cyrk po prostu. Mój dzieciak mnie dzisiaj prosił, czy może jutro wziąć do szkoły pieniążka i sobie coś wybrać. Staraliśmy się go wychowywać bez słodyczy, wpajać zasady zdrowego żywienia, ale wszystko wydaje mi sięPokaż całość

Dzisiejszy posiłek:
Naleśnik zapiekany z serem i warzywami, łosoś., pomidorki.
Po tym posiłku zaczynam post przynajmniej dwudniowy.

#jedzzwykopem #jedzenie #keto #dieta #gotujzwykopem #mirkokoksy
#jedzzkrucjanem

Mega (acz jednodniowa) #promocja z okazji 10 lat NTFY!

Dziesięć lat NTFY na rynku #dietapudelkowa to dla nas ogromny powód do dumy. Dlatego mamy dla was z tej okazji kolejną promocję. Tym razem aż 14% zniżki na zamówienia złożone w piątek (08.09).

Wystarczy, że przy finalizowaniu zamówienia na stronie https://ntfy.pl/konfigurator wpiszecie kod WYKOP14 (wykop14, Wykop14), a cena Waszej diety spadnie o14%.
WAŻNE: Kod promocyjny działać będzie tylko w piątek 8.09Pokaż całość