Wszystko

Najnowsze

Archiwum

wkto
wkto
  • 1
@202492: faktycznie psy mogą dalej być problemem, ale właśnie nocą lepiej, bo raczej nie wyprowadzają. Za to rano i przed zmierzchem jest sporo. No ale jak trafiasz i nie ma możliwości zmienić godzin lub trasy, to pewnie warto jakiś mieć.
  • Odpowiedz
duzy_bialy_mis
duzy_bialy_mis
  • 21
10 766,51 - 10,11 = 10 756,40

Pierwsza szybsza jednostka od dawna - biodro nie boli, sprinty weszły szybciej niż założone tempo (miało być 3:45min/km, było średnio 3:30min/km) ᕦ(òóˇ)ᕤ

Od początku wiedziałem, że na przerwie nie obejdzie się bez chodu, ale
duzybialymis - 10 766,51 - 10,11 = 10 756,40 Pierwsza szybsza jednostka od dawna - b...

źródło: 1000014899

Pobierz
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
enron
enron
  • 1
@duzy_bialy_mis: ejże, tak się nie robi, to nieuczciwe tak zapierdzielać! ( ͡º ͜ʖ͡º) Potem człowiek patrzy "no zrobił taki dychę w tempie 5:54" a jak przyjdzie co do czego to ten zaiwania jak lokomotywa xD
  • Odpowiedz
Piter_Privisi
  • 13
10 869,55 - 6,88 - 6,94 - 15,81 - 6,74 - 14,59 - 7,45 - 11,78 - 26,55 = 10 772,81

Tydzień 6. Po Trzech Kopcach powrót do treningu nie sprawił problemu. Właściwie ciężko mówić o powrocie, skoro Trzy Kopce miały charakter treningowy. Jakoś się wolno turlam. Na usprawiedliwienie tego, że na longu troszkę za mocno pobiegłem było to, że troszkę się w lesie zgubiłem i jak już się odnalazłem, to trzeba
Piter_Privisi - 10 869,55 - 6,88 - 6,94 - 15,81 - 6,74 - 14,59 - 7,45 - 11,78 - 26,55...

źródło: Screenshot 2025-09-29 at 15-16-01 Garmin Connect

Pobierz
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Slicznotka
Slicznotka
  • 0
Mirki, polecicie mi jakąś praktyczną kamizelkę do biegania, w którą zmieszcze lekką kurtkę, kluczyki i z dwa softy? Cena do ok. 150 zł :)
W pasie mi niewygodnie.
#bieganie
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
PurpleHaze
  • 1
@Slicznotka:
Widze ze ceny biegowego sprzetu p----------o juz dokumentnie. I to nie tylko u nas w decathlonie, ale tez na aliexpress.

Jedyna kamizelka z deca ktora sie lapie to za 150zl:
  • Odpowiedz
PurpleHaze
  • 0
@Slicznotka: Na temu nie wiem co wrzuciles, bo wymaga logowania zeby podejrzec.

Ta 4F wyglada ciekawie (pomijajac mojac niechec do tej marki), jedyne co mi nie lezy, to ten system laczenia miedzy przodem a tylem pod pacha. W decathlonie masz 3 tasiemki i schowany plastik regulujacy na tyle, tutaj masz go bezposrednio na ciele. Jak bedzie ci cos latac i bedziesz chcial mocniej docisnac plecak, to zastanawiam sie czy to
PurpleHaze - @Slicznotka: Na temu nie wiem co wrzuciles, bo wymaga logowania zeby po...

źródło: image

Pobierz
  • Odpowiedz
aukolb
  • 8
@Siemabro: To że Ty tak nie możesz czy 95% społeczeństwa to nie znaczy że nie ma takich osobników xD

Wystarczy mieć przeszłość sportową (nie mówię zawodowo-sportową) w podstawówce, gimnazjum, liceum i takie rzeczy to są luźno do zrobienia xD
Ja pierwszy maraton po roku 1.5 roku biegania zrobiłem w 3:20, po pół roku jak schudłem 8kg, zrobiłem w 3:08, a po kolejnym pół roku łamałem 3h w maratonie. Paląc szlugi i
  • Odpowiedz
enron
enron
  • 66
11 007,68 - 2,22 - 15,11 - 21,37 - 4,13 - 15,49 - 14,33 - 23,17 - 5,26 - 5,01 - 5,19 = 10 896,40

No dobra, wyszumiały się dziki z warszawskiego maratonu i gdańskiego półmaratonu, to i ja dorzucę swoje skromne poczynania ( ͡º ͜ʖ͡º)

Minął niemal tydzień od ostatniej wrzutki, trochę się zapuszczam ale i na zajęcia nie narzekam. Niby dzień w dzień człowiek wstaje z jakimś konkretnym planem,
enron - 11 007,68 - 2,22 - 15,11 - 21,37 - 4,13 - 15,49 - 14,33 - 23,17 - 5,26 - 5,01...

źródło: IMG_7662

Pobierz
  • 13
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Reepo
  • 15
11 013,09 - 5,41 = 11 007,68

Kazali mi zrobić interwały, to zrobiłem, ale no łatwo nie było xD Trochę dziwna ta progresja w tym programie na Runnie, poprzednie treningi miały zwykle: 5min spacer, później interwały walk+run, 5min spacer. Tutaj: 1,5km powolnego biegu, interwał szybki bieg 200m i chód (x6) i 1,5km powolnego biegu. AUA AUA (tzn nie nogi, o dziwo przy tym szybszym biegu nogi jakby lepiej, ale kurła oddech xD).
Reepo - 11 013,09 - 5,41 = 11 007,68 Kazali mi zrobić interwały, to zrobiłem, ale no...

źródło: biegu

Pobierz
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Xianter
  • 2
@saimonm: Do eksperta mi daleko, ale kilka połówek udało się zrobić. Za każdym razem ładowałem węgle, zaczynając dwa dni przed. ~10g węgli / 1kg masy ciała. Jak zdecydujesz się ładować, to pamiętaj żeby pić dużo płynów. Ogranicz błonnik, tłuszcz i białko, a najlepiej to wygooglować które produkty będą najlepsze do ładowania węgli. Dodatkowo przed startem (po ostatnim posiłku przed startem) zarzucam stoperan, tak na wszelki wypadek. Co do samego startu,
  • Odpowiedz
twoj_starrry
  • 2
@saimonm: Piękna impreza w ogóle, gdyby nie ta atmosfera i dwa banany na każdym punkcie odżywczym to bym nie dał rady. Młodzi, starzy, każdy dający z siebie wszystko, piękna sprawa. Ludzi którzy stoją i dopingują. Kupuje mnie ten vibe ;>. Dzięki raz jeszcze
  • Odpowiedz
TheMaskator
TheMaskator
  • 177
Mega dumny z siebie jestem, tak że się pochwalę :)

Rok biegania, drugi maraton, chciałem pobiec 3:20, ewentualnie zwolnić do 3:25-3:30 jak wymięknę, ale na starcie nogi dobrze niosły, tak że stwierdziłem, że idę na pełen hardcore i atakuję 3:15, do 28 kilometra udało się trzymać zająca, później lekko zwolniłem przy wodopoju i mi trochę uciekła grupa, ale było ok, mieliśmy dobre tempo, pomyślałem, że nie muszę aż tak pędzić żeby się
TheMaskator - Mega dumny z siebie jestem, tak że się pochwalę :) Rok biegania, drugi...

źródło: maraton

Pobierz
  • 43
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Powiązane tagi