18-minutowy zestaw prostych ćwiczeń, który możesz wykorzystać jako samodzielny, krótki trening lub jako rozgrzewka przed treningiem.
Możesz modyfikować, zamieniać i dobierać ćwiczenia pod siebie.
Możesz łączyć te ćwiczenia z innymi.
Możesz wykorzystywać te ćwiczenia do wplatania je w swój plan treningowy jako np. uzupełnienie ćwiczeń siłowych.

Pomożesz wrzucić na główną?

#silownia #cwiczenia #ruch #zdrowie #fizjoterapia #mikrokoksy #informacje #trenujzwykopem
Nie chcę generalizować ale różowe za kółkiem w niektórych kwestiach to są na poziomie największych bucy. I nie chodzi o wolną jazdę ale głównie o to że kobiety w większości wypadków nigdy Cię nie wpuszczą do ruchu. Zabawa w taką księżniczkę jestem tylko na ja świecie i reszta mnie nie obchodzi (na pewno część Mirków zaobserwowała to i swoich Pań). Tyle że dochodzi do takich skrajności że żeby przypadkiem kogoś nie wpuścić
via Wykop Mobilny (Android)
  • 5
Czy człowiek pierwotny był otyły lub gruby?
Nie, #!$%@? nie był!

Codzienna walka o pożywienie, bieganie za lwami, wodna przeprawa i ucieczka przed krokodylem. I zdrowie jedzenie z drzew, krzewów i świeżo upolowanej dziczyzny lub z owoców morza.

Dziś głównie jada się dania z cukrem. Wszystko #!$%@? ma cukier, jogurt cyk cukier, napój cyk cukier. Nie dziwne ze ludzie są Otylia i grubi.

W dodatku brak aktywności fizycznej, wszędzie jeżdżą samochodami, po
Mirki, pijcie ze mną kompot. W związku z problemami z #garmin i końcem #endomondo to tylko w tym miesiącu przybyło nam kilkaset nowych użytkowników na #ios w naszej apce #fitness. Nie jest to spektakularna liczba, ale z prawie zerowym marketingiem i tak jesteśmy mega zadowoleni ().

Jeśli tylko Wasze postanowienie noworoczne zawiera słowo #ruch lub #sport to zachęcam do przetestowania: https://www.aidlab.com/pl/market/aidlab

p.s. Android niestety
źródło: comment_1609415141ysm8WT7tNTCX5epsEBFPjJ.jpg
Taka okazja do repolonizacji nie może się zmarnować :)

Podczas swojego nadzwyczajnego zjazdu Kluby „Gazety Polskiej” oceniły, że bardzo trudna sytuacja Ruchu wynika z fatalnej prywatyzacji tej firmy i zaniechań wielu instytucji państwowych. - Obecna sytuacja szczególnie zagraża polskim wydawnictwom. Państwo powinno przyjąć role operatora sprzedaży przynajmniej do czasu unormowania sytuacji - stwierdzono w uchwale.

(...) Jako Kluby „Gazety Polskiej” nie wyobrażamy sobie jakichkolwiek działań, które wykluczą media Strefy Wolnego Słowa. Będziemy
źródło: comment_ZekwPTwQrwnrLDcpQteTXGUzIzxlwc7r.jpg
link
Janusze biznesów z 2 ligi wymyślili projekt w sprawie transmisji wszystkich meczów sezonu na jednej platformie z podziałem kasy dla wszystkich. Medialność ligi wzrosła z Ruchem i Widzewem i już w sobotę ma to wszystko działać. 12 zł za mecz oraz Transmisje takch meczów jak Skra Częstochowa-Rybnik(przy pełnym szacunku dla ich kibiców) sprawią że to nie opcji się finansować. Szkoda że nie pozostał schemat że transmisja ze spotkania zależy od gospodarza.
Mircy małe pytanko z #ruchdrogowy. Przed chwilą zdarzyła mi się sytuacja, którą po trochu zobrazowałem na grafice.

Stałem sobie na skrzyżowaniu na czerwonym świetle, jako pierwszy (za mną sznur aut) z włączonym kierunkowskazem prawym sygnalizując tym samym chęć skrętu w prawo. Z racji, że do krawędzi jezdni było jeszcze odrobinę miejsca, z tyłu, troszkę przeciskając się przez inne auta, nadjechali rowerzyści. Pierwszy z nich zrównał się ze mną, reszta stała z
źródło: comment_LLhghstiyZV2UaFl3Px1ndFmv2ieWlSt.jpg