Wszystko

Najnowsze

Archiwum

Zekis
Zekis
  • 0
Dieta na rekompozycje #dieta #silownia
Witam wykopowicze zastanawiam sie nad wlasna dieta na rekompozycje z 95 kg tak do 80, chciałbym sie zapytac co uwazacie o niej pod wzgledem zdrowotnym i czy w ogole nadaje sie na rekompzcyje.
Dieta składa sie z jedzenie dziennie 750g twarogu chudego co zawiera mniej wiecej 150g Białka oraz 750 kcal, a do tego 400 gram fasoli bialej w puszce okolo 32 g
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Ncaoj99t
Ncaoj99t
  • 0
Cykl życia prawie każdej osoby związanej z siłownia oscyluje wokół dwóch naprzemiennych etapów: MASA i RZEŹBA.

Co jest trudniej zrobić?

#silownia #dieta #mikrokoksy #sterydy

Co jest trudniejsze?

  • MASA 44.0% (81)
  • RZEŹBA 56.0% (103)

Oddanych głosów: 184

  • 8
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Kagernak
  • 1
Takie pytanie, muszę pić błonnik i to tak wygląda, że zalewam dwie łyżeczki wodą i wtedy to wszystko jest jeszcze płynne i szybko da się wypić, ale jeśli odczekam godzinę lub dwie to ten błonnik pęcznieje i się robi taki średnio gęsty kisiel. Lepiej jest wypić ten błonnik od razu czy odczekać?

#dieta #blonnik #pytanie #zdrowie #dietetyka #zywnosc #jedzenie
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Saly
  • 1
@Kagernak: od razu. Tylko pamiętaj, żeby pić dużo wody po połknięciu błonnika, bo jest nieciekawie jak błonnik wciągnie całą wodę z żołądka/jelit
  • Odpowiedz
krucjan
  • 7
Wczorajszy posiłek:
Tatar wołowy, sałatka z łososiem, szejk z orzechów, białka, jogurtu i truskawek.

Pierwszy raz w życiu tatara jadłem, chyba się z nim polubie, szybkie w przygotowaniu i bardzo dobre. Dzisiaj chyba też zaraz wleci (｡◕‿‿◕｡) Tylko jakieś mięso lepsze kupię następnym razem.

#jedzzwykopem #jedzenie #keto #dieta #gotujzwykopem
#jedzzkrucjanem
krucjan - Wczorajszy posiłek: Tatar wołowy, sałatka z łososiem, szejk z orzechów, bia...

źródło: temp_file504073600958321322

Pobierz
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
ParowczanyJezdziec
  • 0
#dieta wie ktoś może pomysł co mam zjeść aby mieć kalorie skoro dużo tłustego daje mi zgage tak samo orzechy, nabiał, i cukier, a nimam już zapasu na brzucholu i nie mogę dużych porcji
  • 19
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
dzyndzla
  • 1
@krucjan nie sól warzyw, których nie wciągasz od razu, bo się rozpłyną; ja robię se sałatki na cały tydzień i spokojnie 6-7 dni normalnie można to jeść; byle nie solić i nie mieszać z mięsem
  • Odpowiedz
krucjan
krucjan
via Android
  • 1
@mk321 tak więc warzywa trzymają się 4 dzień, jutro już zjem tą resztkę cebuli i papryki, więc 5 dni wytrzymuje na luzaku, pewnie dłużej, bo nawet nie wiedząc żeby coś się z tym działo. Kapusty jeszcze trochę mam bo jest jej więcej, na mniejszych kawałkach tych bardziej białych widać lekkie przebarwienie ale ogólnie wygląda dobrze i na luzie będę tu jadł jeszcze z 3, 4 dni.
krucjan - @mk321 tak więc warzywa trzymają się 4 dzień, jutro już zjem tą resztkę ceb...

źródło: temp_file3063470415963196251

Pobierz
  • Odpowiedz
GwachQar
  • 0
Nie wiem czy to objaw chorobowy, ale dosyć często sikam. Wypiję szklankę wody i za 10 minut muszę do toalety. Np przed wyjściem z mieszkania robię siku i chwilę po wyjściu znowu czuję jak pęcherz się wypełnia.

Cukier w porządku. Ostatnio miałem morfologię i wszystko gitez. Cholesterol (ten zły) nieznacznie podwyższony.

Moja dieta? Jadam dużo pomidorów, ryżu, kaszy w połączeniu z mięsem i jakaś prostą salatką. Lubię tosty z serem. Piję 3-4 razy dziennie
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
skyfire
  • 0
@GwachQar: Wydaje mi się, że może to być wszystko powiązane ze stresem, moze jesteś pod wpływem jakiś czynników, których niby nie traktujesz jako coś co cię stresuje ale wewnętrznie organizm to sobie odkłada. A jesteś w stanie określić mniej więcej od jak dawna tak masz?

Jak będziesz miał chwilę czasu to zrób sobie wyniki: prolaktyna, progesteron
  • Odpowiedz
GwachQar
  • 0
@skyfire Myślę, że od dawna. Choć nie pamiętam momentu kiedy to się pojawiło, ale jak jeszcze chodziłem do szkoły średniej tak z 10 lat temu to mama zwracała uwagę na te moje dziwnie miny.
  • Odpowiedz
n.....u
n.....u
  • 1
Największą cechą wspólną dla słynnych niebieskich stref na świecie, gdzie ludzie żyją W ZDROWIU I SPRAWNOŚCI do bardzo długiego wieku- najczęściej ponad 100 lat jest zerowe lub prawie zerowe spożycie mięsa (mniej niż 1% diety) i bardzo małe spożycie innych produktów odzwierzęcych. Te strefy (a raczej resztki z nich, stopniowe niszczone pzez fastfoody) są szczegółowo zbadane i wyciągnięto z tego wiele wniosków.

#zdrowie #dieta #ciekawostki #
n.....u - Największą cechą wspólną dla słynnych niebieskich stref na świecie, gdzie l...

źródło: 366383_FoodGuidesPercentage_020419-copy

Pobierz
  • 13
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Darknov
  • 1
@nowyjesttu: Dlatego, że 65% węglowodanów, 20% tłuszczy i 15% białka to normalna dieta która nie łączy się w żaden sposób tym że 5% to są składniki odzwierzęce. Strona którą podałeś nie zawierała żadnych źródeł badań dotyczących bluezones, tylko wnioski. Dużą czerwoną flagą jest dla mnie też to, że sprzedają produkty związane właśnie z bluezones. ALE poczytałem sobie głębiej o co chodzi z tym niebieskimi strefami i wszedłem sobie na tej
  • Odpowiedz
Nice_To_Fit_You
  • 2
Tydzień polskich smaków w Nice To Fit You!

Już od poniedziałku to jest 13.11 startujemy z Polskim Tygodniem przepełnionym klasycznymi smakami, takimi jak:
➡domowy żurek,
➡śledź w śmietanie,
➡pierogi,
NiceToFit_You - Tydzień polskich smaków w Nice To Fit You! Już od poniedziałku to je...

źródło: polski tydzień

Pobierz
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
krucjan
krucjan
via Android
  • 1
@sylwke3100 jakie w tym zadręczanie? Każdy człowiek robi non stop posty, między obiadem a kolacja robisz kilkugodzinny post. Ja robię po prostu inne odstępy czasu. Co to daje? Daje to że nie jestem ulany, że dostarczam organizmowi tyle energii ile potrzebuje a nie żrę bez opamiętania jak tylko poczuje taka zachciankę.
  • Odpowiedz
krucjan
krucjan
via Android
  • 2
@sylwke3100

Czyli przez te trzy dni leżysz i nic nie robisz albo cały czas śpisz?


Czyli jeśli w przeciągu 24h nie dostarczę pożywienia to mój organizm według ciebie absolutnie nie będzie miał skąd wziąć energii, tak?
  • Odpowiedz
kontoslup
kontoslup
  • 0
Moi drodzy, czas przejść na dietę. Szukam dania, które mógłbym na niej spożywać i zapewni mi niezbędne składniki odżywcze z deficytem kalorycznym. Dosłownie jednego dania, bo nie chce mi się kombinować ze składnikami, całe życie jem też jeden posiłek dziennie więc to nie problem. Słyszałem kiedyś o gościu, który na tej zasadzie wpierdzielał sałatkę z kurczakiem, ale może macie jakieś inne propozycje?
#jedzenie #dieta
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Saly
  • 0
@kontoslup: zrób sobie listę kombinacji mięso/białko x węglowodany x zielenina, które ci smakują. Jedząc cały czas to samo będziesz miał problem z dostarczeniem wszystkiego
  • Odpowiedz
T.....y
  • 3
@uszyk90: to lepiej zainwestuj w termometr, który będziesz mógł włożyć w mięso, a odczyt będzie na zewnątrz piekarnika. Są takie z sondą na kablu i bezprzewodowe, zależy od budżetu.
Jak mięso wychodzi suche to znaczy że w środku osiąga zbyt wysoką temperaturę, żaden ocet tu nie pomoże.
  • Odpowiedz
lokomotyva
  • 0
Mirabelki i Mireczki! Mój #rozowypasek przygotował ankietę dla ludzi chodzących na siłownie.
Jest to ankieta potrzebna na studia dietetyczne i głównie są tam pytania dla ludzi którzy dźwigają ciężary czy po prostu są aktywni fizycznie.
Jeśli macie wolne 5 minut to nic nie kosztuje to pomożecie cudownej osobie a i trochę będziecie mogli się pochwalić swoimi nawykami odżywiania i wyników na siłowni - oczywiście anonimowo bo cała ankieta taka jest!

Link do
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
pi____
  • 5
@lokomotyva: ta ankieta to bardziej na 15 minut (jak nie więcej) niż na 5, jeśli trzeba bardzo szczegółowo wypełnić dziennik żywieniowy z ostatnich 3 dni
  • Odpowiedz

Powiązane tagi