Wszystko

Najnowsze

Archiwum

z.....i
  • 0
ja mam te moje zapotrzebowanie na białko (założmy 120g) przy budowaniu masy, to ja mam tyle też tego żreć w dni kiedy nie pakuje? (ʘ‿ʘ)

#silownia #dieta #mirkokoksy

jako ekseprt uważam że

  • tak też 86.2% (75)
  • niee nie trzeba 5.7% (5)
  • nie mam zdania w tym zakresie dziedziny nauki 8.0% (7)

Oddanych głosów: 87

  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
elvar
  • 4
@Marcysiek kupiłem i korzystam z tego AI ale nie jest jakieś super. Nawet jak wpisze dość precyzyjnie 3 kotlety, ziemniaki i surówka to wypluwa głupoty. Ale jeśli wpiszesz bajgiel z makiem putka, to wyszuka w internecie. Podejrzewam że z jedzenia na mieście trzeba dodawać z 200-300 kalorii. Myślę że makro zupełnie przestrzela. Drugi raz bym nie kupil, ale zobaczymy jak rozwiną w przyszłości
  • Odpowiedz
onomatopeja_w
  • 2
@NiebieskiMiszmasz nie, normalne odżywianie zakłada 5 posiłków dziennie umiarkowanej wielkości, nie jem pudełek, sam sobie wszystko przygotowuję i posiłek nie musi oznaczać wykwintnie podanego talerza, czasami zjadam po prostu kabanosa i garść warzyw surowych
  • Odpowiedz
Lewusx
  • 44
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 27
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Piotr_Loboda_Zary
  • 0
@Gennwat: generalnie to makro w dietach jest mocno na wyrost podawane. W większości diet wartości podane na opakowaniu nijak się mają do realnych. W NTFY przynajmniej starają się to jakoś ogarnąć, ale też nie zawsze wychodzi. Jak chcesz mieć dokładne makro, to sobie sam gotuj.
  • Odpowiedz
n1c3
  • 1
Hej, Mirki! Jakie są Wasze Święte Graale, jeśli chodzi o produkty w Waszej diecie? Mam tutaj na myśli produkty, które spełniają trzy najważniejsze wymogi: są tanie, ogólnodostępne i "każdy" mógłby, a czasami nawet powinien, zaimplementować do swojej diety?

Moim zdaniem produkty, które wypadają świetnie w stosunku jakości do ceny, to:
- Pierś z kurczaka: dobra, wszechstronna, dostępna wszędzie; 2-2,5zł/100g (bez promocji), a w tym ponad 20 gram białka
- Jogurt typu islandzkiego Skyr 0% tłuszczu:
  • 18
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
MrLovelock
  • 6
@n1c3 mrożony groszek, świetny dodatek to makaronów, dań stir fry itp

Mrożone owoce
Plarki owsiane
Mielony indyk - smazysz bydlaka z chili i czosnkiem a potem to jak chcesz. Do makaronu, ryżu, torilly.
Jajka na twardo - zawsze mam kilka w lodówce jako dodatek do kanapek, sałatek, wrapow albo baza do past
  • Odpowiedz
spyyke
  • 1
@Kopytnik_1 jw, chyba tylko hindus. Ale na ogół drogo wychodzi. Chociaż nawet po chińczyku (na ogół utopiony w tłuszczu jest kurczak w chińczykach) czuje się lżej i lepiej niż po pizzy czy i innym burgerze
  • Odpowiedz

Powiązane tagi