Na Zalando Lounge w kampanii Sportowe Sneakersy są Hoki Speedgoat 5 za 399 pln, spoko cena, jest sporo rozmiarów
#bieganie #biegigorskie

A: 8km + podbiegi (8x150m ~30 metrów przewyższenia)

B: 4km + podbiegi (16x150m ~30 metrów przewyższenia)

Trenuję pod trailowe biegi (~30km)

#bieganie #biegigorskie

#biegigorskie #biegajzwykopem #bieganie

Kto jest spasłym knurem?
Ja.
Kto od 10 lat nie biegał?
Ja.
Kto wrócił do spacerów i prób truchtu?
Ja.
Kto się naoglądał za dużo Tomasza Kopyry z blogu blog.kopyra.com i jego biegów?
Ja.
Komu spodobały się biegi górskie?
No mnie.
Kto jest debilem i zapisał się na Perły Małopolski w Skale na potężny dystans 6.5km?
No też ja.
Kto się martwi, że nie zmieści się w limicie czasu?Pokaż całość

109 198,35 - 25,11 - 32,03 = 109 141,21

Pobiegane w weekend. W sobotę start w zimowym Baran Trail Race 25 km /1300 m w pionie. Zimy na trasie nie było zbyt dużo, może 2 km po śniegu w okolicach szczytu Baraniej Góry, za to było dużo śliskiego błota, także na zbiegach był ubaw po pachy. Zaliczyłem tylko jedną glebę, na szczęście w miękkie błoto i obyło się bez większego bólu. WynikPokaż całość

Najciekawsze/najładniejsze biegi górskie w naszym kraju? W tamtym roku pierwszy raz ruszyłem biegać w góry i wybór padł na Karkonoski Festiwal Biegowy Chojnik, było świetnie i szukam czegoś na podobnym poziomie organizacji jak i wrażeń z biegu i z w miarę łatwym dojazdem pkp/autobusy :)
Trasy 25-35km.

Po chwili szukania zastanawiam się nad:
- Golden Mountains Trail 33 km DFBG
- 2x Babia Góra
Jakieś rekomendacje?

#bieganie #biegigorskie

#bieganie #biegigorskie #biegiultra #bieganiepromo

Okazje z zalando-lounge, koszt dostawy 10zl, mozliwosc uzycia kuponu -40zl/200. Wiec sumarycznie 5 min roboty i taniej o 30zl od pokazanych cen:

Brooks: https://www.zalando-lounge.pl/campaigns/ZZO2N1R/1
Cascadia 16 - 289zl sporo rozmiarow
adrenaline 22 -309zl pelna rozmiarowka meska
Launch 19 (tylko damskie) - 289zl
Divide 3 - 289zl (tylko meskie, damskie 100zl drozej)

W kampanii styl do biegania i na trening: https://www.zalando-lounge.pl/campaigns/ZZO2NGB/1

New balance more trail v3 - 389zl (toPokaż całość

Halko #biegajzwykopem #krakow - ktoś się jutro wybiera na zimowe GPK?

Przy okazji też kryptoreklama - nasmarowałem relację z 1ej edycji tegorocznej serii : https://dlugodystansowy.pl/2023/lis/05/gpk-czyli-o-tym-jak-maciej-sie-na-start-spoznil-d/

#blogdlugodystansowy #biegigorskie #biegiultra

Hej,
szukam ładniejszych tras do pobiegania w polskich górach. Planuje ruszyć maj/czerwiec na weekend i zrobić jakieś 30km biegiem zamiast zapisywania się na jakieś zawody.

Jakie ładne trasy widokowe polecacie?

Przewyższenie na trasie ~30km chciałbym powyżej 1500m, ale to raczej najmniejszy problem bo zawsze da radę coś dołożyć.
#gory #biegigorskie #bieganie

Mirko ale się zdenerwowałem wczoraj.
Rok temu "pokazywałem" znajomemu podst. zasady biegania.
Wczoraj na mecie: "o dopiero skończyłeś"

Zawody co miesiąc do marca
6 km 300 metrów przewyższenia.
Cały czas jest z góry lub pod górę.

Możecie polecić jakiś gotowy urozmaicony plan żeby w marcu wbić go w ziemię.
#bieganie #biegigorskie

#bieganie #biegajzwykopem #biegigorskie

Siemano. Biegam jakieś 10 lat z tym, że w trakcie miałem 2 letnia przerwę i ten rok to w zasadzie taki pełny powrót - średnie tempo biegu 5:10 - połówkę w tym roku zrobiłem w 2h 2 minuty i to są czasy które mnie satysfakcjonują, nie biegam na "rekordy" ale rekreacyjnie.

Wydolność mam dobrą, w tygodniu 3 treningi po 10-12 km. Treningi po asfalcie i szrucie - pagórkowate terenyPokaż całość

Świętujemy rok bez fajek mistrzostwem polski w dogtrekkingu. #psy #pokazpsa #pokazmorde #bieganie #dogtrekking #gonczypolski #biegigorskie #rzucampalenie #papierosy

Czas na spanie. Za niecałe 8 godzin pobudka i wycieczka na start Chudego Wawrzyńca.

Pakowanie ogarnięte. Pozostaje odpocząć i zebrać energię kosmiczną na dłuższy dystans.

#bieganie #biegajzwykopem #biegigorskie

Co lepiej się nada na opcję ratunkową przy wybieganiu z lasu na grań/odsłonięte pole w wietrzny dzień? Bo taki długotrwały strzał wiatru na mokrą koszulkę może się źle skończyć. Temp raczej 5-20 stopni. Tak, wiem, że długotrwałe bieganie w nich to i tak sauna w środku.

https://www.decathlon.pl/p/kurtka-do-biegania-w-terenie-wiatrowka-meska-evadict/_/R-p-329505
https://www.salomon.com/pl-pl/shop-emea/product/bonatti-aero-wind-lc11677.html

#bieganie #biegigorskie #biegiultra

#bieganie #biegigorskie #biegiultra #ultramaraton

Trzeba sprawdzić co tam za herezje wypisują (✌ ﾟ ∀ ﾟ)☞

Hej Mircy, marzy mi się #biegorski - zapisałem się na Breńskie Kierpce 15,3km (620m up 620 down).

Trenuję na okolicznych pagórkach w okolicy, na treningach wychodzi 200-300m przewyższeń przy jednym wbiegnięciu na lokalną górkę, ostatnio dałem radę dwa razy wbiec (wbiec, nie wejść) - wg. garmina czy stravy jedna taka górka to ok 90m w górę.

Pytanie do osób bardziej obeznanych w #gory #biegigorskie #bieganie - sądzicie że dam radę strzelić sobiePokaż całość

Jestem dziadem w zbiegach i zastanawiam się czy na #dfbg na trasie Ultra Trail są jakieś trudne technicznie zbiegi? Biegł to ktoś z Was? Ja co prawda miałam się regenerować po Sudeckiej 100, ale już mnie nosi żeby gdzieś wystartować a ta trasa wydaje się w sam raz. taka nie za krótka, nie za długa ( ͡° ʖ̯ ͡°) #bieganie #biegigorskie #biegiultra

153 210,00 - 119,00 = 153 091,00

Lavaredo Ultra Trail 120 km. Kiedy w grudniu okazało się, że wylosowali mnie na ten bieg, założyłem że będzie to mój główny start ultra w tym roku i pod niego ustawiam treningi.

Zmieniłem też trochę mój trening, zwiększając objętość, tak że na przełomie maja i czerwca biegałem nawet po 120 km tygodniowo, co jak na mnie jest dosyć dużo. Trochę przeszkadzały kontuzje w zimie, alePokaż całość

153 849,09 - 6,33 = 153 842,76

Przedstartowy rekonesans ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#sztafeta #bieganie #biegigorskie

Skrypt | Statystyki

156 609,72 - 16,00 - 12,70 - 38,86 - 20,00 = 156 522,16

Bieganie z drugiej połowy tygodnia.

Czwartek: 4+4 km w drugim i trzecim zakresie, w sumie 16 km.

Piątek: spokojne wybieganie, niecałe 13 km.

Sobota: start w biegu 3xBabia. Start treningowy, także na zmęczeniu, z pełnego treningu, bez żadnego odpuszczania w ostatnich dniach. Wyszło w sumie lepiej niż się spodziewałem, załapałem się do pierwszej piętnastki. Sam bieg całkiem fajny, chociażPokaż całość