130 700,74 - 2,21 - 6,01 - 1,02 = 130 691,50

No dobra starczy tego mini roztrenowania. Dzisiaj wrzuciłem rozgrzewkę 2km + 6km 5:15 - 5:20min/km + 1km schłodzenie. Na 6km tętno całkiem przyzwoite więc nieźle to wygląda jak na mnie. W przyszłym tygodniu wpadnie coś mocniejszego ( ͡º ͜ʖ͡º)

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie

Skrypt | Statystyki
randall - 130 700,74 - 2,21 - 6,01 - 1,02 = 130 691,50

No dobra starczy tego mini ro...

źródło: IMG_2016

Pobierz
  • 4
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Polećcie jakąś maszynę do cardio. Tylko tania a nie za 3k dla maniaków. To ma być na zimę w zastępstwie porannego 20min biegu, nie potrzebuje cudów. #mikrokoksy #bieganie #fitness
  • 4
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

@rocky93: Ja kupowałem najtańsze mrożonki typu groszek czy coś bo woreczek na dużą powierzchnię :D
Groszek też dlatego że jest mały i możesz sobie takim woreczkiem owinąć lepiej nogę - lepiej się układa.

Oczywiście nie jadłem potem tego groszku bo był wielokrotnie rozmrażany i zamrażany ;)
To był groszek funkcyjny :D
  • Odpowiedz
@rocky93 po treningu podczas szybkiego prysznica od jakiegoś miesiąca polewam nogi zimną wodą, mam wrażenie że wszystkie bóle szybciej znikają (miałem problemy z kolanami) i nie są ociężałe, rolowanie oraz rozciąganie po bieganiu też mi pomaga
  • Odpowiedz
130850,16 - 7,4 - 5,00 - 10,58 - 5,10 - 1,75 - 5,28 - 6,99 - 7,53 - 4,87 - 6,83 - 10,10 - 7,85 - 7,79 - 7,70 - 5,23 - 7,50 - 5,90 - 13,87 - 5,18 - 8,42 7,65 = 130700,74

przygotowanie do biegu na 10k z Trenerem Gregiem. Głownie na bieżni w siłowni, bo jestem stary i wygodny i zimno w ryj na dworzu.

#sztafeta #
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Mireczki szybkie pytanko, czy do sztafety liczy się również bieżnia? Bo przez ostatnie 4 miesiące uskuteczniałem bieganie na bieżni i szkoda żeby się dystans marnował.
#bieganie
  • 3
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Kupiłem novablasty 3, wkładka 29,5 cm taka jak w innych butach biegowych, ale mam wrażenie że but jest większy, zmierzyłem wkładkę i ma ona 31 cm, zostawić czy zmienić na mniejszy rozmiar? Jakie jest wasze doświadczenie w rozmiarze novablastów?

#bieganie
  • 6
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

@Hektar4: kupilem standardowy rozmiar jak hoka, nike, saucony but jest lekko wiekszy, tak bym powiedzial ze o 0,5cm.
I szczerze mowiac w niczym mi to nie przeszkadza, cholewka sie nie zagina jakos specjalnie, noga nie lata (wiazanie dla biegaczy), nie wycieraja sie zapietki ird. Jedyne co, to na pierwsze kilka biegow ubieralem grubsze skarpety. Pozniej przesiadlem sie na cienkistopki z deca za 15zl i nie czulem roznicy.

Za to po
  • Odpowiedz
@Hektar4: wygląda, że jakbyś brał według rozmiarów nike 46 = 30 cm to by się zgadzało, asics podają 46 = 29 cm.

Tabelki się rozjeżdżają przy mniejszych i większych numerach, po środku niektóre są identyczne, więc opinie o wielkości pewnie będą różne, zależnie od rozmiaru.
  • Odpowiedz
Łączył ktoś #strava z #huawei health? Chciałem przerzucić 2 letnią aktywność z zegarka i niby wszystko fajnie się sparowało się w aplikacji huaweia ale na stravie żadna nowa/stara aktywność sie nie pojawiła #rower #bieganie Chyba że coś źle rozumiem i stare aktywności sie nie zintegrują?
  • 3
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

131 524,95 - 10,00 = 131 514,95

Nie mogłem się doczekać żeby już tu pobiegać :) poranny rekonesans i czułem się jak pieseł który biegnie na ulubiony spacer xD może by podbiegi porobić? Może interwały? Hmmm taki deptak może jakiś long niedługo? Głowa pełna pomysłów :) pogoda idealna, tutejsi biegacze poubierani w kurtki i dresy, u mnie ideolo na krótko :) debiut Novablast3 - jest przyjemniej niż w 2jce :) myślę że
Grzegiii - 131 524,95 - 10,00 = 131 514,95

Nie mogłem się doczekać żeby już tu pobie...

źródło: GarminConnect_20231123-111209

Pobierz
  • 5
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Czy ktoś brał udział w Runmageddonie? Brałem udział 2 razy w wyścigu survival race (Poznań i Wrocław) i zastanawiam się czy warto dopłacać do Runmageddona w tym roku. Interesuje mnie 12km.
#runmageddon #zawody #bieganie #kiciochpyta
  • 1
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

@Beik: Tak, przynajmniej raz warto wystartować żeby zobaczyć klimat startu: wspólna rozgrzewka, świece dymne, muzyka, czasem nawet czołgi w okolicach startu.

Ale pod względem współczynnika jakości czy trudności do ceny to drogi bieg i znacznie lepiej wypadają małe, lokalne biegi OCR takie jak np. Arm Race aka Armagedon Active czy Vikings Run.
  • Odpowiedz
Hejka, pomocy potrzebuję ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Skłaniam się ku opcji zakupienia bieżni składanej do domu. Nie mam miejsca, żeby kupić takiej wiecie, pełnowymiarowej. I teraz tak: sprawdzałam kilka modeli, R2 PRO KINGSMITH WALKINGPAD wpadł mi w oko najbardziej, ale właśnie mąż mnie uświadomił, że może być problem, jeżeli chodzi o długość taśmy xD bo np. ja mam długość kroku 0,92m, a stary ponad metr. Czy ktoś może
  • 6
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

@drzewnyzwierz Ja mam jakąś tanią HRS czy coś, można chodzić, biegać do 12km/h, ma 15% nachylenia i jak złożysz to nie zajmuje dużo miejsca. Te maty do chodzenia nie mają sensu bo jak ci się zachce coś więcej to tylko wywalisz pieniądze niepotrzebnie. A tym bardziej za 2500
  • Odpowiedz
  • 1
@gokish: jak wstałem o 4 przewinąć bąbelka to też dodałem trochę do koszyka, ale poszedłem się przebiec i uznałem że mam wystarczającą ilość butów na przyszły sezon. Jeszcze nawet 1 para prawie nie używanych novablasty 2 z poprzedniego roku. Lubię w ten sposób oszczędzać ( ͡° ͜ʖ ͡°)-
  • Odpowiedz
131 565,46 - 6,14 - 14,01 = 131 545,31

Wczorajsze w połowie udane interwały (Dwója alert) (,)
I dzisiejszy long run. Baba pokręciła się po centrum Gdyni. Był test nowego sprzętu nabytego ofc na promocji - plecaka firmy Salomon, active skin 8. Powiem tak, odkryłam komfort biegania na nowo () Już wiem że na każdy long run będzie
enteropeptydaza - 131 565,46 - 6,14 - 14,01 = 131 545,31

Wczorajsze w połowie udane ...

źródło: 398491150_198733449949521_2124536978591812979_n

Pobierz
  • 11
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Jak z mężem codziennie biegamy po 3 - 4 km co średnio nam zajmuje 30 minut plus 10 minut na skakance i tak codziennie to daje to jakieś efekty dla zdrowia czy chudnięcia czy to takie po prostu w--------e organizmu jak rozpracowanie pół litra wódki w trzy osoby?

#bieganie #kiciochpyta
  • 10
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

131 584,59 - 8,11 - 11,02 = 131 565,46

Wczorajsza baza i dzisiejsze interwały.
Weszło 5x1km w tempie 3:33 z przerwą: 3 minuty truchtu.

FAJNIE. ( ͡
scorp02 - 131 584,59 - 8,11 - 11,02 = 131 565,46

Wczorajsza baza i dzisiejsze interw...

źródło: interwały

Pobierz
  • 5
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Jestem na etapie zakupu zegarka #garmin
Najczesciej będzie używany do #bieganie cardio, spacerów i treningów siłowych. Wcześniej miałem vivoactive 4 ale umarło mu się po okresie gwarancyjnym.

Sa fajne promocje na eazymut i chciałbym kupić jeden z tych modeli:
Fenix 6x pro solar 1899
GARMIN INSTINCT 2X SOLAR 1599
  • 16
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

131 637,98 - 6,31 - 3,25 = 131 628,42

Takie tam dwie krótkie przebieżki po bułki. Wczoraj nawet było ciepło (jakieś 7°C) i wstałem w miarę wcześnie, więc coś tam poleciałem i nawet trochę przyspieszyłem, co dało w efekcie tempo 5:15 min/km. Dzisiaj już nie było tak dobrze, wstałem dość późno a w dodatku młody się obudził i grymasił jak diabli, więc trochę zeszło zanim udało mi się wyrwać - nie
enron - 131 637,98 - 6,31 - 3,25 = 131 628,42

Takie tam dwie krótkie przebieżki po b...

źródło: IMG_9322

Pobierz
  • 5
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach