[j__b]

#zdrowie #dieta #medycyna #mirkokoksy
Co jakiś czas, z 4-5 razy do roku mam takie mega skurcze łydki w nocy, że siadam praktycznie na łóżku i ściskam z bólu tę łydkę, bo mam wrażenie, że mi eksploduje, mięsień jakby twardnieje. Po chwili kiedy wydaje mi się, że ustępuje to znowu wraca. Następnie z dobre 3-4 dni mam ogromny ból do tego stopnia, że problemem jest wchodzenie po schodach.

Ktoś podpowie z czym to może być związane? Generalnie badania krwi zawsze w porządku, może potas podwyższony czy coś tam obniżone ale praktycznie w normie. Raczej kondycja ok, nawet coś tam macham na siłowni, biegam, suplementacji zero.

[BackInBlack]

@j__b: niedobór witamin, bądź przyswajanie ich w posiłkach w których witaminy się nie przyjmują, idź do lekarza, przedstaw problem, poproś o badania krwi, standardowe +żelazo, magnez wit D, lekarz podpowie (część będzie dodatkowo płatna)

[KollA]

@j__b: raczej z niczym, najbardziej psychika, ew. trochę sobie przeciążasz te nogi, lub coś tam nie dopijesz / nie dojesz (nie razem), jak skurcz chwyta to należy natychmiast podciągnąć palce do góry (noga prosta), znaczy się do brody, tak jakby naciągać łydkę i generalnie po problemie winno być

[pieknylowca]

poproś o badania krwi, standardowe +żelazo, magnez wit D,

@BackInBlack: xD

[BackInBlack]

xD

@pieknylowca wróć jak nauczysz się pisać

[j__b]

@BackInBlack: robię raz w roku mega komplet badań i muszę cię zmartwić że zawsze mam naprawdę bardzo w normie, nic jakoś mega nie odstaje.

[j__b]

@KollA: czytałem już kiedyś o tym naciąganiu, ale mam lek że mi pęknie ta noga xD

[KollA]

@j__b: tak mnie naszło, czy aby nie masz zbyt ciepło pod okryciem, masz wiele cienkich warstw do przykrywania?

[j__b]

@KollA: śpię prawie na golasa xD ale dużo stresów ostatnio

[BackInBlack]

@j__b: tylko że skurcze to typowy objaw braku witamin, najczęściej witaminy D (po okresie zimowym), która co więcej jest rozpuszczana w tłuszczach, a w przypadku diet ubogiej w tłuszcze możesz mieć jeszcze mniej
niedobór magnezu może zaburzać pracę nerwów, a jego wchłanianie wspomaga witamina D
wymieniłem też żelazo, bo obniżony poziom powoduje niedokrwistość, a co za tym idzie niedobór witamin rejonach końcówek żyłek

[Pan_Szeryf]

@j__b Spróbuj tauryny a w trakcie skurczu podnieś palce do góry jakbyś miał rozciągnąć mięsień to zaraz ci przejdzie (nie wybuchnie ci)

@BackInBlack: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6324187/

[KollA]

@j__b: z żelazem ostrożnie, lepiej nie suplementować bo sprzyja to nowotworom, jak już to lekko dokwaszać posiłki, to trochę więcej się żelaza wchłonie