Moje samopoczucie to jakaś j3b*** sinusoida. Raz czuję się jak maszyna, siłka 3-4x w tygodniu, 12-15k kroków dziennie, 2,5k kcal, 3l wody, 8h snu (21-5), zero alkoholu i papierosów. A czasami nie mam siły zrobić nawet 10k kroków.

Ostatnio zjadlem sniadnie, jajecznica, chleb bezglutenowy (lowfodmap), potem trasa 400 km zjadłem w trakcie paczke wafli ryżowych i kawalek fit ciasta - bylo ok, po trasie 250 g kurczaka + 10 g oleju, zero węgli.
  • 12
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

@xyz12398: żeby Twój problem rozwiązać potrzebujesz szerszego wywiadu i kogoś z doświadczeniem. Osobiście nie znam nikogo lepszego kto ogarnia i problemy z przewodem pokarmowym w tym sibo i HR. Do tego Tadek przynajmniej w przeciwieństwie do mnie ma mnóstwo empatii i potrafi rozmawiać z człowiekiem. Jakbyś się mnie o coś spytał mając zakorzenione swoje upodobania to jeśli będą one w jakiś sposób nieprawdziwe to ja wprost to powiem czym w------m
  • Odpowiedz
✨️ Obserwuj #mirkoanonim
Szukam przykładów aktywności, które spełniają cztery kryteria:

1. Społeczne (dla dwóch lub więcej osób)
2. Dostępne (w tym bezpieczne dla osób starszych czy o nieco gorszej kondycji)
3. Oparte o grę/zabawę/przyjazną konkurencję/współpracę (szeroko pojmowane "play/playfulness")
mirko_anonim - ✨️ Obserwuj #mirkoanonim
Szukam przykładów aktywności, które spełniają...

źródło: Challenge_vs_skill_pl

Pobierz
  • 5
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

via mirko.proBOT
  • 0
Anonim (nie OP): tenis - jeśli chodzi o flow to nie bez powodu istnieje książka „The Inner Flow of Tennis” ( ͡° ͜ʖ ͡°)

ale niekwestionowanym królem tego co wymieniłeś, szczególnie dla starszych ludzi, jest IMO golf - jest mocno społeczny jak pijesz koktajle w klubie golfowym ( ͡° ͜ʖ ͡°)

  • Odpowiedz
  • 1
@Qullion: no ogólnie z pracą może być różnie to fakt. Generalnie jeśli uda mi się rzeczywiście przeprowadzić, to miasto do którego się wybieram jest duże (Wrocław) i zależy mi na tym, żeby nie trzymać się raczej jednej dzielnicy tylko "działać" mniej więcej w całym mieście. Nie mam prawka więc raczej się opierać będę na tramwajach i autobusach.
Natomiast co do zajęć to mam już kilka rzeczy które bym chciał zrobić,
  • Odpowiedz
@viciu03: Jak gdzieś jest chaos w zdaniach to znaczy, że jestem zmęczony i napiłem się piwa.
Podobnie podchodzę do pieniędzy dlatego wolę się specjalizować i robić jakąś konkretną rzecz, zarabiać więcej i tyrać mniej. Jak mnie coś nie interesuje to nie widzę sensu tam pracować. Właściwie to wiele prac jest interesujących i może na taką trafisz, pewnie nawet sobie teraz nie wyobrażasz, że możesz pracować w takim czy innym zawodzie.
Studiowanie bez
  • Odpowiedz
#anonimowemirkowyznania
Chciałbym wejść w jakąś aktywność fizyczną i myślę o trenowaniu krav-magi albo siłowni.
* Krav-maga, ponieważ przyznam się że nie potrafię się bić (i w sumie w życiu się nie biłem). A zostałem niedawno zaatakowany, na szczęście jakoś udało mi się odepchnąć atak. Jednak trochę skaza psychiczna została, dlatego bardzo myślę o treningach samoobrony, dlatego krav maga.
* Siłownia - niestety jestem trochę utyty (177/88). W lato jeździłem na rowerze,
  • 6
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

@AnonimoweMirkoWyznania: Weź się nie wygłupiaj z Krav Maga, jak już chcesz sztuki walki to normalne (boks, kb, mt, bjj) zamiast wyuczonych systemów obrony xd Dodatkowo też zależy do czego mocniej Cię ciągnie bo to są dwie różne dziedziny, osobiście wolę siłownię.
  • Odpowiedz
Krótki wpis. Zrobiłem sobie dość notatkę z listy źródeł pokarmowych witaminy C. W formie roboczej, ale może się komuś przydać jako ściągawka, tak jak mnie.
-------------------------------------------------------------------------------
Witamina C - Lista Źródeł Pokarmowych
-------------------------------------------------------------------------------

#arth #arthdieta #arthmikro #witaminac #arthvitamins #arthwitaminy #arthmikroelementy #arthlista #arthlistabest #dieta #dietetyka #odzywianie #zywnosc
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Cześć,

O ile pogoda czegoś nie odwinie to wracają ciepłe dni i podrzucamy pomysł na ciekawego spędzenie czasu w kajaku. Spływ kajakiem przez Olsztyn to zaskakująco ciekawa atrakcja, ponieważ Łyna ma tu momentami charakter górski. A na obrzeżach miasta można poczuć się jak w puszczy. Łyna płynie bowiem przez Las Miejski, największy las w Europie, w granicach administracyjnych miasta. Jest silnie pofałdowany, z licznymi wąwozami przez co największa, warmińska rzeka nabiera tu
SzaloneWalizki - Cześć, 

O ile pogoda czegoś nie odwinie to wracają ciepłe dni i p...

źródło: comment_1630946667MUcPN35x7oqZwwCoTU9eia.jpg

Pobierz
  • 1
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

  • Doceń
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
█│LISTA ODŻYWEK BIAŁKOWYCH I BOGATYCH ŹRÓDEŁ (SHELF STABLE)
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬

Kolejna lista rodzajów odżywek białkowych i produktów o wysokiej gęstości proteinowej, trwałe na długie przechowywanie w warunkach temperatury pokojowej.
➨ Oszacowane pod kątem ekwiwalentu białka wzorcowego na podstawie profilu aminokwasowego i średniej
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

=====================================
█│RANKING SŁODZIKÓW
pod względem diet LCHF (keto)
=====================================

Nie mam czasu i siły edytować tego ponownie do postu na wykopie. To wstępny szkic pod może w przyszłości szerszy opis tematu
  • 3
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Cześć,

Ostatnio przeinstalowałem strave i zniknęła mi mapa globalnej aktywności termicznej (przy nagrywaniu sladu). Zawsze mogłem spojrzeć i zobaczyć, gdzie jest bardziej aktywny szlak, gdzie mniej, bla bla. Teraz mam zwykłą biała mapę. Jest możliwość przywrócenia tamtego ustawienia?

#strava #mapa #rower #pytanie #aktywnosc
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach