Wszystko

Najnowsze

Archiwum

onamatopeja
onamatopeja
  • 0
Czy w ogóle takie tętno jest zdrowe podczas biegu? Czas mam nadal bardzo przeciętny, bo ok. 6 min/km na odcinku ~6 km, nie czuję żeby mnie odcinało, aczkolwiek czuję że jest to dla mnie spory wysiłek, dzisiaj musiałem stopować bo doskwierał mi ból kostki i achillesa, stąd te spadki na wykresie.

Lepiej będzie utrzymać ten czas i tętno będzie trening po treningu spadać, czy trochę zluzować i biec w niższym zakresie tętna?
onamatopeja - Czy w ogóle takie tętno jest zdrowe podczas biegu? Czas mam nadal bardz...

źródło: comment_1664567971KjT9L0lmTLAOddqhyv6aAk.jpg

Pobierz
  • 15
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
mozgogrdyczka
mozgogrdyczka
  • 3
@kimunyest95: jako osoba której jednym z wątpliwych osiągnięć życiowych było pokonanie półmaratonu w 2h ze średnim tętnem 175 mierzonym w dodatku paskiem na klatę polar H7 śmiem twierdzić, ze takie tętno jest możliwe.

Pytanie dnia jednak jest 1) czym to mierzyłeś, @onamatopeja? 2) czy jesteś raczej z tych młodszych, i to pytanie pomocnicze, 3) jakie masz tętno maksymalne (czego pewnie nie wiesz, ale jak ktoś ma 180, to
  • Odpowiedz
onamatopeja
onamatopeja
  • 3
@mozgogrdyczka: @kimunyest95 Mierzyłem garminem FR35, nieco stara konstrukcja, ale tętno spoczynkowe mi mierzy prawidłowo, więc podczas wysiłku raczej wielkich przekłamań nie ma.
Mam 25 lat i przy okazji wspomnę @GeDox wzrost 186 przy wadze 75 kg.

Tętna maksymalnego nigdy profesjonalnie nie badałem, ale jak już dobijam do ok. 200-205, to mnie odcina. Biegam od ponad roku, ale z przerwami i sporą nieregularnością w bieganiu. Schodziłem z jakichś 8:30/km,
  • Odpowiedz
buubuuu
buubuuu
  • 24
Zrobiłem sobie taki mały letni challenge. Postanowiłem robić 200 pompek dziennie i przebiegać 200km miesięcznie. Na początku było ciężko z pompkami dawno ich nie robiłem pierwsza próba całe 10 na raz , biegać biegałem ale tylko w soboty rano tak około 20km ( mimo nadwagi ale biegam od około 12 lat). Taki efekt uzyskałem po 3 miesiącach z 85.5kg do 71kg. Wiec jeśli ktoś mówi mi że nie da rady zrzucić wagi
buubuuu - Zrobiłem sobie taki mały letni challenge. Postanowiłem robić 200 pompek dzi...

źródło: comment_1664532460qDvvMNB6StuSeoxsR8JJ5C.jpg

Pobierz
  • 13
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
MirkobIog
MirkobIog
  • 23
wiec jeśli ktoś mówi mi że nie da rady zrzucić wagi bez magicznych diet, spalaczy tluczu czy innej chemii to śmiej się mu w twarz. Systematycznośc i chęć do zmiany to najlepsza dieta.


@buubuuu: co ty p--------z xD

Możesz robic i 1000 km miesięcznie i 500 pompek dziennie, ale co z tego jak ciągle żresz jak prosiak.

Najlepsza dieta to taka, która jest poniżej twojego dziennego zapotrzebowania. Nie dorabiaj do
  • Odpowiedz
Wassimir
Wassimir
  • 0
Ehh... problemy pierwszego świata. Długo szukałem ale znalazłem idealny zegarek. No właściwie to prawie znalazłem. Pomóżcie proszę bo moje chciejstwo przegrywa z logiką. Czy lepiej kupić Garmin Fenix 7x solar (za ok 3500zł) czy dołożyć ponad 1700zł do Garmina Enduro 2. Generalnie Enduro wygrywa szafirowym szkiełkiem i lepszą baterią. Nie biegam ultra więc bateria w sumie to wartość dodana, pytanie czy to szkiełko rzeczywiście robi robotę i jest dużo bardziej wytrzymalsze na

Który zegarek jest lepszy mając na uwadze stosunek cena/jakość?

  • Garmin Fenix 7x Solar (ok. 3.5k) 61.1% (11)
  • Garmin Enduro 2 (ok. 5.2k) 38.9% (7)

Oddanych głosów: 18

  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
PurpleHaze
PurpleHaze
  • 0
@Wassimir: nie kierowalbym sie szafirem, chyba ze az tak bardzo liczy sie dla siebie ta poswiata szafirowa.

I tak wiekszosc osob naklada szklo hartowane na zegarek. Do tego jesli potrzebujesz sikora do ciorania, a nie zeby ladnie wygladal pod mankietem, to trzeba pamietac ze szafir jest kruchy. Zarysowac go nie zarysujesz, ale jak w cos konkret przydzwonisz to moze sie ukruszyc.

Sam mam szafir na apex pro i pierwsze co
  • Odpowiedz
PurpleHaze
PurpleHaze
  • 1
@gokish: Strzelam ze ride albo kinvara.

Ride ma wiekszy drop 8mm (pegazy maja 10) i charakterystyke bardziej na bieganie z piety.

Kinvary sa zdecydowanie lzejsze bardziej startowe, drop 4mm, sa szersze w palcach i zachecaja do walenia ze srodstopia, daja tez wiekszy fun z z-----------a, ale raczej nie uciagna wiecej jak 1000km.

Byc moze dopisalbym tez endorphin shift 2, bo sie zakochalem w tych butach. Ale one sa mocno specyficzne/kontrowersyjne
  • Odpowiedz
PurpleHaze
PurpleHaze
  • 1
@tolstyy00: saucony nie ma, najmniejszy drop u nich to 4mm fastwitch/kinvara/type a9 /endorphin shift 2.

Z 0-2mm to ciezko o cos w sensownej kasie i szeroko dostepne. Wszyscy cisna w maxy.
Polecam szukac puma faas 100 na allegro/olx czasem ktos jeszcze sprzedaje, a to piekne zerowki w dobrej cenie.
  • Odpowiedz
dsomgi00
dsomgi00
  • 0
@akapasappls: To chyba największy wybór więc ciężko stwierdzić co najlepsze. W zależności od twojej specyfiki, jak lubisz biegać. Ja kupiłem troche w ciemno Nike Pegazusy 39 mając lekko supinującą stopę i sprawdzają mi się elegancko, wracam z 15km biegu i nie ma odcisków ani mnie stopy nie bolą. Obadaj sobie ten filmik, koleś poleca takie uniwersalne modele może coś ci podpasuje.
dsomgi00 - @akapasappls: To chyba największy wybór więc ciężko stwierdzić co najlepsz...
  • Odpowiedz
fiksbo
fiksbo
fiksbo
via Wykop Mobilny (Android)
  • 4
Cześć sportowe świry. Po kilkuletniej przerwie zacząłem ponownie przygodę z bieganiem. Od jakiegoś miesiąca staram się coś tam biegać, co można zaobserwować na zdjęciu z apki. Z początku było trudno wrócić ale już jest coraz lepiej. Tylko pojawił mi się problem w postaci bolącego mięśnia między udem, a miednicą. Zrobiłem sobie przerwę trzy dni od biegania, smarowałem maściami to przeszło, dwa dni temu poszedłem pobiegać i znowu ból wrócił, wracałem z biegania
fiksbo - Cześć sportowe świry. Po kilkuletniej przerwie zacząłem ponownie przygodę z ...

źródło: comment_1664441102ZDOb3a6dZsNe8mA1MlkDqa.jpg

Pobierz
  • 16
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
niefilozuj
niefilozuj
  • 1
@fiksbo: dopowiem bo nie mogę edytować
@fiksbo: dość nietypowe to miejsce na ból więc myślę że to raczej już pora na wizytę do fizjoterapeuty.
Tymbardziej, że bieganko Ci już fajnie wychodzi w sensie zachowanej regularności, szkoda to stracić nasilając kontuzję i prowokować dłuższą przerwę. Może dobry fizjo pomasuje, pouciska, powie skąd ten ból zaleci odpowiednie ćwiczenia/masaże albo powie nad czym musisz popracować w technice biegu (bo to skomplikowany
  • Odpowiedz
Ark00
Ark00
  • 1
iść na L4 więc zobaczymy w sobotę spróbuję pójść biegać powoli


@fiksbo: podejrzewam, że to wróci bo pewnie masz jakiś problem mięśniowy, przez co nieprawidłowości w ruchu i nawet jak przestanie boleć bo naruszony mięsień się zregeneruje to będziesz powtarzał ten sam ruch który spowodował problem. Fizjoterapeuta powinien Ci pokazać ćwiczenia na naprawę problemu jak będziesz się przykładał do ćwiczeń.

Zobacz, ja się męczę z tym od początku miesiąca, w
  • Odpowiedz
qwertypiotr
qwertypiotr
  • 1
#bieganie #buty
Dostałem zalecenie od ortopedy by kupić wkładki supinujace.
W takim razie mam napronacje czy supinacje? Jakich butow(nadpronacja czy supinacja) powinienem szukać?
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
znkk
znkk
  • 0
Bardzo dawno nie kupowałem butów do biegania, ostatnio udało się wyhaczyć fajny model.

Lewy but leży idealnie natomiast prawy gorzej.

Po założeniu czuć dyskomfort w okolicach dolnej, wewnętrznej części prawego śródstopia.

Maszerując
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
PurpleHaze
PurpleHaze
  • 4
@znkk: musisz sobie odpowiedziec na jedno zajebiscie wazne pytanie:
Czy to firma sportowa wypuscila bubla, czy bog?

Jesli bog, bo symetryczni nie jestesmy, to przypomnij sobie, czy miales kiedys taki problem w innych butach. Jesli niebardzo, to zostaje firma.

Wyjmij wkladke zobacz, czy nie ma grubszej pianki w tym miejscu. Sprawdz czy wkladki w obu butach sa
  • Odpowiedz
Hektar4
Hektar4
  • 1
Mam czujnik Magene H64 na klatkę i jest sens kupować hrm run? Wartości dynamiki ruchu z pasa mają faktycznie jakieś przełożenie do rzeczywistości czy to pic na wodę? Mam FR 245

#garmin #bieganie
  • 22
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
aukolb
aukolb
  • 1
@Stormweaver: ćwiczenia plyometryczne, trening na płotkach to przede wszystkim.
Ale jak poprawia się z tempem biegu to jeszcze jest spoko, gorzej by było jakbyś miał odwrotnie, wtedy przeciążenia na jednej stronie by rosły i ryzyko kontuzji.
  • Odpowiedz
aukolb
aukolb
  • 1
@Stormweaver: no przy wolnym bieganiu to nic nie powinno się stać, bo małe przeciążenia, ale warto nawet popracować, żeby to zmniejszyć do jakiegoś 51/49 czy coś podobnego.
  • Odpowiedz

Powiązane tagi