Wszystko

Najnowsze

Archiwum

italia__
italia__
  • 1
Czy masturbacja wpływa negatywnie na naszą siłę? Zmniejsza wyniki podczas ćwiczeń? Z doświadczenia świeżo po "zabawie" miałem trudność uzyskać ten sam efekt gdybym był na np tygodniowej absencji
#masturbacja #cwiczenia #fitness #sylwetka #zdrowie

Czy masturbacja źle wpływa na naszą kondycję podczas ćwiczeń?

  • Tak 51.9% (27)
  • Nie 48.1% (25)

Oddanych głosów: 52

  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
paczelok
  • 1
@italia__: Nadmierne spermie nie powoduje zubożenie organizmu i gorsze funkcjonowanie mózgu, brain fog, a co za tym idzie mniejszą inteligencję, a jak wiadomo odpowiednia inteligencja poprawia wyniki treningu
  • Odpowiedz
drzewostan
drzewostan
  • 0
Jakie robić ćwiczenia bez zajmującego miejsce sprzętu aby w połączeniu z ujemnym bilansem kalorycznym, zrezygnowaniem z węglowodanów aby podbudowały mięśnie a jednocześnie zredukowały tłuszcz na brzuchu, udach. Pompki, podciągnięcia wystarczą?

#fit #silowania #cwiczenia #zdrowie #nadwaga
#pytanie
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
KollA
  • 0
ogólnie to wszystkie, należy robić powoli, bez tego durnego dobijania i warto gumy sobie nabyć, aby zwiększyć intensywność niektórych ćwiczeń
  • Odpowiedz
sew1k
  • 0
Od pewnego czasu borykam sie z pewnym problemem i chcialbym sie was poradzic, w sierpniu zeszlego roku zrobilem domowa silownie, od wtedy tez zaczalem cwiczyc sam, jak mozna sie domyslic wiele cwiczen baardzo kaleczylem przez co odczuly to moje plecy, po cwiczeniach mialem pare razy taki nagly bol idacy z posladka do stopy i pobolewaly mnie ledzwia, w grudniu udalem sie do pierwszy raz do fizjo, porobil ze mna pare testow i
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
o.....l
o.....l
  • 0
1) Weryfikacja jak wykonujesz ćwiczenia, jak intensywnie + ew. modyfikacja.
2) Plecy mogą dochodzić do siebie kilka miesięcy, szczególnie jeśli jakiś czynnik inicjujący ból, cały czas działa. Ale zazwyczaj ból pleców mija do 6 tygodni.
3) W zdecydowanej większości ćwiczenia są wskazane, ale podawanie recepty przez Internet obarczone jest ryzykiem.
4) Na Twoim miejscu poprosiłbym fizjo o plan terapii i żeby uwzględnił w nich Twoją własną pracę. Nie zawsze wystarczy jedna terapia,
  • Odpowiedz
sew1k
  • 0
@ofizjo_pl: Dziekuje za odpowiedz, wiem ze niektore cwiczenia na silowni nadal moge poprawic na szczescie mam osobe do ktorej moge sie odzywac odnosnie techniki, bardzo mi w tym pomaga, fizjo wedlug polecen/opinii jeden z lepszych w mojej okolicy te dwie wizyty byly moja pierwsza stycznoscia z fizjoterapeuta co prawda bardzo mnie uspokoil bo balem sie ze dzieje sie cos zlego z moimi plecami ale jednak zabraklo mi jakichs cwiczen ktore
  • Odpowiedz
Poemat
  • 2
@essos: Po prostu masz słabe i niewydolne mięśnie, które odpowiadają za posturę człowieka, nie masz nawyków w głowie trzymania prawidłowej postawy ciała i mięśnie antagonistyczne do powyższych są zbyt silne. Jeśli to Ci już pozwoli ułożyć dla siebie odpowiednie rozwiązanie to zrób to sam, jeśli nic nie rozumiesz to właśnie od tego jest wizyta na żywo u fizjoterapeuty, aby objaśnił po chłopsku co masz robić.
  • Odpowiedz
D.....t
D.....t
  • 0
Zauważyłem że jak wskakuję na bieżnię na kilka minut a nie pół godziny+ to mam motywacje by robić tak wiele razy dziennie. Długi wysiłek sprawia że totalnie się wypalam i po kilku dniach, tygodniach przymuszania przestaję ćwiczyć całkowicie.

Kilka minut bieżni na wysokim poziomie trudności, jakieś jedne wiadomości w tv, mózg zalewają endorfiny, schodzę z bieżni i mam siłę na wszystko a psychika dużo lepiej funkcjonuje niż przed bieżnią.

Nie rozumiem dlaczego każdy sobie
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
hekktik
hekktik
  • 0
#silownia #trening #cwiczenia #mirkokoksy

gadadalem sobie ostatnio z babką, plan ma wykupiony z apki jednego z bardziej znanych polskich jutubowych fitnesiarzy i motyw nastepujacy - wg tej rozpiski progresuje (malym dokladaniem) w 1 serii ciezarem z ostatniej serii poprzedniego treningu (np w w treningu konczy 4 serie martwego 60kg i w nastepnym treningu gdzie jest martwy zaczyna od tego 60kg (nie robiac nawet pierwszej
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
NieJestemAgentemBialkova
NieJestemAgentemBialkova
  • 0
@hekktik: XDDDD sorki - zmęczenie weszło (wymówka na bycie upośledzonym).

W każdym razie, tak, twoja intuicja jest dobra i organizm potrzebuje trochę więcej czasu na adaptację, zwłaszcza przy wspomnianych martwych. Już brak rozgrzewki z obciążeniem to red flag według mnie. Z ciekawości poszukam takiej opcji, ale nie spotkałem się z sensownym planem wykluczającym ten aspekt.
  • Odpowiedz
m.....y
m.....y
  • 159
Od kilku miesięcy jeżdżę sobie na rowerku stacjonarnym. Na początku jeździłem po 20-30min potem za jakiś czas po 40 min. Z czasem zwiększyłem do 50 min. Obecnie 60 min od Poniedziałku do Piątku. W sumie wychodzi jakieś 110km tygodniowo. Bywa, że mi się nie chce, ale dzięki temu utrzymuję taką wagę przy której dobrze się czuje. Tak o chciałem o tym napisać .



#ruch #sport #zdrowie
  • 21
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Nice_To_Fit_You
  • 4
Jaka dieta na zakwasy?

Ograniczenie zjawiska bolesności mięśniowej jest możliwe dzięki szybkiej interwencji żywieniowej, zmniejszeniu lokalnego stanu zapalnego oraz stresu oksydacyjnego. Im prędzej dostarczysz organizmowi pełnowartościowe składniki o działaniu przeciwzapalnym, tym szybciej mięśnie będą mogły zacząć się odbudowywać.

Do składników o udowodnionym działaniu antyutleniającym zalicza się m.in.:
➡kofeinę – w ilości 5 mg/kg masy ciała nawet do 4 dni po treningu;
NiceToFit_You - Jaka dieta na zakwasy? Ograniczenie zjawiska bolesności mięśniowej ...

źródło: 327563099_520729543483388_4801576881667179251_n

Pobierz
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Nice_To_Fit_You
  • 0
@grykom: Hej Mireczku. Nie wiem czy dobrze cię zrozumiałem, ale jeśli pytasz, czy nasze rabaty kumulują się w przypadku większej ilości zamówień, to odpowiedź brzmi: nie ( ͡° ʖ̯ ͡°) Mamy comiesięczne kody dla Wykopków (6, 7 lub 8% w zależności od miesiąca), plus okazjonalne kody do 10% (możesz je znaleźć na naszych FB), ale one działają globalnie, niezależnie ile diet zamówisz.
  • Odpowiedz
Akayari
  • 2
(jestem kobietą)
czy jest ktoś, kto dobierze odpowiednie ćwiczenia do gynoidalnej sylwetki i powie mi, jak schudnąć z nóg, nie wyglądając niczym trup od pasa w górę? kurka, mam 33% bodyfatu xD

otóż dieta takz działa. Ale jak chudnę, to najpierw chudnę od pasa w górę. i dopiero jak jestem płaską deską, to dopiero zaczyna schodzić tłuszcz z nóg.

#pomoc #mirkokoksy #dieta #cwiczenia #
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Powiązane tagi