Siema, ma ktoś pdfa z planem od #szmexy? Chodzi mi o plan dla zapracowanych 45 minut. Jest w formie darmowego ebooka a nie przychodzi na maila. Na Ig szmexy nie odpisuje.

#silownia #cwiczenia #plantreningowy

#szmexy #dieta #redukcja #odzywianie Siema, ma ktos moze jadlospis szmexego? Czy produkty i dania sa w miare tanie jezeli chodzi o zakupy? Czy jednak 100/dzien :D? 2000kcal

Trening kolejnej sławy, niby z 2016, dany publicznie, jednak\

Dalsza część w komentarzu

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #dieta #szmexy