142 637,73 - 3,43 - 3,77 - 4,23 - 5,61 - 4,09 = 142 616,60

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

142 733,98 - 12,37 = 142 721,61

Runmageddon Classic w Gdańsku. Piękna pogoda i biegowa trasa (pomijając plaże). Niestety mało technicznych przeszkód - RMG strasznie obniżyło loty i ambicje mam wrażenie. Cieszy zrobienie wszystkich przeszkód, w szczególności dwa razy combo z wariatem :)

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

Witam. Zabieram się do kupienia jakiegos #smartwatch ale brak wiedzy na ich temat mi to utrudnia. Czy jest tu jakiś ekspert który by coś polecił? Dodam że to nie ma być zegarek do codziennego użytku tylko do #bieganie i na #silownia

Daje sobie spokój z #bieganie na razie bo co chwilę jakaś kontuzja, jaki sport oprócz basenu dobry na zrzucenie wagi nie obciążający za bardzo stawów kolanowych/skokowych? body fat ponad 25%
#dieta #zdrowie #odchudzanie #medycyna #sport

Starty rozpoczęte:
- 2 tygodnie temu szybka asfaltowa 5km - 22.16 ze średnią 4,27 min/km
- wczoraj leśne 12 km - średnia 4.56 min/km
- dziś 10 km po asfalcie w 28 stopniach ciepła - i mimo przygotowania pod maraton to ustrzeliłem 3 czas życiowy na 10 km - 47.38 ( szybsze tylko 44,22 oraz 45,27 - ale w dużo niższej temperaturze ) - co dało średnia 4.45 min/km

Za tydzień bieg poPokaż całość

142 742,02 - 8,04 = 142 733,98

Ach, Maków Podhalański (♥ ͜ʖ♥)

Ostatni bieg tutaj dobił moje kolano, ale nie żałuję bo tu każdy biegPokaż całość

142 762,96 - 6,69 - 9,24 - 5,01 = 142 742,02

spokojne truchtania i odbudowywanie bazy w tym tygodniu.

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

Chyba poczekam do jutra z wrzuceniem mojego dzisiejszego biegu na tag sztafeta, po tym co te 2 Gnoje dziś wrzuciły ;-)

#bieganie

Mirki, mój forerunner 230 po paru latach wyzionął ducha. Od jakiegoś czasu chorowałem na fenixa. Byłem wczoraj przymierzyć tego wariata (7x), ale do końca nie wiem czy nie za wielki xD Z kolei obok był 6 pro, i wydawał mi się za mały... Co robić jak żyć ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#garmin #bieganie

142 784,06 - 21,10 = 142 762,96

Miało być luźne dłuższe klepanie na start niedzieli, ale jakoś nie chciało mi się przerywać i wyszedł najdłuższy bieg w życiu i pierwszy półmaraton ( ͡º ͜ʖ͡ºPokaż całość

#bieganie #ultra #biegiultra #asics

Efekty wczorajszej zabawy biegowej, tudzież jak kto woli charytatywnego biegu 12h.

Biegowo nie jestem zadowolony, "udało się" wyszarpać ponad 100km i to lepiej niż rok temu, ale mogło być lepiej.
Nastawiając się psychicznie na zapowiadane temperatury rzędu 30 stopni, pierwsze 6h biegłem bardzo zachowawczo, pilnując tętna i tempa. Okazało się to niestety zgubne, bo temperatura aż tak nie dokuczała, a powyżejPokaż całość

142 859,06 - 14 - 12 - 16 - 14 - 5 - 14 = 142 784,06

Kolejny tydzień, troche spokojniejszy zakończony zawodami adidasa na pętli autobusowej xD
- w środę weszło 6 x 1.5 po 3:19-3:20/km na przerwie 2:30

1 bieg tylko po to żeby awansować do półfinału, tempo 2:59/km na spokojnie z kontroląPokaż całość

Mam pytanko do mądrych ludzi na wykopie :>

Biegam rekreacyjnie 3,4 razy w tygodniu po ok 30min. Często też spacer czy rower z mężem. Amatorka totalna bez presji ani dzielenia się wynikami na social. Tyle w ramach wstępu.

Chciałabym poprawiać swoją technikę i nauczyć się biegać dłużej na niskim tętnie. Do tego potrzeba pomocy czujnika tętna. Od 3 lat używam opaski honor a teraz Huawei gt3 i jest to mój daily. Mam go całyPokaż całość

142 869,23 - 10,17 = 142 859,06

Wczoraj po południu poszalałem trochę na rolkach, na koniec 5 serii pompek aż do upadku, jak zwykle, a wieczorem nastawiłem budzik na około 6. Chciałem dzisiaj uniknąć długiego biegu przy 29 stopniach.
Mała kawka, delikatne rozciąganie/rozgrzewka i wio o 6:20 na wybieganie z Gregiem. Temp. 16 stopni, tak można biegać.
Odznaka "ranny ptaszek" w Garminie zdobyta ( ͡° ͜ʖ ͡°) Wpadł też nowy rekord na 10,Pokaż całość

#triathlon #bieganie Cześć. Jest tu ktoś kto przesiadał się z biegania na triathlon? Będę robił maraton w tym roku i chciałbym po nim zabrać się za Iron Mana i przyda się kilka rad jak się przestawić żeby tego wypracowanego bieganka nie stracić

142 926,18 - 10,07 - 1,77 = 142 914,34

Witajcie, zdaję szybką relację z dzisiejszych zawodów. Trochę mnie poniosło i nawet nie zakładałem tak dobrego wyniku. W ramach przypomnienia ostatni raz jak biegłem tą trasę na treningu(26.08) w tempie „wyścigowym” ukończyłem ją w czasie około 44:05.

A wiec od początku, start jak to start każdy ciśnie do przodu a ja za nimi, po około 500 m patrzę na zegarek a na nim 3:35min/km mówięPokaż całość

Mirki,
Posiadam zegarek Polara i chciałem trochę usystematyzować trening. Niestety mam problem z rozczytaniem stref w PolarFlow (potrzebuje to bo Polar umożliwia i udostępnia narzędzie które samo rozpisuje trening pod konkretny dystans/zawody)

Czy strefa w PolarFlow:
2 - tlen
3 - tempoPokaż całość

142933,35 - 7,17 = 142926,18

15'Tr + 15' 4:36-4:48 + 15'Tr

#sztafeta #bieganie

142 933,35 - 24,01 = 142 909,34

Bieganko numer 23, garmin proponował odpoczynek ( ͡º ͜ʖ͡º) a co innego XD, wiec jak sobota to wleciał long, 2k rozgrzewki + 20k bnp @5:50->5:20 + 2k schłodzenia, biegło sie elegancko w nowych butach (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

142 938,35 - 5,00 = 142 933,35

Kuuuurka wodna! Wychodzić mi się dziś nie chciało... A bo to za ciepło, a to buty mokre po praniu... Żona praktycznie mnie w domu wygoniła, żebym się poruszał. I proszę! Nowy rekordzik na 5km. Tego się nie spodziewałem. Jest motywacja do kolejnych biegów. :-)

Miłego dnia!

TagPokaż całość