30 876,95 - 10,00 - 7,00 - 9,00 - 12,00 = 30 838,95

Z tego tygodnia,

z fartem :)

#Pokaż całość

32 020,39 - 12,00 - 15,00 = 31 993,39

Z tygodnia :)

Jeden trening biegowy wypadł niestety, a wczoraj z kolegą spacerek 46km z Białego Kościoła do Sobótki :) Wspaniała to trasa, nie zapomnę jej nigdy, szczególnie przedzierania się przez pole kukurydzy :D Leciutko wybiegania wchodzą, taki spacerek nic mi nie robi. Dobrze to wygląda przed tym maratonem wrześniowym :)

#Pokaż całość

33 043,58 - 8,00 - 10,00 - 12,00 - 18,00 = 32 995,58

Cyk pierwszy tydzień września :)

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Cel:Pokaż całość

34 212,44 - 10,00 - 7,00 - 32,00 = 34 163,44

Z ostatniego tygodnia.

W sobotę poleciałem 50km w Jakuszycach ale niestety po 32km odpuściłem z powodu kontuzji :( Jednak jeszcze za słaby jestem na górskie ultra :( na ten moment zostaje bieganko po płaskim :) Więc za ok. miesiąc widzimy się na maratonie w Poznaniu :)

#Pokaż całość

35 554,51 - 14,00 - 18,00 - 8,00 = 35 514,51

Ostatni tydzień :)

Teraz tylko dreptanie przed Jakuszycami i w sobotę 50km <3

#Pokaż całość

36 452,26 - 10,00 - 19,00 - 12,00 - 22,00 - 12,00 - 16,00 = 36 361,26

Z sierpnia.

U mnie głównie longi po crossach, przeplatane zwykłymi easy z interwałkami dla przypomnienia tempa...

#Pokaż całość

39 538,83 - 14,00 = 39 524,83

10km + 10x100m/100m podbiegi + 2 CD jako ostatni biegowy trenio na koniec miesiąca :)

To wychodzi solidne 150km w miesiącu mimo, że zszedłem z 5 treningów biegowych wygodniowo do 3 (ʘPokaż całość

40 222,15 - 10,00 - 19,00 - 8,00 = 40 185,15

Z tego tygodnia :)

Mija równy miesiąc regularnego chodzenia na siłownie, może w końcu zacznie oddawać ;)

#Pokaż całość

40 873,77 - 14,00 - 15,00 - 11,00 = 40 833,77

Z ostatniego tygodnia :)

Do tego 2 razy siłka ᕦ(Pokaż całość

41 720,09 - 11,50 - 15,00 - 10,00 = 41 683,59

Dzień dobry :)

Z ostatniego tygodnia

#Pokaż całość

42 140,26 - 8,00 - 11,00 - 10,00 = 42 111,26

Pierwszy tydzień lipca :)

Powoli wracam na dobre tory ᕦ(Pokaż całość

43407,69 - 8 - 7 - 8 -7 - 21.37 - 8 - 10 - 10 = 43338,32

Witam,

Na zakończenie czerwca podsumowanko. Po nocniku pobiegłem jeszcze Grodzisk, ale tam nie wydarzyło się nic ciekawego poza tym, że wyszedł legitny papaton z biegu bez dokręcania :)

PoPokaż całość

Cześć,
nazywam się Andrzej Dragan, jestem fizykiem teoretykiem. Lewą ręką zajmuję się też fotografią i filmem, a w poprzednim tysiącleciu aktywnie działałem na amigowej demoscenie. 24. czerwca o 18:00 odbędzie się AMA z moim udziałem, na które Was serdecznie zapraszam. Od jakiegoś czasu robię co mogę, żeby ograniczać swoją obecność w publicznym obiegu, ale dla użytkowników Wykopu chętnie się z tego wyłamię, więc gdybyście mieli ochotę podyskutować, będę do Waszej dysproporcjiPokaż całość

46 298,01 - 8,00 - 10,00 - 7,00 - 21,30 = 46 251,71

Cyk pierwszy tydzień czerwca :)

Wczoraj Nocnik ukończony z wynikiem 1:41:45 Brakło w płucach, żeby zejść poniżej 1:40... Ale może uda się w Grodzisku za tydzień :)

#Pokaż całość

47 835,94 - 8,00 - 8,50 - 10,00 - 14,00 - 9,00 = 47 786,44

Z tego tygodnia :)

Poprzedni tydzień bez biegania bo po wyrwaniu 8 wylosowałem sobie suchy zębodół i stan zapalny i wjechał ban na bieganie i jakiekolwiek aktywności intensywniejsze niż spacer...

NaPokaż całość

49 322,18 - 42,62 = 49 279,56

Rimi Riga Marathon

No i po zawodach. Miało być spokojne „nic nie deklaruję”, a wyszło klasyczne oszukiwanie samego siebie ( ͡º ͜Pokaż całość

49 785,11 - 8,00 - 10,00 - 8,00 - 15,00 - 9,00 = 49 735,11

Dzień dobry w niedzielkę :)

W tym tygodniu regen po Białymstoku i bonusowo w środę wjechało usunięcie ósemki, więc to bieganko takie asekuracyjne ¯(ツ)Pokaż całość

50 684,39 - 21,21 - 0,67 - 3,25 - 5,12 - 10,33 = 50 643,81

Ostatni tydzień zwieńczony półmaratonem w Białymstoku i nową życiówką 1:19:59

Można biec półmaraton powyżej progu, nikt tego nie sprawdza.

WynikPokaż całość

50 509,10 - 10,00 - 10,00 - 6,00 - 7,50 - 21,28 = 50 454,32

Witam,

Z tygodnia :) Wczoraj wjechał Białystok z najlepszym czasem na połówkę w tym roku: 1:41:22 :)

ZPokaż całość