Pierwszy raz w życiu wyruszam na siłownię, macie jakieś rady na początek? Przede wszystkim chciałbym wyrobić brzuch / klata a w drugiej kolejności cardio.
#mirkokoksy #silownia #cwiczenia

#zdrowie #natura #cwiczenia #ciekawostki

Korki analne są coraz popularniejszym sposobem na poprawienie perystaltyki jelit. Perystaltyka jelit to naturalny ruch jelit, który pomaga w przemieszczaniu i trawieniu pokarmu. Korki analne, zwane również kulkami gejszy, wprowadzane są do odbytu i wykorzystują naturalne mięśnie dookoła odbytu do ćwiczeń i poprawienia perystaltyki jelit.

Istnieją dwa główne rodzaje korków analnych: stałe i ciężkie oraz miękkie i elastyczne. Stałe i ciężkiePokaż całość

Potrzebuje pomocy w wyborze maty do ćwiczeń. Najlepiej z allegro, bo mieszkam na wsi więc do stacjonarnych mam daleko, dodatkowo mam smarta wiec oszczędzę na przesyłce.
Przeglądałem oferty, ale z opinii kupujących wynika, że często na obrazku grubość maty jest większa niż faktycznego produktu a ponieważ to będzie moja pierwsza mata więc nie wiem jaką grubość wybrać by było komfortowo. Wydaje mi się, ze co najmniej 1,5 - 2cm.
W menu allegroPokaż całość

Jest jakaś aplikacja w której można zapisywać pomiary ciała głównie w pasie bez konieczności podawania wagi? Znalazłem kilka ale tam jest tylko talia...? #mikrokoksy #cwiczenia #trening

R.I.P guma, miała wspaniały pogrzeb. Przez dwa lata towarzyszyła mi w bólach i radościach treningowych. Czas poszukać godnego zastępcy. Czy mini bandy materiałowe się dobrze sprawdzają? Czy lepiej pozostać przy gumowych?
#cwiczenia #fitness #sport #trening

#anonimowemirkowyznania
Patrząc na same wyniki parametrów z apki Health na #applewatch (niektóre pominąłem), jak ocenilibyście moją kondycję i stan zdrowia? Chłop 33 lata, 178cm, 75kg, trochę skinnyfat.

Aktywność: średnio 430 kcal, 20 min ćwiczeń (głównie szybsze spacery), 11h - wstawanie
Active energy: 466 kcal
Puls: 48-144 BPMPokaż całość