@JuanAntonioGonzalo: skyr i zagryź jabłkiem dla smaku, dla wykwintnych doznań posyp kardamonem i cynamonem

@exenito: białko w ilości 2g/kgmc to już raczej taka norma że się nawet o tym nie pisze xd

@gogu: https://dietyodbrokula.pl/

@gogu: tylko brokul dojezdza w miare, ale drogi na tle innych

@artem17: prawdopodobnie nie jedzą tego salami.

@tomcionek15: @LajtOdZeraDoMilionera: najlepsze związki to takie w których traktujecie się jak rodzeństwo.

Pokaż spoiler

Pokaż spoiler

@AltCtrlSpace: naleśniki, a burgerek na obiad

@AltCtrlSpace: burgerek, a naleśniki na obiad

@bialy100k: raz się żyje, dla takich przyjemności wątroba może cierpieć.

@nammah: @Karolak01: U mnie samo 300g białka do nabicia dziennie z piersi kurczaka jakby miało być, z promocji to wyjdzie 13,5zł (9zł promka biedronki), a przecież wiadomo że nie jem tylko kurczaka. Licząc 13,5złx30 mam już 405zł, do tego woda mineralna butelka dziennie, około 40zł miesięcznie, do tego źródło węglowodanów, przyjmijmy że dziennie jadłbym 400g, węglę są mniej więcej w tej samej cenie, policzymy te tańsze (wiadomo wafle ryżowe, kleikiPokaż całość

wołowinkę, łososia, #!$%@? dodatkowy flakon trena czy coś

@Lewusx: xDDD

@Zoyav Daj spokoj. Przez całe życie słysze że jestem za chuda, miałam moment w swoim życiu że nie mogłam na siebie patrzeć, to naprawdę podłe uczucie czuć do siebie obrzydzenie tylko dlatego że ktoś coś powiedział. Dużo płakałam i nie akceptowałam swojego ciala. Najlepsze że zwykle najbardziej przykre rzeczy mówili ludzie, którzy sami powinni zadbać o swoją wagę, ale w drugą stronę ;) I jadlam wtedy dużo żeby za wszelką cenę przytyć.Pokaż całość

@Ynfluencer: żadne nie działają niestety.

@Ynfluencer: Kumpel w wieku 34 lat brał ten i podbiło mu testa lekko ponad widełki (miał około 600ng/dl, podbiło na ponad 1000). Oprócz tego wiadomo odżywianie i styl życia zdrowy, ale sam suplement coś tam pomógł.

@pestis: musisz odlożyć na fundację dokarmiania mireczka xD

@Kalka301: 80kcl

@Kalka301: roznie pokazuje, bo sa rozne odmiany ziemniakow, nie przewidzisz tego. Jak jestes na redu to zakladaj najwyzsza podawana kalorycznosc, a jak na masie to nie jedz #!$%@? ziemniakow, bo szkoda miejsca w zoladku ;)

@kRpt: @mapache: Aromaty się tak nie sprawdzą, miałem już kilka i często kończyło się to po prostu wylaniem kawy, jak dodałem za dużo, albo gównianym smakiem jak dodałem za mało. Te które kupowałem z GBS zawsze były idealne, 3 słodziki, odrobina mleka i zawsze zajebisty smak.

@kRpt: funky flavors ze słodzikiem dają rade
Do tego gotowe smakowe bazy kaw, np KFD lub z allegro jakiś noname
Ja biorę z https://allegro.pl/uzytkownik/Zawadzki14/kawa-kawa-rozpuszczalna-74034

@Gaahl75 kiszona kapusta albo ogórki

@naqu: Też tak miałem, dopóki nie odkryłem jak ważny jest odpoczynek między treningami :)

@naqu: stówa na klate już poszła?

@pestis: się załapałeś na ekstra ziemniaczki widzę, jakieś 10%

@pestis salowa Ci upiła zupy :-(

@ameneos: to jeść w końcu dużo warzyw i pić zieloną herbatę?

@saakaszi: Patriotyczny tłuszcz, kolorowane, 2021.

@saakaszi ale to nie są prawicowcy tylko sądząc po tej jaszczurce, zwolennicy Wojtka Olszanskiego vel Aleksandra Jabłonowskiego- wroga katolicyzmu i UE oraz zwolennika byłego ustroju socjalistycznego, Putina oraz głupich przebieranek