Wszystko

Najnowsze

Archiwum

randall
  • 12
10 326,39 - 15,15 = 10 311,24

Wieczorny multitasking w wersji biegowej (✌ ﾟ ∀ ﾟ)☞

Po drodze zaliczony paczkomat, krecik spacyfikowany na stacji metra, a na deser odbiór zamówionego żarcia. Wszystko w tempie kontrolowanym, przy idealnych warunkach
randall - 10 326,39 - 15,15 = 10 311,24 Wieczorny multitasking w wersji biegowej (✌ ...

źródło: IMG_7025

Pobierz
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
duzy_bialy_mis
duzy_bialy_mis
  • 0
@razdwatrzy55 szczerze to nie pamiętam czy kiedykolwiek próbowałem cisnąć maxa na 1km. Garmin pokazuje 3:51 - ale nie wiem z kiedy to rekord, chociaż pewnie w obecnej chwili pobiegłbym coś koło tego lub trochę szybciej (a przynajmniej taką mam nadzieję( ͡º ͜ʖ͡º))
  • Odpowiedz
saligia
saligia
  • 1
Za tydzień półmaraton, rekord na 15km zrobiłem w poprzedni weekend (4:20) sprzyjające warunki, dobre samopoczucie, myśli miałem że dociągnąłbym półmaraton tym tempem.
Zastanawiam się czy złapać się w Krakowie zająców na 1:30, czy przy tym tempie różnica kilku sekund jest już kolosolna i może mnie to zabić na pierwszych kilometrach i nie ma się co porywać?

#bieganie
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Ark00
Ark00
  • 2
Zastanawiam się czy złapać się w Krakowie zająców na 1:30, czy przy tym tempie różnica kilku sekund jest już kolosolna i może mnie to zabić na pierwszych kilometrach i nie ma się co porywać?


@saligia: jak 4:20 utrzymujesz przez 15k to 4:15 powinieneś przez przynajmniej 10, potem odczujesz że za szybko biegłeś, albo i nie odczujesz bo jesteś gotowy na takie tempo
  • Odpowiedz
aukolb
  • 2
@saligia: jak pobiegłeś sam 15km po 4:20/km, to z zającem który dyktuje tempo + przy zmniejszeniu kilometrażu spokojnie 4:15/km do zrobienia.

Ja bym nigdy nie dał rady zrobić na treningu 15km tempem 5s/km wolniejszym niż tempo na półmaraton xD
  • Odpowiedz
enron
enron
  • 22
10 402,09 - 16,57 = 10 385,52

No i mamy to! Pierwsze bieganko poniżej zera w tym sezonie (ʘ‿ʘ) Symbolicznie, bo ledwo zeszło do -1°C, ale liczy się fakt ( ͡º ͜ʖ͡º)

Pogoda idealna, niebo czyste, wschód Słońca przepiękny i tylko żal, że
enron - 10 402,09 - 16,57 = 10 385,52 No i mamy to! Pierwsze bieganko poniżej zera ...

źródło: Zdjęcie z biblioteki

Pobierz
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
dsomgi00
  • 1
Ja nie potrzebuje, bo jestem z tych co biegają po 2k+ w jednych butach, a że mam obecnie w rotacji 4 pary to jeszcze troche zejdzie xD, ale jakby ktoś chciał to zajebista promka na Pegi Plusy jest na Najku. Topowa pianka od nich za 390 ziko w daily runnerze to jak za darmo.
https://www.nike.com/pl/t/meskie-buty-do-biegania-po-asfalcie-pegasus-plus-se-BbtrR3/IB5696-400
#bieganie
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
dsomgi00
  • 0
@Jelen_Szlachetny: Przyjemność przyjemnością, a przydatność i realne wykorzystanie takiego treningu swoją drogą. Ktoś kto biega tempem 6:00/km będzie biegł dobre 5h taki bieg 45km zakładając, że kilka razy zatrzyma się na pętli po jedzenie/picie i siku/kupe. Jak ktoś robi na 1 longu 45km to jaką ma objętość tygodniową? 150km? Tyle to elita biega i nie wróżę amatorowi atakującemu sub 4h długiej przyszłości jak zamierza taką objętość robić. Już pomijam fakt,
  • Odpowiedz
Jelen_Szlachetny
  • 2
przydatność i realne wykorzystanie takiego treningu swoją drogą


@dsomgi00: Podchodzisz bardzo technicznie do tego. Nie zapominaj, że są tacy jak ja, którzy nie biegają, bo przygotowują się do zawodów, ale biegają dla przyjemności. I tak, latem, jak miałem urlop to robiłem 150 km tygodniowo (codzienne biegi po 20+ km) i wcale żadną elitą nie jestem, ale zwykłym amatorem.
  • Odpowiedz
enron
enron
  • 66
10 458,02 - 15,01 - 5,34 - 15,40 = 10 422,27

Ludzie coś narzekają że zimno, trochę nie rozumiem bo było prawie +3°C ( ͡º ͜ʖ͡º)

Od poniedziałku coś ciężko mi się pozbierać z rana, nie inaczej było dzisiaj - znowu trzeba było ograniczyć do ~15 km bo się już
enron - 10 458,02 - 15,01 - 5,34 - 15,40 = 10 422,27 Ludzie coś narzekają że zimno, ...

źródło: IMG_7752

Pobierz
  • 9
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
TheMaskator
TheMaskator
  • 6
Dzisiaj ładna pogoda tak że aż miło było z rana wyjść na trening

Dzień 2
Waga: 81.5kg (podojadałem wczoraj resztę rzeczy które nie pomogą mi schudnąć, pewnie przez to tak spuchłem xD)
Trening: WT 6x1km z progresją (jeszcze w miarę spokojnie, nogi już dużo lepiej podają ale lekkie odciski są :/)

#bieganie #sub3maratonchallenge
TheMaskator - Dzisiaj ładna pogoda tak że aż miło było z rana wyjść na trening Dzień...

źródło: image

Pobierz
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Powiązane tagi