Wszystko

Najnowsze

Archiwum

Djuk94
  • 2
Oj, patrzcie jak bardzo przetworzone jedzenie jest niezdrowe! Gość jadł prawie 2 razy więcej kalorii niż wynosiło jego zapotrzebowanie kaloryczne, ale to wina przetworzonego żarcia, na zdrowej diecie gdyby jadł tyle kalorii by nie przytył. I tak jest w każdym badaniu z przetworzonym jedzeniem. Nie ma, powtarzam, nie ma żadnego badania w którym jedzenie przetworzonego jedzenia jest szkodliwe przy zachowaniu tej samej kaloryczności co grupa kontrolna. Są tylko pseudobadania, gdzie zwierzęta mają
Djuk94 - Oj, patrzcie jak bardzo przetworzone jedzenie jest niezdrowe! Gość jadł praw...
  • 30
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
MostlyRenegade
  • 2
@Djuk94: Dieta powinna być zbilansowana i w miarę możliwości oparta o jak najwięcej produktów świeżych i niskoprzetworzonych. Organizm potrzebuje wielu mikroskładników, które są często tracone w procesie przetwórstwa, a zamiast tego dostajemy polepszacze i konserwanty, których długotrwałe spożycie może powodować negatywne skutki zdrowotne, jak choćby właśnie niekorzystne nawyki żywieniowe. Do tego, przetworzona żywność produkowana jest z najtańszych składników, niekiedy o wątpliwej jakości.
Aczkolwiek należy tu zaznaczyć, że nie o samą
  • Odpowiedz
PoduszkaDoSiedzenia69
  • 1
@In_thrust_we_trust Niepełny miesiąc. Może i da się to zrobić, ale nie mam zamiaru poświęcać tyle czasu, by wszystko się przez miesiąc kręciło wokół jedzenia i być zbyt zmęczony tym, by podejmować inne aktywności (gdzie odchudzanie jest obecnie na 4 miejscu w priorytetach). Przerabiałem to już i nie warto, bo można to samo osiągnąć 2 razy wolniej, ale czterokrotnie mniejszym wysiłkiem, który ponadto znacznie zwieksza ryzyko wypalenia.
  • Odpowiedz
prawilnik
  • 1
@kierowcaautobusuofficial: To musi być skóra naciągnięta na kości skoro ważysz tylko 70kg przy 185 cm.. Tyle ważyłem gdy miałem 15 lat i byłem chudy jak szkapa - też mam wzrost 185 cm. To było bardzo dawno temu gdzieś w okolicy 2000 roku ( ͡~ ͜ʖ ͡°)
  • Odpowiedz
NewBlueSky
  • 0
@kierowcaautobusuofficial:

No to prawda, makaron to tak z 300-350 kcal na 100g

normalnie bym powiedział, że tak. BNie potrafie zjesc np 200g ryzu na raz, ale jak zrobisz to w ten sposob i potem wymieszasz caly sos to da sie to latwo pochlonac. Ale nie polecam za duzo tluszczu i weglowodanow.
  • Odpowiedz
krucjan
krucjan
via Android
  • 1
@x51r spokojnie, zamówię, ja się z reguły długo zwlekam z zakupami - jestem cierpliwy, czekam na dogodny moment finansowy ale jak powiedziałem to to zrobię (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

Wcześniej kupowałem jajka z chowu ekologicznego, ale jakiś mirek mi napisał, że to bez sensu i faktycznie poczytałem badania i wyszło, że nie ma to sensu, największy wpływ ma sposób karmienia, niż chowu, przez co paradoksalnie jajka z wolnego wybiegu mogą
  • Odpowiedz
Masto
  • 0
Mircy, szukam jakiegoś gotowego jadłospisu z produktami z Biedronki. Tak żeby była lista zakupów, jakaś wizja planowania posiłków, by nie stracić pół życia w kuchni.

Widzę, że jest parę takich produktów w sieci, ale bez zakupu ciężko ocenić ich jakość. Inna sprawa, że ja potrzebuję jakieś 3000 kcal, a one są przygotowane pod różowe do 2300 kcal :(

#chudnijzwykopem #dieta #biedronka #mealprep
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
BodyAuraP
BodyAuraP
  • 0
Jaka część z kurczaka wybieracie? Do tej brałem z lidla/biedry filety ale ostatnio często mi się zdarzają jakieś „przerośnięte” w sensie po usmażeniu ma twarda konsystencje i mnie odrzuciło. Myśle nad poledwiczkami albo z uda kurczaka, kupiłem tez kilka razy gospodarskiego z lidla ale cena jest dość wysoka jak na bieda chłopa :(
#silownia #mirkokoksy #dieta
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Xinnoth
Xinnoth
  • 1
@Donatello95: swojego czasu high-protein kaszka z Lidla + owoc (banan/jabłko/borówki). Teraz przerzuciłem się na serek wiejski + high-protein granola z GO ON + owoc. Coś około 20g białka + proste węgle dla mnie jest w sam raz na szybki posiłek o takiej godzinie z czarną mocną kawą. Po siłcę dopiero jakaś większa jajecznica wpada.
  • Odpowiedz
Vadzior
  • 0
@mateuszmozol: Ja jem na surowo i pieczonego. Nie gotowałem ani nie smażyłem nigdy.
Czy pieczenie zmniejsza zawartość witamin? Nie wiem.

Nie chodzi o to, aby popadać w skrajności i jeść teraz te trzy warzywa codziennie. Po prostu aby były obecne w Twojej diecie. Jak dziś nie zjesz marchewki to zjedz paprykę. A jutro kalafiora. Ja jem ok. 1,5kg warzyw, owoców, kiszonek, itp dziennie. Nawet tego nie czuje. Do śniadania zjadłem
  • Odpowiedz
Saly
  • 0
@mateuszmozol: pewnie jechałbym z produktami odzwierzęcymi, bo przyswajalność witaminy A z tych źródeł jest dużo lepsza.

Co do źródła to wątróbka jest absolutnym killerem pod tym względem. Sama witamina A jest też kumulowana w organizmie przez co ważniejsza jest średnia w jakimś okresie czasu niż codzienna, ale niska dostępność z jedzenia
  • Odpowiedz
mirko_anonim
mirko_anonim
via mirko.proBOT
  • 0
✨️ Autor wpisu (OP): @BozenaMal
@Pan_Szeryf
badania
dziś poszedłem na morfologię, UIBC, ferrytyne i transferyne ale tego ostatniego nie mam. Z tego co przyszło to na stronie z wynikami wyskoczyło, że MVC delikatnie powyżej normy, a to UIBC mam poniżej. kurde jestem ciekaw czy mam tę hemochromatozę bo się objawy zgadzają. jutro idę z tym do
  • Odpowiedz
orangio
  • 1
Mircy mam mały kłopot.

Codziennie rano jem #owsianka - kupiłem kiedyś taką i mi bardzo zasmakowała:
https://onedaymore.pl/sklep/owsianka-z-finskimi-platkami-owsianymi-z-suszonymi-sliwkami-i-liofilizowanymi-wisniami/
No ale takie opakowanie 350g to mi wystarcza na 4 porcje raptem, plus nie ma żadnych orzechów. Inne smaki mają cukier albo coś mi ze składem nie pasuje. Czasem owoców jest za mało, czasem za dużo, no ogółem nie jest ideał.

Drugim
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
fuechsinn
  • 0
@orangio rozejrzyj się po okolicy, czy nie ma jakichś sklepów reklamujących się jako eko/bio/organic, jestem przekonana, że widziałam gdzieś małe paczki liofilizowanych owoców, ale nie pamiętam już gdzie xD
  • Odpowiedz

Powiązane tagi