Zakładając, że idę na siłownie o godzinie 13 na czczo (od rana brak posiłku) i zaczynam ćwiczyć na orbitreku/bieżni itp. to po jakim czasie organizm zaczyna pobierać energię z zmagazynowanego tłuszczu? Czy w ogóle do tego dochodzi? #pytanie #dieta #odchudzanie #silownia #mikrokoksy
@joekey: @HuopWsiowy: raczej jedna z bardziej bezsensownych rozkmin. Po prostu pilnuj, żeby w skali doby mieć deficyt kaloryczny. Po co sobie tak utrudniać życie?
@HuopWsiowy: te mechanizmy są na tyle złożone, że nie ma co się nimi przejmować. Liczy się ogólna pula kalorii na przestrzeni tygodnia/miesiąca/całej redukcji.
Zależy na jakim tętnie pracujesz podczas tego cardio, zależy kiedy ostatnio jadłeś i co, jak długo już jesteś na redukcji i jakie masz obecnie poziomy glikogenu w mięśniach, zależy jakie masz poziomy hormonów płciowych i hormonów stresu i od wielu innych - jak widzisz od #!$%@? tutaj
@BennyLava: kolego sprawdz jak zrzuca sie wage przygotowując sie do walk z ustalonym limitem etc biegając na czczo sszybko spalasz rezerwy i zapasy w postaci nadmiarowych kg, biegając jakis czas po posiłku spalasz to co chwile wczesniej zjadłes...tak jak napisałem jest to bardzo efektywna forma redukcji co sprawdziłem na sobie
@HuopWsiowy: nawet jak organizm pobierze tę energię z tłuszczu to później odłoży z powrotem jak zjesz więcej niż twoje zapotrzebowanie. Takim rzeczami się chłopie nie przejmuj, ćwicz, cardio I licz kalorie i obserwuj wagę to ma realny wpływ
@joekey: Super, co nie ma żadnego znaczenia przy redukcji u człowieka nie startującego w zawodach 9 u startującego pewnie też ma znaczenia w ostatnich tygodniach tylko). Więc po cholere się męczyć? Glikogen i tak się uzupełnia po posiłku więc czy spalisz energie z gliiko czy z fatu to jeden pies overall.
@joekey: Coś tam dzwoni, ale nie w tym kościele co trzeba kolego. Fajnie, że potrafisz czytać, teraz wypadałoby pomyśleć. Jakie długofalowe efekty przyniesie bieganie na czczo jeśli będziemy jeść więcej niż nasze zapotrzebowanie? Żadne xDD Jakie efekty przyniesie bieganie na czczo jeśli będziesz w deficycie? Takie same jakbyś biegał po śniadaniu xDDD
@joekey: to się naucz czytać te badania, nie ma znaczenia z którego źródła będziesz pobierał energie, tłuszcz i tak będzie spalany, pytanie tylko kiedy, podczas cardio czy podczas reszty dnia. Dla typa nie startującego w zawodach nie ma to znaczenia.
#pytanie #dieta #odchudzanie #silownia #mikrokoksy
@joekey: @HuopWsiowy: raczej jedna z bardziej bezsensownych rozkmin. Po prostu pilnuj, żeby w skali doby mieć deficyt kaloryczny. Po co sobie tak utrudniać życie?
Zależy na jakim tętnie pracujesz podczas tego cardio, zależy kiedy ostatnio jadłeś i co, jak długo już jesteś na redukcji i jakie masz obecnie poziomy glikogenu w mięśniach, zależy jakie masz poziomy hormonów płciowych i hormonów stresu i od wielu innych - jak widzisz od #!$%@? tutaj
macie bany na gogle czy ogólnie na fakty
powtarzam pytanie opa
źródło: 9788375175127
PobierzJakie efekty przyniesie bieganie na czczo jeśli będziesz w deficycie? Takie same jakbyś biegał po śniadaniu xDDD
ty chyba nie