8 577,01 - 13,54 = 8 563,47
Bieg spokojny i na zakończenie rytmy 7x 100/100
FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜
Bieg spokojny i na zakończenie rytmy 7x 100/100
FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜
Wszystko
Najnowsze
Archiwum
Żeby schudnąć ze 100 kg, biegał po 27 km dziennie, uszkadzając staw biodrowy
Eminem obchodzi dziś 53. urodziny - historia od dzieciństwa do wyjścia z nałogu
z- 1
- #
- #
- #
- #
- #
- #
źródło: 1000022387
Pobierz
źródło: temp_file1284756645133630177
Pobierz
Mircy,
Szukam bieżni do rekreacyjnego biegania i chodzenia. Kryteriów nie mam przesadnie wyszukanych:
- Sprintów na tym nie będę robił więc górny limit to idealnie 12km/h, a opcjonalnie 10km/h
- Zależy mi, żeby nie była turbo głośna.
Rozważam dwa modele od Kingsmith - Z3 Hybrid+ oraz R3 Hybrid+.
Ktoś ma i podzieli się wrażeniami? Czy warto płacić za Kingsmitha, jest wyraźny przeskok względem tańszych odpowiedników?
Szukam bieżni do rekreacyjnego biegania i chodzenia. Kryteriów nie mam przesadnie wyszukanych:
- Sprintów na tym nie będę robił więc górny limit to idealnie 12km/h, a opcjonalnie 10km/h
- Zależy mi, żeby nie była turbo głośna.
Rozważam dwa modele od Kingsmith - Z3 Hybrid+ oraz R3 Hybrid+.
Ktoś ma i podzieli się wrażeniami? Czy warto płacić za Kingsmitha, jest wyraźny przeskok względem tańszych odpowiedników?
Spodziewam się wzrostu incydentów z udziałem psów puszczanych luzem po #racula.
Z moich znajomych, którzy uprawiają jakieś aktywności na świeżym powietrzu, w tym zbieranie #grzyby, wszyscy się pozaopatrywali to w gazy to w jakieś rozkładane małe kosy.
W pracy to samo xD
#psiarze #psy #cwiczenia #bieganie
Z moich znajomych, którzy uprawiają jakieś aktywności na świeżym powietrzu, w tym zbieranie #grzyby, wszyscy się pozaopatrywali to w gazy to w jakieś rozkładane małe kosy.
W pracy to samo xD
#psiarze #psy #cwiczenia #bieganie
@cienki137: Też noszę ze sobą gaz, na ludzi i na potwory ( ͡° ͜ʖ ͡°) Najbardziej niebezpieczne zwierzęta w lesie to człowiek i agresywny/zdziczały pies. Wilki boją się ludzi, unikają jak mogą. Czasem skusi je jakaś zwierzyna hodowlana.
@Kapitan_Wie_Wszystko: Wilki tez, jak wiekszosc dzikich drapieżników, nie mogą sobie pozwolić na głupie atakowanie, bo nie maja weterynarza i człowieka który będzie je karmił resztkami kotleta gdy zostaną ranne. Psy zostały wyhodowane tak by być bardziej lekkomyślne w kwestii niebezpieczeństwa, w końcu nikt nie potrzebuje tchórzliwego psa do polowan czy pilnowania trzody
8 592,34 - 5,12 = 8 587,22
Trening nóg, tuptanie na bieżni, stair master.
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem
Skrypt | Statystyki
Trening nóg, tuptanie na bieżni, stair master.
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem
Skrypt | Statystyki
źródło: 16 października
Pobierz
8 608,03 - 7,25 - 5,39 = 8 595,39
Powoli wracam do biegania po zawodach, trzeba się ruszyć bo za chwilę kolejne zawody ( ͡° ͜ʖ ͡°) Dzisiaj spokojny bieg + podbiegi, takie bez planu bieganie, nie ma czasu już na jakiś cały plan, bo zawody 11 listopada.
#sztafeta #bieganie
Skrypt | Statystyki
Powoli wracam do biegania po zawodach, trzeba się ruszyć bo za chwilę kolejne zawody ( ͡° ͜ʖ ͡°) Dzisiaj spokojny bieg + podbiegi, takie bez planu bieganie, nie ma czasu już na jakiś cały plan, bo zawody 11 listopada.
#sztafeta #bieganie
Skrypt | Statystyki
źródło: podbiegi
Pobierz
8 624,06 - 11,03 = 8 613,03
Dwie apki, taki sam czas a dystans inny, MapMyRun jest bardziej precyzyjny?
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem
Skrypt | Statystyki
Dwie apki, taki sam czas a dystans inny, MapMyRun jest bardziej precyzyjny?
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem
Skrypt | Statystyki
źródło: IMG_1408
Pobierz
8 666,46 - 42,40 = 8 624,06
Wracam sobie powolutku do regularnego biegania - na razie bez żadnego planu chcę się trochę pobawić, kilometraż z ostatnich 2 tygodni.
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem
Skrypt | Statystyki
Wracam sobie powolutku do regularnego biegania - na razie bez żadnego planu chcę się trochę pobawić, kilometraż z ostatnich 2 tygodni.
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem
Skrypt | Statystyki
źródło: Biegi
Pobierz
źródło: temp_file114821171364163868
Pobierz
8 686,81 - 10,01 = 8 676,80
Kolejny Kamień milowy zaliczony 10km poniżej 50 min
Cieszę się!!!
Najlepsze
Kolejny Kamień milowy zaliczony 10km poniżej 50 min
Cieszę się!!!
Najlepsze
źródło: temp_file3157137593318133229
Pobierz8 706,09 - 19,28 = 8 686,81
6,4km BS + 2x(1,6km P + 3,2km M + 1,6km BS)
Tempo progowe weszło odpowiednio 3:45/km i 3:51/km na tętnie 175bpm
Tempo maratońskie 4:02/km
FAJNIE.
6,4km BS + 2x(1,6km P + 3,2km M + 1,6km BS)
Tempo progowe weszło odpowiednio 3:45/km i 3:51/km na tętnie 175bpm
Tempo maratońskie 4:02/km
FAJNIE.
źródło: a6bb47ac-35c6-43c1-8f11-ab41b6584952
Pobierz
@scorp02 Wow grubo ! :)
8 729,32 - 10,11 - 5,06 - 8,06 = 8 706,09
Od Cracovia Półmaratonu mam lenia. Ciężko się z nim walczy, wstawanie późne a przebiegi krótkie ( ͡° ʖ̯ ͡°)
W sumie jedyne coś wartego uwagi to wczorajsza piątka na siłowni. Rano nie udało się pobiegać i to tam była moja jedyna nadzieja na jakiś bieg - ale bardzo późno się wybrałem, jeszcze do mnie ktoś zadzwonił, na koniec okazało się że
Od Cracovia Półmaratonu mam lenia. Ciężko się z nim walczy, wstawanie późne a przebiegi krótkie ( ͡° ʖ̯ ͡°)
W sumie jedyne coś wartego uwagi to wczorajsza piątka na siłowni. Rano nie udało się pobiegać i to tam była moja jedyna nadzieja na jakiś bieg - ale bardzo późno się wybrałem, jeszcze do mnie ktoś zadzwonił, na koniec okazało się że
źródło: Zdjęcie z biblioteki
Pobierz
@enron myślę, że jak się postarasz to nawet złamiesz 12mi n w Teście Cooper ( ͡°( ͡° ͜ʖ( ͡° ͜ʖ ͡°)ʖ ͡°) ͡°)
No i międzyczasy
źródło: Zdjęcie z biblioteki
Pobierz@enteropeptydaza: szalona szalona
Dziś coś nowego
13 okrążeń stadionu, każde okrążenie coraz szybciej
Od 5:50 aż do 3:49. Bieg ciągły bez zatrzymania
#bieganie
13 okrążeń stadionu, każde okrążenie coraz szybciej
Od 5:50 aż do 3:49. Bieg ciągły bez zatrzymania
#bieganie
źródło: 1000016759
Pobierzhttps://treningbiegacza.pl/artykul/10-kilometrow-na-wiosne-w-40-minut-trening-3-i-4-razy-w-tygodniu czy ten plan treningowy na 3 dni ma sens dla osoby z życiówką 45 minut na 10km?
#bieganie
#bieganie
@Rogi_: też odnoszę takie wrażenie, "lajtowe" te treningi mi się wydają jak na złamanie <40 minut, stąd właśnie mój wpis na tagu :P
@Yluu: Jako ktoś kto przebiegł 3 tyg temu 10k na zawodach w 38:45, a na kolejnych chce złamać 37:59 za 4 tyg to powiem ci, że moim zdaniem 3 treningi w tygodniu to za mało na tak ambitny wynik. Ale jak już naprawde nie ma ktoś czasu to robiłbym tak - 1x easy 15-20km steady run w z2 i bardziej patrzyłbym na tętno niż na tempo że koniecznie musi być
Dla mnie ten młody to jakaś abstrakcja (nie ma nawet 18 lat)
W tym roku przebiegl 3k km a na rowerze przejechał 6k km
#bieganie
W tym roku przebiegl 3k km a na rowerze przejechał 6k km
#bieganie
źródło: Screenshot_2025-10-15-15-33-15-263_com.strava
Pobierz
@razdwatrzy55: Ktos mu tam dobrze na FB napisal:
Biegowe Wyzwanie - Grupa Biegowa ·
Piotr Suter 14 września
Cześć wszystkim!
Mam na imię Piotr Suter, mam 17 lat i jestem z pod Warszawy. Wczoraj wystartowałem w biegu Ultra 5 Wrocław. Był to mój pierwszy oficjalny start w biegu ultra – i od razu zakończył się dla mnie historycznym wynikiem. W ciągu 12 godzin przebiegłem 119,35 km, co z tego co wyczytałem jest najdłuższym
@PurpleHaze: Czemu uważasz, że dobrze?
8 767,64 - 7,00 = 8 760,64
Ostatni kilometr 4:10 ¯(ツ)/¯
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem
Skrypt | Statystyki
Ostatni kilometr 4:10 ¯(ツ)/¯
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem
Skrypt | Statystyki
źródło: IMG_9404
Pobierz
5x800m tempem 4:36
#sztafeta #bieganie
Skrypt | Statystyki
źródło: Screenshot_2025-10-17-17-57-21-818_fi.polar.polarflow
Pobierz